顧靜黃艷武

（1.湖北省武漢市教育科學研究院，430032；2.湖北省武漢市常青第一中學，430023）

運用心率指標分析體育課堂運動負荷的合理性—以第六屆全國中小學優(yōu)秀體育教學觀摩展示課為例

顧靜1黃艷武2

（1.湖北省武漢市教育科學研究院，430032；2.湖北省武漢市常青第一中學，430023）

心率作為評價生理負荷強度的一種指標，被國內(nèi)外學者和體育教育工作者廣泛應用。為了更好地剖析此次觀摩展示課中的引領(lǐng)價值，推進常規(guī)體育課的有效實施，本文以參加第六屆全國中小學優(yōu)秀體育教學觀摩展示活動高中學段的12節(jié)展示課為研究對象，根據(jù)觀摩展示活動組委會要求，每一節(jié)體育課隨機抽取2名學生為受測者，對2名學生的心率及生理負擔量進行了現(xiàn)場測試與評定，以期為改進高中體育課教學、提高體育教學的科學性提供參考。

一、數(shù)據(jù)測量

采用芬蘭產(chǎn)Polar RS400sd型心率表（包括戴在胸部的心率采集帶和戴在手腕部的心率表）測試，測試結(jié)束心率表中數(shù)據(jù)通過紅外線接口傳輸至電腦Polar ProTrainer5軟件，用該軟件對運動心率進行誤差修補和分析。

測試前，令受試者靜坐10～15分鐘，工作人員將心率采集帶佩戴于受試者胸前，并戴好心率表。佩戴好后，將心率表打開，進入測試界面，開始進行測試。先測試安靜心率，并告知受測者一切按教學常規(guī)進行，然后受試者正常上體育課。工作人員在學生上課開始和結(jié)束時啟動和停止心率表。

本屆體育觀摩展示課生理負擔量的確定，采用百分法（K%）來計算，并參照體育課生理負擔量等級表（見表1）來評價其生理負擔量等級。

表1　體育課生理負擔量等級

練習密度的計算公式如下：

將每位學生的實測數(shù)據(jù)代入相應公式計算其生理負擔量指數(shù)，評定其生理負擔量等級，并將受測學生按性別、上課類別進行分類，分別統(tǒng)計各類體育課學生生理負擔量指數(shù)的平均值、評定生理負擔量等級，并對課堂中運動負荷的合理性進行分析、探討。所有計算均用EXCEL統(tǒng)計軟件完成。

二、結(jié)果與分析

1.高中學段觀摩展示課教學內(nèi)容分析。本屆全國中小學體育展示課高中學段的12節(jié)課（見表2），是從各省、市、自治區(qū)報送的127節(jié)課中遴選出來的，其中高中指定教材內(nèi)容為田徑跨欄跑、足球“二過一”進攻戰(zhàn)術(shù)。從表2中可以看出，展示課田徑類教材有彎道跑、跨欄跑，球類教材有籃球、足球，體操類為雙杠，另外一節(jié)為校本教材跆拳道。這些教材基本上是傳統(tǒng)的體育教材，使得本屆展示評比的課程，表演的成分減少，教法學法樸實有效。對這些具有典型代表的教學案例進行生理負荷強度的測試、分析與評定，能更真實地反映目前教學的實際情況，對于一線教師來說有較強的學習和借鑒價值。

2.高中學段體育展示課學生的生理負擔量總體情況。本文對本次高中學段體育展示課學生心率測量的結(jié)果進行了統(tǒng)計（見下頁表3）：

體育課的適宜脈搏為125～155次/分，適宜生理負擔量指數(shù)為40%～60%。從表3可以看出，體操類教材學生的生理負擔指數(shù)平均為38.1%、平均心率為122.5次/分，課的練習密度為31.6%，均略低于適宜脈搏和負荷指數(shù)，說明體操類教學的生理負荷強度稍偏小，主要原因是《雙杠分腿坐前滾翻成分腿坐》這節(jié)器械體操教學課，是以屈體分肘掛臂倒立撐杠的動作為主，屬于靜力性練習，同時器材有限，保護與幫助要求較高，影響了學生的練習時間和運動強度。田徑類教學在生理負擔量和課的平均心率上處在適宜的范圍，這與選用的教材均為便于組織與實施的徑賽類項目有關(guān)，也再次凸顯了田徑運動的健身價值。球類教材的平均心率為123.5次/分，稍偏低，主要是教學過程中教師的講解及學生的組內(nèi)研討、組間成果共享等環(huán)節(jié)的練習強度不足造成。

3.片段課與完整課的運動負荷強度對比分析。本文對片段課與完整課的運動負荷強度進行了對比分析（見下頁表4、表5）。以男生數(shù)據(jù)為例，從表4、表5可以看出，片段課的平均心率為136.3次/分，高于完整課的123.3次/分；生理負擔量指數(shù)平均為55.4%，高于完整課的42.4%，說明片段展示課的生理負荷強度明顯高于45分鐘的完整課。另外從完整展示課的各項指標數(shù)據(jù)來看，男生跆拳道課、籃球課和體操課的平均心率均低于125次/分，生理負擔量指數(shù)也僅在40%左右；田徑類展示課的練習密度為30.2%，偏低的主要原因是《田徑彎道跑》教學中螺旋跑和切圓跑環(huán)節(jié)雖然采取了探究式教學方法，但是學生練習偏少了一些；體操課的密度為31.6%，主要是《雙杠》教學一課中屈體分肘掛臂倒立撐等兩個學習環(huán)節(jié)需保護與幫助，影響了學生的練習量，從而影響了練習密度。

表2　第六屆全國中小學體育觀摩展示課高中學段教學內(nèi)容統(tǒng)計

片段展示課田徑類教材跨欄跑的生理負擔量指數(shù)為61.9%，生理負擔量等級為“大”，明顯高于球類教材足球二過一進攻戰(zhàn)術(shù)教學的生理負擔量指數(shù)48.9%，平均脈率也高于足球教學。主要原因是三節(jié)田徑類片段展示課跨欄跑教學內(nèi)容，在教學過程中不斷進行擺動腿攻欄與起跨腿提拉練習，強度較大，而足球教學內(nèi)容為二過一進攻戰(zhàn)術(shù)配合學習，強度相對較小。

4.展示課生理負荷強度過大或過小的特例分析。根據(jù)各項數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示（見表6），生理負擔量指數(shù)最小的是《籃球反掩護進攻戰(zhàn)術(shù)教學》這一節(jié)完整展示課，此課的生理負擔量指數(shù)為19.13%，為“最小”負荷等級。主要原因是在教學過程中用時20多分鐘的反掩護配合分組練習環(huán)節(jié)，執(zhí)教教師利用兩個半場進行各個小組攻防轉(zhuǎn)換練習時，每個小組隊員間歇的時間及教師講解示范的時間過長，同時，戰(zhàn)術(shù)演練本身的練習強度較小。

建議：“最小”等級的負荷是不符合體育運動的健身要求的，說明教師師在傳授進攻戰(zhàn)術(shù)時應適當?shù)卣{(diào)整教學手段和教學策略，增加學生練習的密度和練習的強度來提高生理負荷量，達到健身的效果。

生理負擔指數(shù)最大的一節(jié)課是李曉蕓老師講授的《跨欄跑教學》片段展示課，指數(shù)為86.73%，超過“最大”等級指數(shù)的上限，如果生理負擔量過大，則易造成過度疲勞。

原因分析：根據(jù)現(xiàn)場觀摩和教學設計分析，執(zhí)教教師本意是希望在有限時間內(nèi)增大課堂容量及實效性，通過反復練習強化運動技能的習得，因此在輔助練習、擺動腿技術(shù)、起跨腿技術(shù)學習時，主要采用了集中模擬練習，在慢速、中速完整跨欄練習中安排間歇時間較短，導致部分學生在課堂當中顯示出疲憊狀態(tài)。

表3　高中學段體育展示課學生生理負擔量及密度的平均值

表4　45分鐘的完整展示課的生理負荷及密度測試統(tǒng)計結(jié)果

表5　25分鐘片段展示課的生理負荷及密度測試統(tǒng)計結(jié)果

表6　展示課生理負荷指標的最大值和最小值統(tǒng)計

建議：教師在進行跨欄教學設計時要充分考慮到學生生理承受能力，注意學生練習中間歇時間的調(diào)配，調(diào)整運動強度（此次片段教學展示課中教學對象全部為男生）。

三、結(jié)論

1.本屆全國中小學優(yōu)秀體育教學展示課高中學段教材選擇傾向傳統(tǒng)教材，教學過程中學生的生理負荷強度總體適中，教師在體育課教學內(nèi)容的選定、運動強度的預設及組織實施教學策略的選擇較為合理。

2.不同的教學內(nèi)容對學生所產(chǎn)生的生理負荷差別較大。如體操類教材、球類戰(zhàn)術(shù)教學總體上生理負擔量偏小。建議教師平時在進行這類教材的常規(guī)教學時，一定要優(yōu)化教學實施過程中的教學方法和手段，遵循技能的掌握必須在無數(shù)次的練習中獲得的規(guī)律，調(diào)整練習強度與密度，從而提高課堂教學的實效性與健身功能。

3.片段展示課與完整展示課中分別出現(xiàn)了一節(jié)生理負荷強度過高或過低現(xiàn)象。這與教師制訂的教學目標不夠合理，以及對教材重難點的把握不太準確有一定關(guān)系。建議教師一定要根據(jù)教材內(nèi)容，結(jié)合學情要求、學生年齡、體質(zhì)狀況，在教學實施過程中充分考慮生理負荷強度，再制訂合理的教學目標，從而提高體育課的質(zhì)量和內(nèi)涵，優(yōu)化體育技能的傳授。

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