楊璞

能從去年到今年實(shí)現(xiàn)跨年熱播的電視劇，不得不提《武媚娘傳奇》了。除了網(wǎng)友熱議的“宮斗”“顏值”等話題外，還有一項(xiàng)值得一提卻鮮為人知的武媚娘（武則天）話題，似乎已經(jīng)被很多觀眾和網(wǎng)友忽視，那就是她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。武則天在唐代政治舞臺上歷經(jīng)風(fēng)雨五十多年，雖然飽經(jīng)風(fēng)霜，但是她直到晚年仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個(gè)奇跡。而這背后的秘密又是什么呢？

修習(xí)佛家氣功，參悟養(yǎng)生之道

武則天曾經(jīng)在感業(yè)寺做了3年尼姑。在這3年里，她練習(xí)禪定修習(xí)，整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法。

禪定修習(xí)使她的養(yǎng)生智慧得到開發(fā)，使其重視人體的統(tǒng)一性、完整性及其與自然的相互關(guān)系。在執(zhí)政期間，她一樣重視修身之道，日理萬機(jī)之暇，她還經(jīng)常坐禪修道、調(diào)養(yǎng)身心，消除疲勞，清神明智。

恩威并施的君主，情致養(yǎng)生的高手

武則天對于自己曾經(jīng)的敵人或愛才過往不究，對曾揮筆疾書《討武曌檄》的唐朝才子駱賓王，年少時(shí)曾因參與謀反險(xiǎn)被處死，而日后成為武則天得力助手的上官婉兒等。此外，武則天興趣廣泛，能歌善舞，擅于音律，還寫得一手好字。她這種開闊的胸懷不僅是種謀略，也是修身養(yǎng)性的一種境界！

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為七情是人體致病的原因之一，武則天則深諳情致養(yǎng)生之道。所謂神形共養(yǎng)，即不僅注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神（即神）的調(diào)攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發(fā)展。當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮作用加強(qiáng)，體內(nèi)可以進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持旺盛的新陳代謝，使人不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

愛做面膜，注重保養(yǎng)

良好的心理狀態(tài)可以增加機(jī)體的免疫能力，從而有利于身體的健康和疾病的康復(fù)。武則天就很注重通過保養(yǎng)容貌來維持良好的心理狀態(tài)。她有兩個(gè)很有名的美容秘方：一個(gè)是“益母草澤面方”，這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時(shí)珍時(shí)，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效；經(jīng)常使用，能使皮膚滋潤有光澤。

另一個(gè)美容方，是常敷面脂，類似于現(xiàn)在的面膜。這個(gè)方子收錄在王燾的《外臺秘要》中。其主要成分是用細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、栝樓、木藍(lán)皮，加豬油煉成。制作方法也很復(fù)雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、栝樓、豬油有滋陰潤膚的功效，細(xì)辛、白附子、辛夷可以祛風(fēng)通竅，黃芪可益氣補(bǔ)腎，川芎、木藍(lán)皮能活血保濕。所以這個(gè)面膜用后有助皮膚光潔、祛皺保濕、美容的效果。endprint