商利　李娜　王建利

摘 要：隨著全民健身計(jì)劃綱要的推行，全民健身工作日益受到社會各界的重視和支持，全民健身活動也廣泛推廣和開展。在其背景下人們對健康越來越關(guān)注，由于健身健美操可以充分滿足人們對健康的追求，因此本文通過查閱大量文獻(xiàn)資料對全民健身背景下健身健美操特點(diǎn)、效能、價(jià)值及開發(fā)存在的問題進(jìn)行分析，并對其開發(fā)利用作進(jìn)一步的研究，為全民健身計(jì)劃的開展提供一定的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：全民健身；健身健美操；價(jià)值

健身健美操是一項(xiàng)當(dāng)下比較流行的體育健身活動，是具有廣泛的適應(yīng)性，具有健身、鍵心、健美等主要功能的運(yùn)動項(xiàng)目。它的特點(diǎn)多，效能全，其動作非常簡單容易學(xué)會，并且它也不受時間，場地，性別等多方面條件的限制，是一項(xiàng)健身性比較強(qiáng)的全民健身運(yùn)動項(xiàng)目，它以其自身所特有的價(jià)值和魅力風(fēng)靡世界，深受廣大青年和群眾的喜愛。有利于豐富群眾業(yè)余文體生活，有利于我國全民健身計(jì)劃的開展實(shí)施。

1.健身健美操的概念

健身健美操被稱為大眾健美操，它是以強(qiáng)身健體為目的，全面的活動身體，提高有氧代謝能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)人體健與美，調(diào)節(jié)身心的體育運(yùn)動。它是融舞蹈、體操和音樂為一體的，以有氧健身為基礎(chǔ)，以人體為對象，以肢體鍛煉為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，經(jīng)過長時間鍛煉達(dá)到身心的有效提高[1]。

2.健身健美操的特點(diǎn)

健身健美操與其他體育項(xiàng)目相比較，其主要特點(diǎn)在于集健身、健美于一體，它不僅具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感，而且它還具有動作的多變性、協(xié)調(diào)性和廣泛的群眾性。

2.1集健身和健美于一體。健身健美操既注重外在美的提高，又注重內(nèi)在美的培養(yǎng)的一種人體運(yùn)動方式。健身健美操能增強(qiáng)人的體質(zhì)，抗衰老，增強(qiáng)人體的肌纖維，使韌帶和肌腱等更富有延展性和彈性，改善骨骼結(jié)構(gòu)及關(guān)節(jié)的靈活性，提高運(yùn)動的能力。

2.2鮮明的節(jié)奏感和韻律感。健身健美操的這項(xiàng)身體運(yùn)動必須在音樂的環(huán)境鋪墊下進(jìn)行練習(xí)，因此音樂是健身健美操的精神支柱。健身健美操具有優(yōu)美旋律，有節(jié)奏美的動作，花樣美的套路等特點(diǎn)。它不僅能使人外在的形態(tài)美得到改善，內(nèi)在的審美觀得以提高，而且也使人們追求美的天性得以很大的滿足。

2.3動作的多變性和協(xié)調(diào)性。健身健美操整套動作的多變性，不單單是表現(xiàn)在動作的力度和動作的節(jié)奏上，同時也表現(xiàn)在動作的協(xié)調(diào)性上。健身健美操極少是單個關(guān)節(jié)的局部活動，很多都是多個關(guān)節(jié)的同步協(xié)調(diào)運(yùn)動，是整個身體至上而下整體運(yùn)動的協(xié)調(diào)配合。

2.4廣泛的群眾性。隨著人類文明的不斷發(fā)展，人們的文化素質(zhì)也在無形中有所提高，家務(wù)勞動社會化和雙休給人們提供了更多的空閑時間，人們在空閑的時候不少人選擇參加到體育活動中去，為自己的健康付諸行動，都在尋找適合自己的一種鍛煉方式。因而其運(yùn)動魅力吸引眾多關(guān)注健康，追求健美的人群，備受大家喜愛。廣泛性的群眾性這一特點(diǎn)也決定了健身健美操對全民健身計(jì)劃的實(shí)施具有絕對的促進(jìn)作用。

3.健身健美操的效能

3.1充實(shí)人們的業(yè)余活動，推動全民健身運(yùn)動的開發(fā)利用。健身健美操是一項(xiàng)很好的全民健身運(yùn)動項(xiàng)目可以充分豐富群眾業(yè)余文化生活，也可以在大大小小的聚會中娛樂，并能從練習(xí)中得到愉悅的心情。豐富了我們平淡無味的日常生活。健身健美操練習(xí)鍛煉，可以提高練習(xí)者的姿態(tài)優(yōu)美，動作力度，運(yùn)動節(jié)奏，平衡和身體的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)整個身心全面發(fā)展，提高生活質(zhì)量，推動全民族身體素質(zhì)的提高，利于全民健身計(jì)劃工作的開展。

3.2增強(qiáng)體質(zhì)，改善人們學(xué)習(xí)和工作的效率。健身健美操運(yùn)動，能提高人的免疫力和抵抗力。使練習(xí)者不僅能祛除疲勞，強(qiáng)身健體，還能精神充沛，改善學(xué)習(xí)和工作的效率。參與鍛煉以后，食欲好了，睡的香了，記憶力也提高。因?yàn)檫\(yùn)動促進(jìn)排泄廢物使我們的皮膚光亮滑嫩有彈性，有更美的狀態(tài)去工作、學(xué)習(xí)。經(jīng)過鍛煉，我們身體有些地方可能會產(chǎn)生疼痛，隨后這些癥狀便會消失，身體素質(zhì)相繼得到提高。從古至今，快樂至上一直都是所有人理想的生活態(tài)度，而既能快樂又可以擁有健康是健身健美操的重要作用[2]。

3.3有助于提高人體姿態(tài)和形體。對于現(xiàn)在社會人們都在各方面追求完美，所以對于形體美也相當(dāng)注重。然而，現(xiàn)在人們都想自己擁有一個漂亮的形體和優(yōu)美的姿態(tài)。姿態(tài)是我們生活中平時的行為舉止表現(xiàn)出來的，可以因?yàn)楹筇斓沫h(huán)境受到影響，將其改變。

3.4利于提高練習(xí)者的審美觀和表現(xiàn)力。古今中外，美都是人們不變的追求，審美觀不是天生下來就有的，而是在后天在生活中經(jīng)驗(yàn)總結(jié)積累中慢慢形成的，因而它是可以受某些影響因素隨之改變的。在人們理解審美的過程中就可以無形的培養(yǎng)審美的意識和能力。

4.健身健美操在全民健身中的開發(fā)利用及存在的問題

4.1相關(guān)管理部門對其不夠重視。現(xiàn)在很多管理部門只對本職工作的要求高度重視，不關(guān)心職員的身心健康，覺得每個人都有自己的生活習(xí)慣和工作環(huán)境，覺得他們工作時間就是要完成自己分內(nèi)的工作。他們的健康都和整個部門沒有多大關(guān)系，這種思想認(rèn)識完全錯誤。所以他們只注重自己交給職員的工作有沒有完成，這樣從心理上大家就會對工作不會積極熱情的去做好，只會逼他們造成應(yīng)付的工作態(tài)度。讓整個部門乃至企業(yè)或單位的發(fā)展都會直接受到不良影響。

4.2開展經(jīng)費(fèi)嚴(yán)重缺乏，活動場所和器材極其少。由于我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低，國民生產(chǎn)總值也不高，造成對體育投資少，體育設(shè)施供應(yīng)嚴(yán)重缺乏的現(xiàn)象，如在很多山區(qū)的公共場所和健身器材都不足，甚至有的貧困的學(xué)校都沒有體育器材供孩子活動鍛煉。國家開展所分的經(jīng)費(fèi)極度不足，也不能促進(jìn)各個地區(qū)的人們都積極鍛煉，讓全民健身計(jì)劃嚴(yán)重局限受阻。

4.3公民健身技能和知識比較缺乏，健身認(rèn)識也不足?，F(xiàn)在全民健身計(jì)劃的實(shí)施不具體，全面。公民大多都沒有健身技能和知識，都是在盲目的運(yùn)動。對健身健美的認(rèn)識不夠，只是為了滿足自己一味追求的健康快樂的需求。不專業(yè)的練習(xí)往往會對身體健康起到反作用?？隙ㄟ_(dá)不到全民健身計(jì)劃的最終目的。

5.分析研究開發(fā)健身健美操的應(yīng)對措施

5.1各級領(lǐng)導(dǎo)要重視。全民健身是相當(dāng)大的社會性工程，需要社會各界的大力支持與投資。各級領(lǐng)導(dǎo)給予的關(guān)心與支持起著絕對積極的推動作用。有些部門的領(lǐng)導(dǎo)還是相當(dāng)?shù)闹匾?。在全民健身下健身健美操處于相對重要位置。近年來國家也很重視健身健美操的發(fā)展，組織專業(yè)人員去學(xué)習(xí)培訓(xùn)。并規(guī)定在各個學(xué)校進(jìn)行考核，以此促進(jìn)健身健美操的普及與推廣[3]。促使健身健美操運(yùn)動的開發(fā)利用和推廣。

5.2增加體育投資、加快設(shè)施建設(shè)。全民健身的發(fā)展，重在建設(shè)。要營造一個有利于參與體育鍛煉的公共環(huán)境和條件，必須增加必要的資金投入，從而加快我國體育設(shè)施落后現(xiàn)狀的改變，盡量滿足各地人民最基本設(shè)施需求，保證全民健身計(jì)劃的廣泛實(shí)施。

5.3加強(qiáng)體育社會指導(dǎo)人員的培養(yǎng)。健身健美操的健身方法看起來簡單易會，可以自己學(xué)習(xí)，不需要尋求指導(dǎo)，但在量的大小安排上，在動作的準(zhǔn)確性上必須要進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)。沒有科學(xué)指導(dǎo)則會使該運(yùn)動處于無計(jì)劃的沒有遵循人體本身需求的鍛煉狀態(tài)，影響運(yùn)動效果。健身健美操良好的開展和推廣狀況直接受社會指導(dǎo)員的影響[4]。因此社會指導(dǎo)員首先應(yīng)提高自己的專業(yè)水平，要注重及時更新自身的知識，不斷努力學(xué)習(xí)，了解掌握新領(lǐng)域的發(fā)展動態(tài)及成果。以最準(zhǔn)確的知識指導(dǎo)人們進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。只有這樣，才能成為一名與時俱進(jìn)的健身社會指導(dǎo)員。（作者單位：咸陽師范學(xué)院體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 曲毅.體育場地設(shè)施與大眾體育的發(fā)展[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（1）：96～96.

[2] 陳西玲，于長菊.健美操[M].西安：西北大學(xué)出版社，1994：25～31.

[3] 王錦芳.形體舞蹈[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，2006：139～145.

[4] 夏曉陵.試論健美操在全民健身運(yùn)動中的推廣價(jià)值[J].浙江體育科學(xué)，1996