董瑩

摘 要： 近年來(lái)，職業(yè)倦怠研究已成為社會(huì)科學(xué)研究的一個(gè)熱點(diǎn)。這種研究在給人們展示某一職業(yè)從業(yè)人員生存狀態(tài)的某些不利方面的同時(shí)，可能給這些從業(yè)人員造成某種消極暗示。職業(yè)倦怠指強(qiáng)大工作壓力下，個(gè)體工作者在工作中因過(guò)度勞累而出現(xiàn)身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要體現(xiàn)在對(duì)工作消極怠工，情緒衰竭，成就感降低和對(duì)學(xué)生沒(méi)有足夠耐心等方面。目前，很多學(xué)校中學(xué)教師相繼出現(xiàn)了職業(yè)倦怠現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期發(fā)展，就會(huì)降低教師的工作熱情，危害教師的身心健康，進(jìn)而影響整個(gè)教育事業(yè)的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 教師職業(yè)倦怠 因素 克服方法

職業(yè)倦怠最早是由美國(guó)精神分析學(xué)家reudenberger在1974年提出的，它是個(gè)體不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力的一種極端表現(xiàn)，是個(gè)體在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師出于職業(yè)的特殊性，需要承擔(dān)大量工作任務(wù)，和來(lái)自家長(zhǎng)、學(xué)生和學(xué)校等多方面的精神壓力，由于沒(méi)有及時(shí)有效地緩解和改善，日積月累，就會(huì)或多或少地出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象，特別是擔(dān)任班主任和主科的教師。這是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，是一個(gè)難以解決的惡性循環(huán)。

一、造成教師倦怠的因素

首先，很多教師工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，課時(shí)滿，學(xué)生多，除大量批改和檢測(cè)任務(wù)外，還要參加各項(xiàng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)和學(xué)科比賽。有些年輕教師還會(huì)分?jǐn)倢W(xué)校其他工作，導(dǎo)致全天工作沒(méi)有休息時(shí)間，甚至有時(shí)還要回家備課和批改。學(xué)校為了迎檢需要，老師們要完成大量工作筆記、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、論文征集等工作，搞得教師們一個(gè)頭兩個(gè)大。班主任就更忙了，除了配合學(xué)校搞好各項(xiàng)活動(dòng)外，由于中學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)青春期的叛逆現(xiàn)象，班主任還要有效做好心理疏導(dǎo)工作，利用自習(xí)和班會(huì)時(shí)間，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理和生理的變化。對(duì)于青春期癥狀明顯的學(xué)生，還要給予更多關(guān)注，甚至每隔一段時(shí)間還要進(jìn)行家訪。在這樣高強(qiáng)度的壓力下，教師們不自覺(jué)就會(huì)產(chǎn)生倦怠情緒。

其次，長(zhǎng)期從事重復(fù)而難有突破的工作會(huì)造成教師們情感的疏離與冷漠。隨著人們生活水平的提高，家長(zhǎng)們都想方設(shè)法將孩子送到好學(xué)校、重點(diǎn)校。造成生源好的學(xué)校學(xué)生數(shù)目越來(lái)越多，成績(jī)?cè)絹?lái)越好；生源不好的學(xué)校學(xué)生日益減少，成績(jī)逐年下滑現(xiàn)象。對(duì)于普通學(xué)校老師來(lái)說(shuō)，由于學(xué)生學(xué)業(yè)基礎(chǔ)差，家庭教育缺失，教育工作就更艱難了。教育工作不能光憑老師一個(gè)人，需要家長(zhǎng)共同配合。再有耐心的教師長(zhǎng)期處于從事同樣工作，還得不到進(jìn)展的狀況也會(huì)失去耐性，甚至對(duì)本職工作失去信心。在這樣的環(huán)境下，怎么能不倦怠呢？

最后，待遇低也是老師們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的根本原因之一。當(dāng)前，教師工作量大、責(zé)任重，但工資待遇卻很低，社會(huì)地位逐年下降。都說(shuō)教師要有奉獻(xiàn)精神，要對(duì)社會(huì)作貢獻(xiàn)，可是自己僅能達(dá)到溫飽水平，拿什么關(guān)心和幫助別人呢？若長(zhǎng)期處于失衡狀態(tài)，教師的工作激情和工作效率就會(huì)大打折扣，自然而然會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦態(tài)。

總之，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠不是由某一件事情造成的，而是長(zhǎng)期教學(xué)工作中，由于各種壓力在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度卻遞進(jìn)式反映過(guò)程。其根源既有教師本人認(rèn)知方面的原因，又有社會(huì)環(huán)境因素。

二、克服教師職業(yè)倦怠的途徑

教師的職業(yè)倦怠是可以緩解和改善的，像是工作和人生中的交叉路口，只要處理得當(dāng)，采取一些有效方法應(yīng)對(duì)，也許就會(huì)找到教育的新方向，成為人生成長(zhǎng)的另一個(gè)契機(jī)。

（一）提高自己的思想覺(jué)悟，了解教師職業(yè)的意義。

教師是人類(lèi)靈魂的工程師，是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，教師為社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展培養(yǎng)了高素質(zhì)人才。一個(gè)人是否幸福，不能光看物質(zhì)，而要遵循自己的心。既然選擇教師這份職業(yè)，就要從心底愛(ài)這份職業(yè)，用開(kāi)闊的心境和愉快的心情面對(duì)這份職業(yè)。不僅提高自身的思想覺(jué)悟，還提升人生品味。

（二）重新燃起職業(yè)激情。

教師是教書(shū)育人的職業(yè)，我們有責(zé)任把祖國(guó)的未來(lái)教育好。那么，要想把工作做好，就必須對(duì)工作充滿激情。美國(guó)學(xué)者威伍在《激情，成就一個(gè)教師》中說(shuō)，偉大的教師一定是有激情的教師。只有對(duì)工作充滿激情，才能全身心投入工作，才能和學(xué)生心與心地交流。感人心者，莫乎于情。教師具有激情，對(duì)克服職業(yè)倦怠有著非常重要的意義。

（三）堅(jiān)持不斷提升自己的業(yè)務(wù)水平，取得新成績(jī)，增強(qiáng)成就感。

家長(zhǎng)判斷一個(gè)教師能力強(qiáng)弱主要看教師的業(yè)務(wù)水平、管理能力和學(xué)生的成績(jī)的高低。教師只有讓自己的業(yè)務(wù)水平不斷提升，才能鞏固在學(xué)校同事間的地位，才能受到領(lǐng)導(dǎo)的器重、學(xué)生的認(rèn)可和家長(zhǎng)的肯定。同時(shí)，自身業(yè)務(wù)水平的提高可以增強(qiáng)自信心和成就感，就會(huì)更興致勃勃地投入到工作中，職業(yè)倦怠感就會(huì)逐漸消失。

（四）改善工作狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

教師工作雖然繁忙，但其中不失一些樂(lè)趣。多往好的方面想，心情自然就會(huì)愉悅，工作效率也會(huì)隨之提高。簡(jiǎn)單易做的工作可以適當(dāng)讓學(xué)生幫忙，不僅加快工作速度，還鍛煉學(xué)生的能力，兩全其美。教師在工作之余可以多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聊聊天，放松心情；還可以參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)還會(huì)調(diào)節(jié)情緒。節(jié)假日和家人外出旅游，除了豐富自己的生活外，還可以去除壓力，調(diào)整狀態(tài)。等到重新回到工作崗位時(shí)，渾身充滿力量和干勁。以這樣輕松愉悅的心情工作，職業(yè)倦怠還會(huì)存在嗎？

（五）尋求支持，建立以人為本的教育理念。

尊師重教是我國(guó)傳統(tǒng)美德之一。全社會(huì)應(yīng)當(dāng)樹(shù)立尊師重教之風(fēng)，提高教師的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位。對(duì)教師的工作給予更多理解和支持。在教師受到不合理侵害時(shí)，應(yīng)該有完善的制度保護(hù)他們，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。同時(shí)，學(xué)校要建立以人為本的管理制度和科學(xué)的評(píng)價(jià)體系?？己斯ぷ鲿r(shí)，不應(yīng)以成績(jī)作為唯一標(biāo)桿，要綜合考慮，推行公平合理、賞罰分明的激勵(lì)體制，充分調(diào)動(dòng)教師的工作熱情和積極性，有效防止倦怠情緒。

職業(yè)倦怠是教師工作中普遍存在的問(wèn)題，我們要正確看待和處理它，只要方法得當(dāng)，倦怠就會(huì)得到緩解和根除。讓我們一起努力。