王正義，張艷紅，湯祖軍，付 磊

（1.長江大學(xué)教育學(xué)院；2.荊州市實驗中學(xué)團委）

智能手機的廣泛使用，手機的功能越來越多樣化。從簡單的通話聯(lián)系，發(fā)展到利用手機實現(xiàn)看電影、聽音樂、查地圖、聊天交友等各種多樣化得功能，手機發(fā)展至今不在單純是一種通訊工具。越來越多的大學(xué)生離不開手機，成為所謂的“低頭一族”，他們在不知不覺中受到手機的影響，潛移默化的表現(xiàn)出一種“手機依賴癥”。

一、手機依賴癥的概念及表現(xiàn)

“手機依賴癥”是依賴癥的一種表現(xiàn)，是個體形成的一種對手機的心理渴求和心理依賴，因為使用手機行為失控，導(dǎo)致生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。具體表現(xiàn)為一段時間沒有帶手機會馬上查閱是否有短信或未接來電、如果長時間不適用手機會覺得難受、寧愿選擇手機聊天而不愿直接面對面交流等。

二、手機依賴癥對大學(xué)生的行為影響

一項對某本科院校的大學(xué)生使用手機情況的問卷調(diào)查中，有99%的大學(xué)生擁有一部手機，21%的大學(xué)生擁有兩部或以上的手機。手機的普遍價格在1000 元左右，蘋果手機等高端機型占了10%。智能手機在大學(xué)生生活中出現(xiàn)頻繁，已成為他們生活中的一部分，難以割舍。

1.智能手機的使用導(dǎo)致的消費越來越高

據(jù)某本科院校大學(xué)生每月手機費用的調(diào)查結(jié)果顯示，31%的學(xué)生手機月消費在60～100 元，2%的學(xué)生在100 元以上。智能手機的更新速度極快，15%的大學(xué)生為了匹配最新的手機應(yīng)用程序或追求靚麗的手機外觀，追風(fēng)購買高端智能手機。

2.智能手機成為時間的消耗品

大學(xué)生每天使用智能手機的時間達2 小時以上的占84%，使用時間達5 小時以上的占22%。通過調(diào)查顯示使用手機主要是用來聊天、購物或者游戲娛樂。過多的使用導(dǎo)致大學(xué)生上課不能集中注意力，課余時間將自己鎖在自己的獨立空間。影響學(xué)業(yè)成績的同時也對人際交往方面產(chǎn)生或多或少的負面影響。

3.智能手機各種功能的誘惑

據(jù)調(diào)查85%的大學(xué)生使用的手機可以使用各種功能，如基本功能（電話、短信、鬧鐘等）、工具功能（詞典、導(dǎo)航、攝影等）、網(wǎng)絡(luò)人際功能（QQ、微信、微博等）、信息功能（資訊、新聞等）、娛樂功能（游戲、音樂、視頻等）、消費功能（網(wǎng)購、支付等）。而使用最多的是基本功能和網(wǎng)絡(luò)人際功能，分別占90.2%和88.9%。網(wǎng)絡(luò)人際功能主要是通過手機利用網(wǎng)絡(luò)與他人建立聯(lián)系，這會導(dǎo)致過度沉迷于虛擬人際交往中，不能處理好現(xiàn)實生活中人際交流。

4.智能手機對身體健康的影響

高達95%的學(xué)生晚上睡覺不關(guān)機，80%的學(xué)生在睡前閱讀小說、打游戲、聊天等等。研究表明，睡前使用1 小時的手機會對視力造成傷害。同時過多的使用手機會不能好好的休息，精神欠佳，造成記憶力或智力的下降。長時間低頭關(guān)注手機，會對頸椎造成傷害，導(dǎo)致各種疾病。

三、手機依賴癥對大學(xué)生的心理影響

研究數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生存在手機依賴的人數(shù)高達36%，嚴(yán)重依賴的占11%?！笆謾C依賴癥”不僅帶給大學(xué)生生理上的危害，也存在心理上的影響。

1.從眾心理的影響

從眾行為是個體在群體的壓力下尋求解除自身與群體之間的沖突，增強安全感的手段。在現(xiàn)實生活中不少人喜歡采取從眾行為，以求得心理上的平衡，減少心理沖突。當(dāng)代大學(xué)生，在身邊同學(xué)的影響下，追風(fēng)購買最新出臺的手機、安裝有趣的應(yīng)用軟件。當(dāng)手機被淘汰或者因為功能不全時，更容易受到同學(xué)的影響，購買高檔的手機顯擺自己。甚至不少經(jīng)濟困難的大學(xué)生也從眾購買智能手機，智能手機變成了一種身份和身價的象征。

2.手機使用造成焦慮不安

過度關(guān)注手機會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。對手機過度依賴以后時刻希望自己得到別人的關(guān)注，想要看到自己在朋友圈或微信上面的動態(tài)得到別人的認可。當(dāng)一段時間手機沒有消息提醒時，會頻繁查看手機，時間長久以后出現(xiàn)焦慮不安的情緒。即使是在休息時間，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里，事實上這樣做并不能得到真正的休息。

3.過度使用手機導(dǎo)致社交障礙

手機上面的網(wǎng)絡(luò)人際功能在很大程度上降低了人與人正面交際的緊張感與焦慮感，深受大學(xué)生喜歡，倘若過多地依賴手機與同學(xué)或朋友之間交流，容易產(chǎn)生“現(xiàn)實生活中與人交往時會感到緊張、害怕”的社交障礙表現(xiàn)。大多數(shù)大學(xué)生覺得自己認識很多人，好友列表里面總是會有上百個好友，數(shù)十個群號。電話通訊錄里面也有許多人的聯(lián)系方式。但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人，心理上的孤獨不斷增加。越來越多的大學(xué)生在和朋友相處時往往會出現(xiàn)冷場尷尬情景，從而不停地擺弄手機，讓對話產(chǎn)生“延遲”，然而這種方式不但不能緩和氣氛反而會使朋友覺得缺乏誠意，影響人際關(guān)系。

四、大學(xué)生預(yù)防手機依賴癥的建議

大學(xué)生應(yīng)該意識到自己產(chǎn)生手機依賴的危害，提高自我控制能力，從而嚴(yán)格規(guī)范的使用手機。學(xué)校和家長應(yīng)當(dāng)積極地干預(yù)，制造和諧的家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境，使大學(xué)生得到足夠的關(guān)愛，引導(dǎo)大學(xué)生恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系。班集體通過組織班級特色活動，增強凝聚力，增加戶外體育活動，增強心理和身體的調(diào)節(jié)。

［1］徐成芳，顧林.大學(xué)生手機依賴癥的心理原因及防治對策［J］.學(xué)理論，2011（32）.

［2］師建國．手機依賴綜合征［J］．臨床精神醫(yī)學(xué)雜志，2009，19（02）：138－139．

［3］熊捷，周宗奎，陳武，等.大學(xué)生手機成癮傾向量表的編制［J］.心理衛(wèi)生評估.2012，26（03）：222-225.