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        太極拳小課堂

        2021-05-31 20:34:27
        中學(xué)生天地(B版) 2021年5期
        關(guān)鍵詞:八法招式楊氏

        授課人: 張群(臺(tái)州市武術(shù)隊(duì)總教練)

        知識(shí)點(diǎn)1練習(xí)太極拳對(duì)中學(xué)生的意義

        太極拳是武術(shù)的一種,而武術(shù)作為中國的國粹,博大精深。我們都知道,太極拳剛剛申遺成功,真正成為全人類共享的文化遺產(chǎn)。從中學(xué)階段開始學(xué)習(xí)太極拳,我認(rèn)為是非常適宜的。首先,學(xué)生能通過練習(xí)太極拳學(xué)習(xí)如何借力,如何心平氣和地處理學(xué)習(xí)和生活上的問題。其次,太極拳非常適合作為一項(xiàng)終身鍛煉的運(yùn)動(dòng),在人生的不同階段,它所展現(xiàn)的魅力是不同且無窮的,鍛煉效果也非常好。

        知識(shí)點(diǎn)2適宜中學(xué)生練習(xí)的太極拳流派/招式

        楊式、陳式、孫式、吳式、武式這五派是民間較為優(yōu)秀的太極拳流派。從教練的角度講,我們認(rèn)為楊氏太極拳動(dòng)作最規(guī)范,也適宜新手學(xué)習(xí)。我們學(xué)校讓學(xué)生練習(xí)的“簡化24式”太極拳,就是楊氏的發(fā)明。目前國家除了推廣“簡化24式”,還在推廣“八法五步”,這也是訓(xùn)練太極拳基本功的招式。

        知識(shí)點(diǎn)3觀看太極拳練習(xí)視頻以及比賽的方式

        “簡化24式”“八法五步”,這些招式在網(wǎng)上都有視頻可以觀看,學(xué)習(xí)的時(shí)候要牢記要領(lǐng)、規(guī)范動(dòng)作,我建議學(xué)習(xí)的時(shí)候先學(xué)好一套拳,學(xué)透,像抽絲一樣,不斷地練習(xí)和提高。全國武術(shù)錦標(biāo)賽包含太極拳比賽、全國太極拳錦標(biāo)賽、全國冠軍賽,以及一些協(xié)會(huì)組織的太極拳比賽。因?yàn)樘珮O拳流派較多,我建議同學(xué)們可以觀看全國傳統(tǒng)體育學(xué)校比賽、青少年武術(shù)套路錦標(biāo)賽等,這些都是同齡人的比賽,也有助于同學(xué)們學(xué)習(xí)太極拳。

        (攝影:翁建平 整理:夏 堇)

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