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        夏天泡腳解暑祛濕

        2015-08-19 15:45:05林恒華黃賢君
        家庭科學(xué)·新健康 2015年8期
        關(guān)鍵詞:泡腳艾草經(jīng)絡(luò)

        林恒華+黃賢君

        最近微信、微博上流行“夏天也適合泡腳”、“夏季泡腳可解暑祛濕”等說(shuō)法。對(duì)此,中醫(yī)專家表示,這種說(shuō)法的確有其理論基礎(chǔ)。

        六大經(jīng)絡(luò)始于足

        廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任馮崇廉說(shuō),人體很多重要的經(jīng)脈都起源于足部。疏通經(jīng)絡(luò)能夠治病,關(guān)鍵在于經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用,如中醫(yī)進(jìn)行針灸治療時(shí),針對(duì)血壓高、血壓低可能會(huì)扎同一個(gè)穴位,就是這個(gè)道理。經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行有自我調(diào)節(jié)的功能,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“流水不腐,戶樞不蠹”——水流動(dòng)起來(lái)就不容易發(fā)臭,門(mén)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)就不容易被蟲(chóng)蛀,這意味著經(jīng)絡(luò)也要保持暢通。如果經(jīng)絡(luò)不暢通,疾病就會(huì)隨之而來(lái);如果經(jīng)絡(luò)暢通了,失調(diào)的地方就可以得到調(diào)節(jié)。

        泡腳的作用就是讓局部血液循環(huán)得到改善,有助于經(jīng)絡(luò)暢通,從而調(diào)節(jié)人體平衡,達(dá)到防病治病的目的。

        中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然,大自然有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn),因此,“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”是養(yǎng)生的一大法則。夏季通過(guò)泡腳讓經(jīng)絡(luò)運(yùn)行起來(lái),能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能,從而達(dá)到解暑祛濕的目的。

        有些人擔(dān)心,夏天溫度高,睡前泡腳會(huì)不會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮,影響睡眠?馮崇廉表示,恰恰相反。人體的主要臟器得到調(diào)節(jié)后,身體好了睡眠自然會(huì)更好。另外,三陰交穴和足底的涌泉穴是治療失眠的重要穴位,泡腳時(shí)泡到這兩個(gè)穴位,有助于治療失眠。

        夏季泡腳 宜用西瓜翠衣

        馮崇廉說(shuō),夏季人體出汗多,容易耗氣傷津。因此,泡腳時(shí)加入具有益氣生津作用的藥物是最好不過(guò)的了。西洋參是最好的補(bǔ)氣藥物,但成本較高,可選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。再者,夏季需要解暑,可用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等煎水泡腳,具有降暑的作用。

        艾草是泡腳最常用的藥物,不過(guò),馮崇廉指出,艾草有溫通的作用,更適合冬季使用。夏季用艾草泡腳也有助于溫通經(jīng)脈,但用量要小。

        泡腳前,將藥物研成細(xì)末,每次使用時(shí)取一種藥物10~15克,加水燒開(kāi),待溫度降至45℃左右時(shí),泡腳15分鐘左右即可(注意保持水溫)。泡腳的時(shí)間宜選在早晨或晚上睡覺(jué)之前。

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