黃艷茹

情感和情緒是人類顯著的心理特征之一，良好的情緒是人們成功從事各種活動和健康生活的重要條件。情緒在體育教學中具有激活、動力和轉(zhuǎn)化的作用，直接影響學生的學習動機和積極性。因此，探討在教學過程中如何調(diào)節(jié)學生的情緒，讓學生處于最佳練習狀態(tài)，有重要意義。

1.營造良好的課堂氛圍，激發(fā)興趣

心理學家認為：“最好的學習動機是學生對所學材料有內(nèi)在的興趣。”體育教學內(nèi)容本身就含有藝術(shù)魅力，它包含情、理、興趣等要素，關(guān)鍵是教師要多進行理論學習，挖掘那些潛在的情趣情境因素進行再創(chuàng)造。在教學中如用假設(shè)與虛構(gòu)方法、語言描述情境、圍繞提問設(shè)置情境等，更能提高學生學習的興趣。通過假設(shè)與虛構(gòu)的情節(jié)，如搬人游戲命名為“救護傷員”；通過語言虛構(gòu)場地上不存在的東西，如學生從兩條粉筆線中走過設(shè)為“過獨木橋”；創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置情節(jié)，如在跳遠、三級跳遠教學時，可在一定遠度范圍內(nèi)創(chuàng)設(shè)一個“陷阱”情境等，營造緊張歡快的氣氛，激發(fā)學生的新奇感。

2.用良好的教態(tài)營造良好的課堂氣氛

積極向上的情緒使人精神煥發(fā)，體力充沛，提高人體的活動能力。第一，教師在教學中精神煥發(fā)，情緒飽滿，學生的情緒也會被帶動起來，注意力集中，形成良好的課堂氣氛，在課堂中要善于控制自己的情緒，不能以消極情緒感染學生，以理想激情為前提，靈活地采取策略以誘發(fā)調(diào)節(jié)學生的情緒。第二，身教勝于言教，神力充沛飽滿，著裝整齊，形象地感染學生。上課語言準確簡練又不失幽默，示范動作規(guī)范優(yōu)美且場地布置新穎，產(chǎn)生“情緒共鳴”，為課堂教學打好基礎(chǔ)。第三，教師在教學過程中愛護關(guān)心學生，尊重學生的人格，用真誠的愛給予學生精神鼓勵，以激發(fā)學生的積極情緒，努力營造和諧的人際關(guān)系和愉快的教學氛圍。

3.借助場地器材，提高上課情緒

場地器材準備工作，是教學任務(wù)的物質(zhì)保證，是構(gòu)成體育教學成功的一個重要因素，也是調(diào)節(jié)情緒的措施之一，由于受場地器材的限制，有些器材市場上是買不到的，又無法從各種途徑找到現(xiàn)成的，需要教師動手制作，如各種顏色小旗、竹套圈、塑料瓶罐、竹竿等，也可以發(fā)動學生自己動手制作小沙包、毽子等，這樣既能解決教具的缺乏問題，又能培養(yǎng)學生的動手制作能力。從心理學角度看，良好場地器材布置，新穎得當，影響學生鍛煉興趣、感情、信心和運動能力。

4.樹立自信心，獲得成功感。

“失敗乃成功之母”，要幫助學生樹立自信心，挑戰(zhàn)自我。體育本身就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，通過在克服和戰(zhàn)勝各種生理、心理和環(huán)境困難中，培養(yǎng)頑強的意志和戰(zhàn)勝困難的勇氣。另外，還要運用體育競賽具有激烈對抗和勝負不穩(wěn)定的特點，既使學生善于挖掘人體潛能、勇于拼搏、敢于勝利的勇氣和精神，又引導(dǎo)學生接受失敗的磨煉。所以，我們要善于激發(fā)學生自我挑戰(zhàn)的勇氣情緒，但實現(xiàn)目標挑戰(zhàn)和項目要與他相關(guān)體能技能相匹配，練習難度密度要適宜，保持適中的愉快情緒。經(jīng)過努力后獲得成功，才能使他們體驗到自我能力的肯定和自信心的增強。

5.消除焦慮感，克服恐懼心理

在課堂中要使每位學生保持良好的心態(tài)參與體育活動，就必須消除恐懼心理。不同學生的心理承受能力不同，有的學生在學習新技術(shù)或考試時，情緒過于緊張，導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性減弱，特別遇到體操中的單杠、雙杠，以及跳高跳遠等項目，由于過于緊張，心理壓力增大，當輪到自己練習時，出現(xiàn)肌肉僵硬、動作不協(xié)調(diào)、用力不當、動作要領(lǐng)前后顛倒，或頭腦出現(xiàn)“空白”現(xiàn)象。因此，教師必須運用各種技巧，緩和消除學生的緊張情緒，如進行心理調(diào)節(jié)，呼吸調(diào)節(jié)，加強學生練習時的保護和幫助，以及用自己的行動幫助學生，使他們體會到教師的親切、友善、鎮(zhèn)靜和信任，創(chuàng)造活潑、輕松、和諧的教學環(huán)境，讓生生之間互相尊重、互相關(guān)心，以緩解有恐懼心理的學生的緊張情緒，增強他們克服困難的信心和勇氣。

6.合理對待個體差異的學生

個體差異普遍存在，教師在教學中應(yīng)該合理安排、區(qū)別對待，對各方面身體素質(zhì)較好掌握動作快的學生應(yīng)適當加大動作難度，提高水平。對身體素質(zhì)較差的學生，適當降低難度要求，放寬尺度，并多關(guān)心鼓勵，加強保護和幫助，消除心理障礙，增強安全感，并認真分析技術(shù)動作要點，使練習者懂得如何完成動作要點，并且經(jīng)常鼓勵他們嘗試和體驗。

7.科學調(diào)整課堂中各部分情緒

體育課中各部分的任務(wù)要求不同，因此心理上的調(diào)整要有針對性，可采用不同的方法進行。由于學生一般都帶著上節(jié)課的心理痕跡來上體育課，往往注意力不集中或精神不振。在課的導(dǎo)入過程中老師可利用隊列隊形的各種轉(zhuǎn)換，或做一些集中注意力的練習，也可安排一些游戲活動，以提高學生的興奮性和對體育課的興趣。

課的基本部分，教材的內(nèi)容組織教法要為創(chuàng)造良好心理環(huán)境服務(wù)，做到難易程度、強度與密度適中，使一堂體育課從總的安排上有張有弛，消除學生緊張枯燥的情緒，為學生創(chuàng)造優(yōu)美和諧的教學環(huán)境。

課的結(jié)束部分，除了調(diào)整活動中運動器官的放松練習外，還要加強心理放松，只有心理得到放松，及時消除和緩解心理上的緊張疲勞，才能更好地做好其他工作。心理放松可采用自我暗示及游戲等手段。

總之，體育教學離不開情緒，情緒在體育教學活動中產(chǎn)生并伴隨整個教學過程。教師在課堂中如何調(diào)節(jié)學生的情緒過程，也是師生的互動過程。另外，任何一種情緒調(diào)控策略都不是一成不變的，要根據(jù)教學目標、學生年齡特點及個體差異性靈活采用。