足底是很多內(nèi)臟的反射區(qū)，正確的足底按摩可以有效祛病養(yǎng)生。中醫(yī)提醒，如果按摩足底方法不正確，會使胃會傷，導(dǎo)致胃出血，不宜盲目進(jìn)行。

足療前的準(zhǔn)備工作就很重要。按摩前應(yīng)先進(jìn)行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

除此之外，足底按摩時也應(yīng)為其創(chuàng)造最好的按摩條件。第一，選擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經(jīng)絡(luò)最容易暢通，按摩減肥效果才更突出。第二，治療室要保持通風(fēng)，按摩時空調(diào)或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時務(wù)必避開。第四，飯前半小時及餐后1小時內(nèi)不宜做足底按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即按摩，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時間也并非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。