劉冰芳　陳　金（三明學(xué)院體育學(xué)院 福建三明 365004）

牛仔舞對女大學(xué)生心肺功能影響的實(shí)驗(yàn)研究①

劉冰芳陳金
（三明學(xué)院體育學(xué)院 福建三明 365004）

摘要：牛仔舞，又稱為捷舞。屬于拉丁舞項(xiàng)目之一，是一種節(jié)奏快，耗體力的舞種。牛仔舞特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情。研究以牛仔舞為教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容，以三明學(xué)院30名女生為研究對象，對她們進(jìn)行為期16周，每周3次，每次90分鐘的牛仔舞教學(xué)與訓(xùn)練。對受試女生的實(shí)驗(yàn)牽手的心肺功能指標(biāo)進(jìn)行測量，并使用spss16軟件對測量結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，經(jīng)過統(tǒng)計(jì)和分析之后發(fā)現(xiàn)，被測試的女生的心肺功能指標(biāo)都有提升，說明牛仔舞練習(xí)對提高人體的心肺功能，發(fā)展有氧運(yùn)動能力有顯著的效果。

關(guān)鍵詞：牛仔舞 心肺功能 女大學(xué)生 實(shí)驗(yàn)研究

牛仔舞起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，它是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。其特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。在拉丁舞比賽中，牛仔舞都是被安排在最后跳，對選手們的體能是很大的考驗(yàn)。心肺的功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，并且它們的能力可以直接對全身的器官、肌肉活動產(chǎn)生影響，因此是至關(guān)重要的。心肺的功能強(qiáng)，是人身體健康的一個重要表現(xiàn)，也是人的身體各方面的器官能夠正常工作的重要保障?；谂Ｗ形璧倪\(yùn)動特點(diǎn)，以牛仔舞為教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容，通過對受試女生實(shí)驗(yàn)前后的多項(xiàng)心肺功能指標(biāo)進(jìn)行對比分析，研究牛仔舞對女生的心肺功能的實(shí)際鍛煉效果。

1　研究對象與研究方法

1.1研究對象

以自愿報(bào)名形式抽取三明學(xué)院2012和2013級身體狀況良好的女生30名，平均年齡20.2歲。要求30名女生除進(jìn)行牛仔舞學(xué)習(xí)與訓(xùn)練外不再進(jìn)行其他體育鍛煉活動。

1.2研究方法

1.2.1數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS19統(tǒng)計(jì)軟件對參與實(shí)驗(yàn)的30名女生牛仔舞鍛煉前后的多項(xiàng)心肺功能指標(biāo)的進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對比并分析實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)指標(biāo)的變化情況。

1.2.2文獻(xiàn)資料法

查閱大量拉丁舞教學(xué)與訓(xùn)練的相關(guān)資料，為合理設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)提供依據(jù)。參考《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對受試學(xué)生的測試指標(biāo)進(jìn)行評級。

1.2.3實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)前首先對參與實(shí)驗(yàn)的30名女生進(jìn)行哈佛式臺階試驗(yàn)、靜息心率、肺活量以及800米跑進(jìn)行測評。隨后進(jìn)行為期16周，每周3次，每次90分鐘的牛仔舞教學(xué)與訓(xùn)練。課程安排為40分鐘基本舞步練習(xí)，40分鐘新舞步和套路學(xué)習(xí)與練習(xí)，10分鐘拉伸和放松練習(xí)。在第17周對受試女生的多項(xiàng)指標(biāo)再次進(jìn)行測評，并與實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。測評方法和指標(biāo)依據(jù)根據(jù)孫慶祝編寫的《體育測量與評價(jià)》中心肺功能的測量與評價(jià)一章的測量方法和評價(jià)指標(biāo)。

表1　牛仔舞鍛煉前后哈佛臺階試驗(yàn)指數(shù)比較

表2　實(shí)驗(yàn)前后靜息心律對比檢驗(yàn)表

表3　實(shí)驗(yàn)前后肺活量體重指數(shù)對比分析表

2　研究結(jié)果與分析

2.1哈佛臺階試驗(yàn)指數(shù)檢驗(yàn)與分析

通過分析表1可以得出，在經(jīng)過了16周的牛仔舞訓(xùn)練和學(xué)習(xí)之后，被測試的30名女生的哈佛臺階試驗(yàn)指數(shù)均值比實(shí)驗(yàn)之前提升了5.8，增長的幅度很快。通過用SPSS19對統(tǒng)計(jì)出來的數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本T的檢驗(yàn)，檢驗(yàn)出P的值是0.000，小于0.01。結(jié)果表明測試的女生在實(shí)驗(yàn)的前后的臺階試驗(yàn)指數(shù)具有明顯的差異。圖1中也表明，16個星期的牛仔舞訓(xùn)練，30名學(xué)生的哈佛臺階試驗(yàn)評定的等級都相應(yīng)的提高，越來越多的會員能夠達(dá)到優(yōu)和良的水平。哈佛臺階試驗(yàn)指數(shù)的改變表明了通過牛仔舞的訓(xùn)練，被測試女生的心臟功能有了很大的提升。在相同強(qiáng)度的運(yùn)動下，被測試女生的心率卻有非常明顯的降低，所以通過結(jié)果分析，可以得出拉丁舞的訓(xùn)練對提升女生心臟的泵血能力起顯著作用。

2.2靜息心率指數(shù)檢驗(yàn)與分析

表2是實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后學(xué)生靜息心率的比較，通過分析表2可以得出通過拉丁舞的訓(xùn)練，30名女學(xué)生的靜息心率均值從測試前的77.45次/min降低為72.14次/min，平均降低了5.31次/min，降低的幅度比較明顯。通過對測試前后的數(shù)據(jù)樣本T進(jìn)行配對檢驗(yàn)，得出P的值為0.000，小于0.01，表現(xiàn)出了比較明顯的差異，證明會員在實(shí)驗(yàn)前后的靜息心率有非常大的改變。

表4　實(shí)驗(yàn)前后800米跑成績對比分析表

通過使用了邁歐阿爾法2心率表對部分女生在每次牛仔舞教學(xué)與訓(xùn)練中的心率進(jìn)行實(shí)時(shí)檢測發(fā)現(xiàn)，每次課的平均心率在每分鐘110～120次，心率峰值在達(dá)每分鐘170～180次。在單個舞步的練習(xí)中，心率普遍達(dá)到每分鐘150次以上，而在完成成套動作時(shí)的心率也都在每分鐘140次以上。從這些數(shù)字上可以看出這牛仔舞練習(xí)屬于高強(qiáng)度的動力性運(yùn)動，這種高強(qiáng)度的運(yùn)動可使心率加快，血液回流增加，左心室舒張期充盈更加完全，充分調(diào)動心臟的機(jī)能儲備，從而使人體靜息心率下降。體靜息心率的下降進(jìn)一步提高人體的心率儲備。挪威科技大學(xué)的Charlotte B.Ingul博士等進(jìn)行了一項(xiàng)針對不同強(qiáng)度鍛煉形式對二型糖尿病合并舒張功能障礙心功能影響的隨機(jī)試驗(yàn)，試驗(yàn)結(jié)果表明高強(qiáng)度間斷鍛煉可能改善糖尿病心臟功能不全的自然病程。據(jù)此可以認(rèn)為，牛仔舞作為一種高強(qiáng)度的運(yùn)動，可以作為糖尿病患者的運(yùn)動項(xiàng)目。

圖1　實(shí)驗(yàn)前后哈佛臺階實(shí)驗(yàn)指數(shù)水平評定統(tǒng)計(jì)圖

圖2　實(shí)驗(yàn)前后800米跑評價(jià)等級對比圖

2.3肺活量體重指數(shù)的測量與分析

肺活量體重指數(shù)是對人體呼吸機(jī)能評價(jià)的一個重要的指標(biāo)，它的數(shù)值能反映人力呼吸系統(tǒng)的能力情況。通過表3可以看出，16周的牛仔舞訓(xùn)練過后，30名被試驗(yàn)的學(xué)生肺活量體重指數(shù)均值都增加到了6.3，通過對樣本t配對檢驗(yàn)，結(jié)果表明P的值是0.000，小于0.01，表現(xiàn)出了明顯的差異性。

實(shí)驗(yàn)前后的測試數(shù)據(jù)表明受試女生的肺活量體重指數(shù)有明顯的增加。按照肺活量體重指數(shù)評定的標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)值與人體呼吸機(jī)能的強(qiáng)弱成正比，即數(shù)值越大，呼吸機(jī)能越強(qiáng)。練習(xí)牛仔舞的時(shí)候，在歡快的音樂伴奏下，腿部的大部分肌群做快速的彈踢運(yùn)動，人體需要大量氧氣，呼吸頻率由平常的每分鐘16～20次上升到30次以上，同時(shí)單次呼吸的深度顯著提高。16周的拉丁舞訓(xùn)練，不僅能夠讓受試女學(xué)生的肺部彈性、耐力和呼吸肌的力量相應(yīng)的提高，而且肺氣泡血管的數(shù)量也會增加，安靜狀態(tài)下呼吸深度加強(qiáng)、交換氣體功能增強(qiáng)，從而提高了每次呼吸的效率，呼吸頻率下降。持續(xù)的牛仔舞訓(xùn)練，讓受試女生在運(yùn)動結(jié)束后能迅速的恢復(fù)到正常的呼吸頻率。

2.4800米跑成績的測試與分析

800米跑作為大學(xué)生體質(zhì)測試的項(xiàng)目之一，其成績是評價(jià)女生心肺耐力的主要依據(jù)之一。表4數(shù)據(jù)顯示，參與實(shí)驗(yàn)的女生通過16周的牛仔舞訓(xùn)練，800米跑平均成績提高了14s。配對T檢驗(yàn)的結(jié)果P＜0.01，呈現(xiàn)極顯著差異。根據(jù)牛仔舞的特點(diǎn)，在每次教學(xué)與訓(xùn)練中，主要采取了持續(xù)練習(xí)法與間歇練習(xí)法相結(jié)合的方式進(jìn)行訓(xùn)練。低強(qiáng)度舞步的教學(xué)與訓(xùn)練主要采取持續(xù)練習(xí)法，而高強(qiáng)度的舞步和套路采取間歇練習(xí)法。兩種練習(xí)法都是提高人體呼吸系統(tǒng)與心血管系統(tǒng)耐力的有效方法。圖2顯示，實(shí)驗(yàn)前后受試30名女生的800米跑成績的評價(jià)等級有明顯整體提升。

3　結(jié)語

心肺的功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，并且它們的能力可以直接對全身的器官、肌肉活動產(chǎn)生影響，因此是至關(guān)重要的。心肺的功能強(qiáng)，是人身體健康的一個重要表現(xiàn)，也是人的身體各方面的器官能夠正常工作的重要保障［3］。經(jīng)過16周的牛仔舞練習(xí)，能夠?qū)ε畬W(xué)生的心肺功能起到善和提升的作用。通過對30名女學(xué)生測試，他們在哈佛臺階指數(shù)、靜息心率、肺活量幾個心肺功能的評價(jià)指標(biāo)上都比被測之前有顯著的提升。良好的心肺功能是身體健康的重要基礎(chǔ)之一，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明牛仔舞訓(xùn)練對提高人體的心肺能力有顯著的效果。

參考文獻(xiàn)

［1］苗峰.體育舞蹈運(yùn)動對女大學(xué)生身體成分影響的實(shí)驗(yàn)研究［D］.石家莊：河北師范大學(xué)，2010.

［2］教育部，國家體育總局.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀［M］.北京：人民教育出版社，2007.

［3］呂秀敏，劉剛.有氧搏擊操對女大學(xué)生心肺功能及身體形態(tài)影響的研究［J］.福建體育科技，2006，26（4）：36-38.

中圖分類號：G8

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0015-02

課題來源：①國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目《不同拉丁舞種對女大學(xué)生生理機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究》（項(xiàng)目編號：201311311004）。

作者簡介：劉冰芳（1992，12—），女，福建莆田人，三明學(xué)院體育學(xué)院2011級本科，體育教育專業(yè)。