馬維民

（甘肅省廣河縣廣河中學(xué)）

體育教育旨在：增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在現(xiàn)代化的背景下，體育人才的培養(yǎng)更加注重體育能力以及思想品質(zhì)的綜合開發(fā)，為社會主義建設(shè)培養(yǎng)德、智、體、美復(fù)合型的高素質(zhì)人才。但是高中階段的學(xué)生，情緒比較容易激動，情緒常常不穩(wěn)定，其自控能力比較差，往往由于自身情緒變化大，發(fā)生具有突發(fā)性、失控性的意外事件。本文基于高中體育教學(xué)的實際情況，探討情緒導(dǎo)課法在高中體育教學(xué)中的實踐應(yīng)用。

一、加大激勵調(diào)控法的有效應(yīng)用

1.自我激勵

教師要鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我鼓勵，也就是常說的自我暗示，例如：“我一定能成功”“我渾身有用不完的力量”“我具備良好的體育優(yōu)勢”“我可以，我相信自己”“我情緒激昂，能勇攀高峰”等自我鼓勵口號，學(xué)生在給予自身足夠的精神鼓勵之后，便會產(chǎn)生積極樂觀、勇敢向上的學(xué)習(xí)動力，在行動力上就會表現(xiàn)得積極主動、勇攀高峰。學(xué)生進(jìn)行自我激勵能夠?qū)?nèi)心的恐懼一點點消解，增強自信心，使自身的情緒保持在一個良好、穩(wěn)定的狀態(tài)，從而全面提升學(xué)習(xí)效果。

2.教師對學(xué)生進(jìn)行語言激勵

高中體育教師在教學(xué)的過程中，要充分的利用積極肯定的語言、手勢等給予學(xué)生鼓勵與支持，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的實際情況，針對性地給予學(xué)生適當(dāng)?shù)谋頁P和鼓勵，如：“加油、堅持，勝利在向你揮手”“很好、不錯”“有很大的進(jìn)步”“你做得越來越標(biāo)準(zhǔn)了”“你可以再快點的，因為你可以做到”等具有激勵性的語言，也可以豎起大拇指表示對學(xué)生的認(rèn)可和鼓勵，這樣，學(xué)生在受到教師的認(rèn)可和鼓勵下，會產(chǎn)生無窮大的發(fā)展?jié)摿?，在一定程度上，也是學(xué)生自信心獲取的一種方法，從而使學(xué)生煥發(fā)體育學(xué)習(xí)的無窮動力，提高自身的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)質(zhì)量。

3.學(xué)生之間彼此激勵

高中階段的學(xué)生，比較注重同學(xué)之間的互相較量，而同學(xué)之間之間互相激勵，能夠形成一個積極進(jìn)取、勇于拼搏、和諧的團(tuán)隊氛圍，能夠?qū)⑼瑢W(xué)之間的消極情緒彼此消解，同學(xué)之間的比較，轉(zhuǎn)化為積極的付諸行動的能量。如：“加油，堅持，我們陪著你”“不放棄、不拋棄，勝利就在我們前方的100 米處”“加油，我們相信你，你是最棒的”等同學(xué)之間的互相鼓勵。這樣在給予同學(xué)掌聲的同時，將同學(xué)退縮、害怕等情緒逐漸地消解，激起他們的奮斗意志，且在其他同學(xué)超越自己時，“他可以做到，我也可以做到”，激發(fā)其好勝心，從而活躍學(xué)習(xí)氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

二、合理應(yīng)用肌肉放松或肌肉緊張法

學(xué)生處在過度緊張的狀態(tài)時，教師要讓學(xué)生肌肉放松，把學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到肌肉部位的感覺和情緒上，按照提示“大腿放松”“上臂放松”“膝關(guān)節(jié)放松”“脖頸放松“等，對學(xué)生進(jìn)行肌肉的堅硬部位的全面放松，直至學(xué)生的全身感覺輕松為止。若學(xué)生過于放松，全身肌肉處于超出臨界線的放松狀態(tài)時，教師要對其進(jìn)行肌肉緊張方面的鍛煉，可以采取舉啞鈴、爬雙杠、俯臥撐、仰臥起坐等運動，將學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行緊固，讓學(xué)生充分認(rèn)識到適當(dāng)?shù)木o張的重要性。針對性地根據(jù)學(xué)生的實際情況，采取恰當(dāng)?shù)募∪夥潘苫蚣∪饩o張法，幫助學(xué)生處于一個比較理想的情緒狀態(tài)。

目前我國的體育教育，尤其是高中體育教育比較缺乏實踐性，學(xué)生的體育素質(zhì)往往很低，且大部分的學(xué)生抵觸體育，部分學(xué)校也取消了高三體育教育，這樣不利于學(xué)生的全面發(fā)展，因此，本文立足于情緒導(dǎo)課法在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用價值，探討了情緒導(dǎo)課法在高中體育教學(xué)中的實踐應(yīng)用，對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)質(zhì)量。

劉佐露.高中體育課堂教學(xué)設(shè)計研究［J］.當(dāng)代體育科技，2015（12）.