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        “減肥梅子”靠譜嗎

        2015-08-19 15:43:59范志紅
        家庭科學·新健康 2015年8期
        關鍵詞:消脂梅子大腸

        范志紅

        梅子沒有減肥功效

        最近很多女士問我,臺灣來的減肥梅子真的很有效嗎?它號稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……朋友圈到處都在推銷呢!

        我請朋友們首先看明白一件事:它是什么類型。是藥品?保健品?還是普通食品?大家眾口一詞地回答,減肥梅子絕對不是藥品,人家就是食品,只不過是有減肥的功效。我說:普通食品是不能宣稱保健功效的,包括減肥功效在內。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果,是違法行為。

        有位女士說:可是人家產品中說了,其中含有中藥材?。”热鐩Q明子啊,荷葉啊,郁李仁??!除了這些中藥材,就是糖和梅子了。說是消脂排毒,應當沒什么不利健康的成分吧。

        聽了這話,只能搖頭了。糖和梅子本身當然不能指望有什么減肥作用,起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥,是藥就不能隨便吃。雖然我沒學過中醫(yī)藥學,憑常識也知道這幾味藥都是促進大腸運動,也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說,這些“減肥梅子”加這些中藥材,和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

        腹瀉只減重不減脂

        有女士又問:拉肚子不就是排毒嗎?排毒不就會讓人皮膚細膩光滑嗎?有什么不好???我說:您一定要記得,自己的腸子是干什么用的。它是用來吸收營養(yǎng)物質,排除發(fā)酵過的食物殘渣的。如果用瀉藥逼迫腸道運動過度,營養(yǎng)物質還沒有吸收就排出去,你就會營養(yǎng)不良?。∨坑謫枺汉冒?,就算它長期用影響營養(yǎng)吸收,短期用用總可以吧?至少能排排宿便嘛。

        我說:體重根本無關大腸內便便多少的事兒。胖是因為脂肪,也就是肥肉,不是因為腸道里有東西。你吃促進瀉下的東西,便便多了稀了,排除的是身體的水分,絕對不是排脂肪。這個基本概念沒搞清楚就麻煩了。便便排得快了,大腸細菌發(fā)酵物少了,減一兩斤重量是可能的,但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時間之后身體變瘦,是因為妨礙消化吸收,讓身體變相饑餓。

        基礎代謝降低,越減越肥

        大家還要注意一點,如果食用某種食品或藥品有大便不成形甚至腹瀉的情況,長期使用之后體重降低,那你千萬不要輕易開心。因為這種效果不僅減少脂肪,也同時減少肌肉,降低內臟功能,結果是降低基礎代謝。再過一段時間之后,身體就會變得更容易肥胖——因為基礎代謝下降了,人消耗得少了,吃同樣的東西就更容易胖。換句話說,成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質。有些人的最終結局,就是餓著也不瘦,稍微多吃一點就增加體重。這時候要想把身體調整好,恐怕沒有半年一年的時間都不太可能了。

        所以,這類東西當零食吃幾粒也就罷了,當成什么靈丹妙藥減肥圣品,就有點傻得可愛了。若是排便不夠好,皮膚不夠細,應當反思自己的飲食生活習慣有哪些不健康的地方,只要調整好了,麻煩自然就會慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質的蔬果,多吃點含膳食纖維的雜糧薯類,少量魚肉蛋奶和堅果,適當服點益生菌和低聚糖,早點睡覺,適度運動,保持好心情,都會對人的大腸運動非常有幫助,對皮膚質量也大有好處。這才是治本之策,能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

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