◆李學(xué)艷

(唐山市豐潤(rùn)區(qū)歡喜莊鄉(xiāng)大齊坨小學(xué))

一、自我控制含義

自制力，就是自我控制、自我約束的一種能力。它表現(xiàn)在各人身上是不一樣的。許多心理學(xué)家曾對(duì)自我控制提出過(guò)不同見(jiàn)解，其中柯迫的觀點(diǎn)是比較全面的。他認(rèn)為:“自我控制是個(gè)體自主調(diào)節(jié)行為，使其與個(gè)人價(jià)值和社會(huì)期望相匹配的能力。自我控制能制止或引發(fā)特定的行為，主要包括五個(gè)方面:抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延緩滿足，制定和完成行為計(jì)劃，采取適應(yīng)于社會(huì)情景的行為方式?！北疚睦皿w育課堂這個(gè)特殊的“小社會(huì)”，通過(guò)教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生，在課堂“小社會(huì)”中發(fā)生各種行為，如控制與自控、競(jìng)爭(zhēng)與合作等。學(xué)生從課堂中體驗(yàn)著由沉默、反抗、競(jìng)爭(zhēng)、合作、成功、失敗等帶來(lái)的酸甜苦辣、喜怒哀樂(lè)，逐漸形成良好的自控能力。

二、利用體育課堂提高學(xué)生的自我控制能力

1.研究對(duì)象

以7～8 歲新入學(xué)一年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象。根據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，學(xué)校體育已由原來(lái)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行“身體的教育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤巴ㄟ^(guò)身體而進(jìn)行教育”的過(guò)程。學(xué)生心理健康目標(biāo)是體育與健康課程五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)之一，學(xué)校體育課程中蘊(yùn)涵著許多心理健康的內(nèi)容，兩者間的關(guān)系非常密切。通過(guò)一學(xué)年的教學(xué)實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)學(xué)生集體榮譽(yù)感增強(qiáng)，人際交往能力有較大提高，并學(xué)會(huì)理解和遵守課堂常規(guī)、游戲規(guī)則等，認(rèn)識(shí)到遵從社會(huì)規(guī)范的意義。

2.研究對(duì)象的心理、生理特點(diǎn)

由于現(xiàn)在的學(xué)生大多為獨(dú)生子女，不少孩子都是家中的“小太陽(yáng)”，孩子平時(shí)在家里處于較封閉狀態(tài)，與同齡人的交往少，因此他們有較強(qiáng)的自我中心傾向，對(duì)家庭有較強(qiáng)的依賴心理。上學(xué)后，學(xué)校代替家成了他們主要的活動(dòng)場(chǎng)所，但他們還不習(xí)慣在這生活，也不熟悉這個(gè)社會(huì)中的種種規(guī)則。同時(shí)，由于這個(gè)年齡段的兒童體內(nèi)新陳代謝過(guò)程比較旺盛，精力比較充沛、活潑好動(dòng)，充滿朝氣，特別喜歡在體育活動(dòng)中開(kāi)展競(jìng)賽以顯示自己的力量，但他們的認(rèn)識(shí)能力和自控能力還比較低，往往不知將多余的精力用到什么地方，以此常常會(huì)做出一些出人意料甚至觸犯“規(guī)范”的事。教師通過(guò)體育課堂這一主渠道，創(chuàng)建機(jī)會(huì)培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力。

3.不斷提高兒童的自我評(píng)價(jià)水平

一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，才能提高自我控制的動(dòng)機(jī)水平。在教學(xué)初期，課堂上經(jīng)常出現(xiàn)小朋友被推倒、相互打架、罵人等不良行為。教師可以讓孩子站在對(duì)方的立場(chǎng)和角度進(jìn)行換位思考，讓他們懂得什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的，什么是該做的，什么是不該做的。其實(shí)，吵架也是孩子成長(zhǎng)中的“必修課”。記得有一次，我讓學(xué)生按友伴型分組進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)班上的“小調(diào)皮”小建沒(méi)有一個(gè)人愿意與他一起練習(xí)，他當(dāng)時(shí)也很尷尬，不知所措地站在原地。“老師跟你一起練習(xí)好嗎?”我走過(guò)去輕輕地跟他說(shuō)，他驚喜地直點(diǎn)頭。下課了，我特意把他留下?！靶〗ǎ闫鋵?shí)很可愛(ài)，但是有一個(gè)壞習(xí)慣，喜歡捉弄?jiǎng)e人或把玩笑開(kāi)過(guò)頭了。你看，今天小朋友都不愿和你做朋友了，這樣你不是很孤單、很寂寞了嗎?”小建慚愧地點(diǎn)點(diǎn)頭。在以后的課中我也多次提醒他。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，他改了自己的“毛病”，還被小朋友們推選為體育委員。在教學(xué)中開(kāi)展自我評(píng)價(jià)、自我批評(píng)、自我推薦等手段，可以不斷提高兒童的自我意識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)他對(duì)個(gè)人行為的自我調(diào)節(jié)。

4.讓學(xué)生有自主權(quán)和主動(dòng)權(quán)

體育新課程標(biāo)準(zhǔn)提出，要給出一定的時(shí)間，讓學(xué)生去進(jìn)行嘗試練習(xí)、改進(jìn)練習(xí)、鞏固學(xué)習(xí)、體驗(yàn)成功的樂(lè)趣以及思考、討論等活動(dòng)。傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)一，教學(xué)手段單一，形式單板，不論學(xué)生“吃得飽”還是“吃不了”都實(shí)行“一刀切”，致使有些學(xué)生精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，心情受到壓抑，個(gè)性發(fā)展受到阻礙，潛在能力不能發(fā)揮，缺乏獨(dú)立自主性。所以，在教學(xué)中筆者倡導(dǎo)開(kāi)放式、探究式教學(xué)，講究個(gè)性化和多樣化，加強(qiáng)學(xué)法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力，以鍛煉他們自我調(diào)控的能力。在我所教的班級(jí)中有好幾個(gè)肥胖孩子，所以在好多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中他們都是處于劣勢(shì)的，如果用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求他們，肯定會(huì)挫傷他們的積極性，甚至傷了他們的自尊心。在練習(xí)中我經(jīng)常降低要求，而且形成這個(gè)氛圍，讓其他同學(xué)也這樣看待他們，對(duì)于他們的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，我都讓其他小朋友給予鼓勵(lì)。

5.開(kāi)展豐富多樣的體育活動(dòng)

兒童世界是一個(gè)通過(guò)自發(fā)游戲來(lái)表達(dá)情緒的世界，游戲常常給人快樂(lè)的情緒體驗(yàn)，兒童在游戲中使用道具來(lái)表現(xiàn)各種角色和經(jīng)歷。在經(jīng)歷各種感情的歷程中，他們控制著內(nèi)容，角色和結(jié)果。通過(guò)扮演各種角色，兒童有機(jī)會(huì)打破現(xiàn)實(shí)中束縛他們的各種限制，體驗(yàn)到更大的快感、控制感，并提高對(duì)情緒的意識(shí)以及他人和事物的敏感性。

案例:游戲“捕魚”。游戲在一塊圓形場(chǎng)地上進(jìn)行，此場(chǎng)地代表池塘，學(xué)生分散在池塘內(nèi)，代表魚兒。教師手拿魚網(wǎng)捕魚，若被魚網(wǎng)套住就視為被捕到，將被安置在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)。游戲時(shí)，教師在音樂(lè)聲中指繪故事:“哈哈……魚兒們，你們已長(zhǎng)成大魚了，今天老夫要捕一些到魚市上去賣了……”

教師通過(guò)場(chǎng)地的布置，語(yǔ)言的指繪，音樂(lè)的渲染，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力具有較大的施展空間，學(xué)生通過(guò)動(dòng)作的控制，調(diào)整自己的情緒，對(duì)兒童自控的發(fā)展起到非常好的促進(jìn)作用。

6.培養(yǎng)兒童頑強(qiáng)的毅力

一個(gè)有頑強(qiáng)毅力的人在受到挫折時(shí)不會(huì)垂頭喪氣，在成功時(shí)不是趾高氣揚(yáng)，在沖動(dòng)時(shí)不會(huì)橫沖直撞。比如，一個(gè)小朋友在“運(yùn)球比賽”中不小心摔倒了，很疼，但是他為了全組的榮譽(yù)，毫不猶豫地爬起來(lái)繼續(xù)前進(jìn)，一直堅(jiān)持到底，表現(xiàn)了較好的自控能力和頑強(qiáng)的毅力。在課堂上，我的學(xué)生如果摔倒了，他(她)會(huì)繼續(xù)前進(jìn)。其實(shí)在剛接手這個(gè)班的時(shí)候他們一咕嚕地趴起來(lái)，并不是這樣的，記得我上第一次課的時(shí)候，有四個(gè)小朋友哭了，一個(gè)被踩了一下，一個(gè)被推疼了……我上課的時(shí)間都變成哄他們了。在以后的課中，我也根據(jù)情況處理這些事情，一方面，我對(duì)堅(jiān)強(qiáng)的孩子給予表?yè)P(yáng);另一方面，我對(duì)那些“嬌小孩”進(jìn)行冷處理，用眼神鼓勵(lì)他們，你應(yīng)堅(jiān)強(qiáng)。

7.培養(yǎng)兒童良好的行為習(xí)慣

自控行為的多次重復(fù)，能形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。俗話說(shuō):“坐有坐相，站有站相”，正確的身體姿勢(shì)將為他們健康地成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)。學(xué)生如果在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中努力去形成正確的身體姿勢(shì)就形成了良好的行為習(xí)慣。體育課堂為兒童提供了一個(gè)有利的良性的社會(huì)互動(dòng)環(huán)境，使兒童在活動(dòng)中學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，學(xué)會(huì)站在他人角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)建立和維護(hù)秩序，學(xué)會(huì)等待、輪流、合作、自律等社會(huì)技能，提高了兒童的自控能力，從而使其主動(dòng)地調(diào)控自我，使自身行為符合社會(huì)規(guī)范要求，更能融入到集體和社會(huì)生活之中。