王衛(wèi)娜

摘 要：習得性無助感作為一種消極的心理品質(zhì)與人生態(tài)度，嚴重阻礙了學生的學習與生活，是學生成長與發(fā)展道路上的絆腳石。不良的學校教育環(huán)境和家庭教養(yǎng)方式等客觀因素，與學生過多的失敗經(jīng)歷和消極的歸因方式等主觀因素構成了學生習得性無助感產(chǎn)生的主要原因。針對上述原因，成功機會的創(chuàng)設、良好人際關系的構建、評價和歸因方式的調(diào)整等措施不失為較好的防治對策。

關鍵詞：學生；習得性無助感；影響因素；防治對策

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2015）24-0127-02

自信作為健康的心理品質(zhì)與積極的人生態(tài)度，在學生的學習、生活中起著不可或缺的作用，有利于他們的成長與發(fā)展，應該是每位學生都具備的。然而，現(xiàn)實生活中，并非如此，習得性無助感的產(chǎn)生使學生漸漸喪失了自信、喪失了斗志。習得性無助感一詞最早來自于對動物的實驗研究，后來經(jīng)心理學家證實這種心理同樣也會在人類身上出現(xiàn)。目前，關于習得性無助感的研究主要是針對學生進行的，它在學生身上的具體表現(xiàn)體現(xiàn)在以下三個方面：（1）學習動機降低，對學習變得不感興趣，學習成為消極被動的過程；（2）認知出現(xiàn)偏差，認為什么都難，什么都學不會，導致本來容易學會的東西也難以學會；（3）情感上心灰意冷、自暴自棄，認為自己不是學習的料。這種習得性無助感的存在嚴重阻礙了學生的成長與發(fā)展，對此，筆者在分析其形成過程影響因素的基礎上，提出解決此問題的建議或策略，以期微薄之力能幫助學生更好的發(fā)展。

一、學生習得性無助感形成的影響因素

（一）客觀因素

首先，不良的學校教育環(huán)境。當前我國教育正處于應試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)型時期，在這一時期，應試教育并未真正退出教育舞臺，考試分數(shù)仍然是評價學生的重要指標。在這樣的環(huán)境下，學生為了考試而學習，為了成績而學習，學習成為負擔，絲毫感受不到由其帶來的樂趣。一旦考試失常、成績下滑，就會產(chǎn)生恐懼心理，認為自己不行，自己瞧不起自己，進而自暴自棄、心灰意冷。同時，在這樣的環(huán)境里，教師只關注學生的最終考試成績，忽視過程中的進步與發(fā)展，其他興趣、愛好、特長在教師眼里更是玩世不恭，成績不好就意味著一無所用。因此，那些成績相對不好的學生就被老師、同學邊緣化。久而久之，他們就會失去信心，認為自己是個失敗者。另外，教師對學生普遍有較高的要求，但學生的層次不同，肯定不會達到同一水平。那些長期達不到教師過高要求的學生就會面臨失敗，這時，教師就會嚴厲呵斥。學生經(jīng)常受挫，就會懷疑自己的能力，久而久之就會產(chǎn)生習得性無助感。

其次，不良的家庭教養(yǎng)方式。從古至今，我國都存在著“讀書至上論”。所以，家長對子女的學習格外重視，認為只有學習好，才能出人頭地。對此，家長會對其子女提出一些高出他們能力的目標或要求，當他們達不到那些目標而失敗時，家長不是關心詢問原因，給出適當?shù)慕ㄗh，而是不明緣由地呵斥與責罵。經(jīng)常性的批評，使學生漸漸失去了學習的欲望，情緒變得煩躁，遇到困難就自動放棄。同時，不合理的比較也會造成學生的習得性無助感，家長總是拿一些學習較好的學生跟自己的子女比較，伴隨著“怎么事事不如別人”、“你怎么這么不爭氣”等話語，其子女就會產(chǎn)生一種“我很笨”“我不如別人”的思想，進而喪失信心，失去沖破困境的勇氣。

（二）主觀因素

首先，過多的失敗經(jīng)歷。學生基本上還處于青少年時期，心理尚未成熟，還很脆弱，需要關心和呵護。但這個時候，各種內(nèi)外部因素不斷沖擊，可能會造成他們一次次的失敗。過多的失敗經(jīng)歷，使他們體會不到成功的滋味，久而久之就會習慣了失敗，喪失信心。無論難易，都認定自己無法學會，不敢再去嘗試，產(chǎn)生退縮行為。甚至有些學生自尊心很強，過多的失敗經(jīng)歷一次一次地破壞著他們的自尊，為了維護自尊，他們采取消極的防御措施，避免參加一些學習活動。長此以往，學習情況日益惡化，學習成為他們的負擔，呈現(xiàn)出自暴自棄、心灰意冷的無助感狀態(tài)。

其次，消極的失敗歸因方式。事實上，失敗是人人都有的，但并不是所有的人在經(jīng)歷失敗后，就會產(chǎn)生無助感，關鍵還在于對失敗的原因分析上。Abramason等人在1978年的歸因理論中指出，人在不可控狀況下體驗并認識到失敗和挫折后，會對失敗和挫折的原因從內(nèi)部、外部，穩(wěn)定、不穩(wěn)定，普遍、特殊這樣三個維度來進行歸因[1]。當失敗歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定且普遍因素時，就會產(chǎn)生結果不可控的思想，這時就會造成習得性無助感。在習得性無助感學生的眼里，事情不受他們控制，失敗是因為自己笨，能力不夠，面對這一事實，他們也無能為力。即使在成功后，他們也難以表達喜悅，因為他們認為成功是自己運氣好或者是事情太簡單。

二、學生習得性無助感的防治策略

（一）創(chuàng)設成功的機會與條件，讓學生體驗成功的樂趣

經(jīng)歷的失敗太多，獲得的成功太少，是學生習得性無助感產(chǎn)生的最直接原因。現(xiàn)實生活中，每個學生都渴望成功，都不希望失敗。班杜拉也曾說：“一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現(xiàn)在的行為表現(xiàn)，達到更高的成績，甚至會在新的活動中取得成功。”[2]因此，需要教師、家長為學生創(chuàng)設成功的機會和條件，使他們體驗成功的樂趣。通過上述分析我們知道，造成失敗的原因大多是教師、家長對學生制定的目標、要求過高，提供可體驗成功的活動較少。對此，教師在具體的教學活動中，要根據(jù)學生的層次、水平制定適合他們自身的目標。并且在目標完成后，要給予適當?shù)谋頁P和贊賞，使學生樹立“我能行”“我可以”的信心。家長在生活中盡量不要按照自身的期望制定子女的學習目標，不要拿最好學生的成績作為標準衡量自己子女是否成功；不要拿其他人子女的長處貶低自己子女的短處，要根據(jù)子女自身的情況制定適宜的目標，待其實現(xiàn)后，給予贊許的目光或語言，告訴他們“你能行”。同時，不論是教師還是家長都不要把目光局限在學習這一件事上，要善于發(fā)現(xiàn)學生身上的其他閃光點，如唱歌、跳舞、繪畫等，允許并鼓勵他們參加擅長的，喜歡的活動，給他們提供施展才華的機會，使他們在那些活動中體驗成功、獲得信心。

（二）采用積極、多元、平等的評價方式

教師和家長作為成年人、過來人，他們的評價在學生心中占有重要的地位。如果學生在學習和生活中，能夠經(jīng)常得到老師和家長的稱贊與表揚，那么他們就會產(chǎn)生信心，增強學習的積極主動性。但若是學生經(jīng)常得到批評與責罵，那他們就可能會喪失信心，懷疑自己的能力，進而逃避學習。Abramson和Seligman在1978年提出了自尊保護理論，認為習得無助感的產(chǎn)生是由于人們習慣對好的結果采取贊揚態(tài)度，對壞的結果采取否定、責備態(tài)度[3]。對此，教師和家長必須轉(zhuǎn)變自己的評價方式，采取積極、多元、平等的方式進行評價。首先，當學生面臨失敗時，教師和家長不能不論原因就狠狠批判、冷眉相對，要及時給予他們關心、鼓勵和幫助，教導他們不要氣餒、不要灰心；而當他們?nèi)〉贸晒r，也要及時地給予表揚、贊賞，使他們再接再厲。其次，評價應當是多元的，而不是單一的。正所謂“三百六十行，行行出狀元”，每個學生都有自己的特長，教師和家長不應當只針對學習，而應該從多個角度評價學生。同時評價不能僅憑一次考試、一次失敗的結果就做出判斷，要結合學生的日常表現(xiàn)，對努力的過程做出恰當?shù)脑u價。再次，評價要公正、平等，不能只對好學生大加表揚，而對相對差的學生施以嚴厲批評。一般情況下，學習相對較差的學生對教師的態(tài)度往往比較敏感，教師的批評可能會造成他們一蹶不振。因此，教師在面對學生時，要一視同仁，平等對待。

（三）營造良好的人際關系

人不是孤零零地存在著，而是生活在一定的人際關系中。人際關系的好壞對人的心理具有重要的影響，可以說良好的人際關系有利于人形成積極、健康、樂觀的心理與人生態(tài)度，反之，則容易形成消極、悲觀的心理。生活在家庭、學校、班級里的學生總是與不同的人打交道，處于復雜的人際關系中。人際關系的好壞對學生來說意義重大。因此，家長和教師要為學生營造良好的人際關系，使其形成健康的心理，能夠更好地學習與生活。首先，家長要為學生營造良好的家庭人際關系，和睦融洽的家庭氛圍，使家庭成員之間自由平等，沒有壓迫、沒有束縛，相互表達自己的意見或想法，不用擔心自己說錯話或做錯事而受到家長的批評與懲罰，從而形成樂觀、豁達的心理。其次，教師也要營造良好的班級人際關系，形成積極向上、互幫互助、彼此尊重的學習氛圍，使學生在這樣友好的環(huán)境下，真誠相待，不用擔心自己的失敗會招來同學的鄙視，使他們放下內(nèi)心的不安、膽怯與恐懼，自信地面對失敗與挫折，勇敢地追求與嘗試。

（四）引導學生理智地對待失敗，積極地進行歸因

歸因理論認為，一個人將他的成功與失敗歸因于什么樣的因素和任務，會影響他對將來成功的期望，并由此影響動機[4]。習得性無助感的學生總是傾向于從內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控等因素進行歸因，在他們眼里，失敗是不可控的，是他們內(nèi)在能力的不足造成的，即使再努力也無法改變。由此以來，他們就放棄努力，放棄學習，自暴自棄。因此，引導學生理智地對待失敗，對失敗進行積極的歸因是防治習得性無助感的重要途徑。首先，要教育學生，失敗乃兵家常事，每個人都會失敗，只要勇敢地面對它，找出原因所在，它就不再可怕。同時，失敗乃成功之母，要教育和引導學生把失敗看作是成功路上的墊腳石，是成功過程中的一個小環(huán)節(jié)，沒有必要全盤否定自己，喪失信心。其次，對失敗進行原因分析時，要引導學生采用積極的心態(tài)和方式，正確認識失敗，認識自己。避免“你怎么這么笨”“你就不是學習的料”等語言的使用，要強調(diào)原因是其粗心大意或努力不夠造成的，不要懷疑自己的能力，要相信自己。這樣，學生就會相信自己仍然是聰明的，對自己充滿信心，只要更加努力就會做得更好。

參考文獻：

[1]俞志芳.學生習得性無助感的形成及其教育對策[J].教書育人，2003（34）.

[2]蔣艷菊，彭雅靜.習得性無助感研究及其對教育的啟示[J].心理研究，2008（89）.

[3]左穎慧，陳建文.習得無助理論的研究進展[J].湖南師范大學教育科學學報，2006（5）.

[4]陳允成、理查德D帕森斯等.教育心理學：實踐者—研究者之路[M].上海：上海人民出版社，2007：253.