蔡志智

摘 要： 由于在少年兒童訓(xùn)練過程中存在急功近利思想，對素質(zhì)發(fā)展敏感期重視不夠，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量不科學(xué)等問題，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員后勁不足，成績停滯不前。唯有采取科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法，切實(shí)為少兒運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，才能保證少兒田徑運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 少年兒童 田徑訓(xùn)練 問題 舉措

田徑項(xiàng)目作為如今奧運(yùn)會(huì)和世錦賽的傳統(tǒng)項(xiàng)目因而受到廣大體育迷的關(guān)注且越來越被各個(gè)國家重視。從我國田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展看，田徑項(xiàng)目由于對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性要求很高，使我們國家在這個(gè)大項(xiàng)上相對處于劣勢。隨著我們國家體育訓(xùn)練水平的不斷提高，在田徑項(xiàng)目上我們也取得了一定進(jìn)步，如男子110米跨欄、女子鉛球等項(xiàng)目已經(jīng)取得了巨大突破。但在整體上比起優(yōu)勢乒乓球、跳水、游泳等還是有一定差距。

從體育運(yùn)動(dòng)學(xué)的發(fā)展規(guī)律看，運(yùn)動(dòng)員要想創(chuàng)造優(yōu)異成績，必須具備良好的身體條件及堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，擁有能夠充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的技戰(zhàn)術(shù)、適應(yīng)專項(xiàng)比賽的心理品質(zhì)和豐富的理論知識(shí)。要達(dá)到上述的要求，就必須進(jìn)行長期的、系統(tǒng)的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

從生物學(xué)角度說，運(yùn)動(dòng)成績的提高是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練促進(jìn)人體生物學(xué)改造的結(jié)果。這一“長期”過程，僅僅依靠青年或成年時(shí)期的訓(xùn)練是不夠的，必須從兒童、少年時(shí)期開始抓起。田徑項(xiàng)目也是如此，大量事實(shí)證明：對少年兒童進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練不僅對其生長發(fā)育和道德意志品質(zhì)的培養(yǎng)有重要作用，而且是我國實(shí)施“奧運(yùn)爭光”計(jì)劃的基礎(chǔ)和重要手段，直接關(guān)系到我國競技體育后備力量的培養(yǎng)和成長。

一、我國少年兒童田徑訓(xùn)練存在的問題

受傳統(tǒng)訓(xùn)練思維和體制的影響，我們在少年兒童田徑訓(xùn)練中存在一些問題直接影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。主要表現(xiàn)如下：

1.急功近利的思想嚴(yán)重

很多教練為了早出成績，在訓(xùn)練中過早地片面發(fā)展某項(xiàng)素質(zhì)，而忽視了其他素質(zhì)的全面發(fā)展，這不僅會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的體能上的偏差，而且與現(xiàn)代競技體育的可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略相違背。

2.對素質(zhì)發(fā)展敏感期重視不夠

青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練階段，原則上以一般體能訓(xùn)練為主，但不能過分發(fā)展一般體能，特別是在某些專項(xiàng)所需身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。身體素質(zhì)發(fā)展敏感期是提高體能最重要的“黃金時(shí)期”，據(jù)研究表明，有2/3的專項(xiàng)身體素質(zhì)是在身體完全發(fā)育成熟前決定的。對于專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展敏感期，由于在少年兒童訓(xùn)練基礎(chǔ)階段沒有足夠重視敏感素質(zhì)的發(fā)展，特別是專項(xiàng)所需的素質(zhì)，導(dǎo)致在訓(xùn)練的高水平階段，運(yùn)動(dòng)員成績上不去。高水平時(shí)期應(yīng)大量以專項(xiàng)體能訓(xùn)練為主，由于在少年兒童訓(xùn)練基礎(chǔ)階段對素質(zhì)發(fā)展敏感期重視不夠，致使有的運(yùn)動(dòng)隊(duì)難以使制訂的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施下去，反過來花大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練，既耽誤訓(xùn)練時(shí)間又難以取得效果。

3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量不科學(xué)

現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)水平的高度發(fā)展，對人類體能要求越來越高，已逐漸向人類能力的極限逼近。為了挖掘運(yùn)動(dòng)潛能，教練員往往采取大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度、快節(jié)奏的訓(xùn)練，而且貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過程中，以期給機(jī)體帶來更大刺激，達(dá)到新平衡，從而提高運(yùn)動(dòng)水平。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的加大，訓(xùn)練和比賽后的恢復(fù)問題也顯得更加突出，如果對負(fù)荷控制不好，解決不好訓(xùn)練與恢復(fù)的關(guān)系，盲目追求某方面素質(zhì)的片面提高，則非但不能給運(yùn)動(dòng)員帶來多大好處，反而有可能帶來重大損害，即過度訓(xùn)練。

二、科學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)少兒運(yùn)動(dòng)員可持續(xù)發(fā)展

針對當(dāng)前少年兒童田徑訓(xùn)練存在的這些問題，要想真正提高他們的訓(xùn)練成績，必須采取科學(xué)、合理的手段進(jìn)行訓(xùn)練，切實(shí)為他們的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，保證少兒田徑運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展。我們可以從下面幾個(gè)方面著手。

1.重視身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的訓(xùn)練

在少年兒童時(shí)期，只有按照其身體素質(zhì)發(fā)展敏感期規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，才能取得理想的訓(xùn)練效果，預(yù)防傷害事故。身體素質(zhì)敏感期是指在一定的年齡階段發(fā)展某一身體素質(zhì)，可取得良好的訓(xùn)練效果。它與人體生長發(fā)育的規(guī)律密切相關(guān)。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng)。10—12歲，是發(fā)展運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和速度素質(zhì)的寶貴時(shí)期。12—14歲，應(yīng)加強(qiáng)各種運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，全面發(fā)展一般力量。15—16歲，可以采用較大重量的負(fù)重練習(xí)發(fā)展力量。17—18歲，可以進(jìn)行大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練和專項(xiàng)耐力訓(xùn)練。大量事實(shí)證明，只有從學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的自身規(guī)律出發(fā)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，才能為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.結(jié)合專項(xiàng)重視專門能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練

少年兒童是我國競技體育力量的后備軍，是希望和未來，對他們一定要用持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略眼光實(shí)施訓(xùn)練，不能過早、過度地從事某些專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，而對其他素質(zhì)熟視無睹，這樣會(huì)造成運(yùn)動(dòng)成績停滯不前、傷病過多甚至“早衰”現(xiàn)象，從而在很大程度上縮短運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。所以，必須本著科學(xué)原則，結(jié)合少年兒童的成長進(jìn)行訓(xùn)練。隨著他們年齡和訓(xùn)練水平的提高，特別是選定專項(xiàng)之后，全面身體訓(xùn)練必須與專項(xiàng)特點(diǎn)和需要相結(jié)合。另外，要系統(tǒng)培養(yǎng)兒童少年田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專門能力，這是獲得高水平運(yùn)動(dòng)成績必須具備的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。例如短跑運(yùn)動(dòng)員在高速跑中的放松能力，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在最快助跑速度下的準(zhǔn)確踏板與快速有力的起跳能力，投擲運(yùn)動(dòng)員在最后用力過程中爆發(fā)式快速完成動(dòng)作的能力，等等。

3.重視道德意志品質(zhì)、良好的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長實(shí)踐證明，高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員不但要具備高度發(fā)展的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，而且必須具備良好的道德意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。

在田徑教學(xué)訓(xùn)練中，要注意培養(yǎng)少年兒童的組織紀(jì)律性，為集體爭取榮譽(yù)的責(zé)任心和愛國主義等優(yōu)良品德，以及對田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛和高度的事業(yè)心。同時(shí)，要注意多年的、有計(jì)劃、系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練。競技體育中，心理因素直接影響訓(xùn)練效果和比賽成績，它對運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)起著調(diào)節(jié)控制和主導(dǎo)作用。因此，必須從少年兒童時(shí)期開始就進(jìn)行系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。另外，大負(fù)荷訓(xùn)練是現(xiàn)代競技體育的發(fā)展趨勢，所以頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)與成長過程中十分重要的問題，要從小養(yǎng)成嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、刻苦認(rèn)真的頑強(qiáng)訓(xùn)練作風(fēng)。這是科學(xué)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。

總之，少年兒童的田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)而龐雜的工程，少年兒童是國家體育事業(yè)的未來和希望，教練員要本著科學(xué)的原則，結(jié)合少年兒童特點(diǎn)，科學(xué)開展工作，這樣才能把這項(xiàng)工作做得更好。

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