過(guò)分依賴(lài)?yán)系每?/h1>
2015-07-10 11:46:34張洪軍
家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2015年2期
張洪軍
老張和老劉年齡不相上下，而且同時(shí)進(jìn)入干休所，以前兩人身體狀況也差不多。老張由于兒女不在身邊，許多生活小事又不愿麻煩別人，都是自己跑、自己辦。從買(mǎi)菜、做飯到搞衛(wèi)生，老張一天到晚忙忙碌碌。不過(guò)大家都說(shuō)，老張退休這些年沒(méi)啥變化，一點(diǎn)兒也沒(méi)見(jiàn)老。
老劉則不同，由于子女多又都在身邊，大事由干休所工作人員幫著辦，生活小事全靠在身邊的兒女們處理，自己則無(wú)所事事，經(jīng)常坐在電視機(jī)前，喝著茶水看電視或報(bào)紙。結(jié)果他身體越來(lái)越胖，背越來(lái)越彎，人也越來(lái)越懶，大病雖沒(méi)發(fā)現(xiàn)，小病卻不斷。幾年下來(lái)，誰(shuí)見(jiàn)了都說(shuō)他明顯老了。
生活過(guò)度依賴(lài)會(huì)使
老年人服老
從心理學(xué)的角度講，過(guò)分依賴(lài)別人的照顧，就是過(guò)早地把自己歸入老年人的行列，認(rèn)為自己已年老力衰，什么事情都做不了。一個(gè)人的心情一旦被無(wú)能、無(wú)用、無(wú)奈所困擾，就很容易失去生活的獨(dú)立性和主觀能動(dòng)性，懶得按個(gè)人的意志和愛(ài)好安排自己的生活，從而進(jìn)一步加速身心老化。一個(gè)人從工作崗位退休下來(lái)后，只要身體比較健康，沒(méi)什么大病，精力比較旺盛，獨(dú)立生活能力也比較強(qiáng)，完全可以不依賴(lài)他人。只要你心里常想“我還行”“我不算老”，你就會(huì)精神煥發(fā)，也就會(huì)延緩衰老。許多老人到了七八十歲還能生活自理，其中很重要的一個(gè)原因，就是自己能做的事情一定要自己做。
經(jīng)常見(jiàn)到一些患慢性病的老同志，本來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練，是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。但他們卻過(guò)分依賴(lài)別人的照料，總覺(jué)得離開(kāi)了別人自己就不行了，喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱了自身的免疫功能和內(nèi)在的抗病力，以至于慢慢地由喪失信心到喪失能力，自己樹(shù)起的“頑敵”成了自己康復(fù)的致命障礙。俗話(huà)說(shuō)：“用則進(jìn)，不用則退。”這話(huà)是很有道理的。對(duì)于一些老年性疾病患者，單單依靠別人的照顧是不可能得到完全恢復(fù)的。曾見(jiàn)到一位76歲高齡的老人，大腿骨折后臥床3個(gè)多月不能活動(dòng)。待打開(kāi)固定的石膏時(shí)，老人腿部肌肉已嚴(yán)重萎縮，無(wú)法站立，他的家人甚至給他準(zhǔn)備好了輪椅。沒(méi)想到這位堅(jiān)強(qiáng)的老人硬是咬牙堅(jiān)持，一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地練站立，練走步，最后終于又能舉步活動(dòng)，獨(dú)立生活了。假如他拆掉石膏后就坐在輪椅上靠別人照顧，也許他的余生就要一直與輪椅為伴了。
心理過(guò)度依賴(lài)會(huì)使
老年人走上極端
當(dāng)然，也有些老年朋友走上另一個(gè)極端，認(rèn)為人老了，離天遠(yuǎn)了，離地近了，晚年生活依賴(lài)子女，一切都圍著兒孫“轉(zhuǎn)”，子女叫干啥就干啥，甚至把財(cái)產(chǎn)全部交給子女支配，甘當(dāng)子女的“提款機(jī)”；或者蟄伏在家中為兒孫當(dāng)保姆，吃喝拉撒睡一切都管，自己則與外界隔離。這樣的生活雖然表面上不要兒孫照顧，但實(shí)際上卻是把自己的生存價(jià)值寄托在兒女身上，是對(duì)兒女的心理依賴(lài)。這種生活不僅使老人脫離社會(huì)、脫離群體，而且會(huì)給老人帶來(lái)一系列心理和生理“逆差”，例如孤獨(dú)寂寞、過(guò)于勞累等，也不利于健康和長(zhǎng)壽。
老年人應(yīng)避免過(guò)分依賴(lài)他人，獨(dú)立自主地安排自己的生活，這不僅有利于機(jī)體功能的健全，還可以有效地預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。退休生活雖然讓老年人的身體得到休息，但老年人不應(yīng)當(dāng)喪失自己的獨(dú)立性，而應(yīng)該根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，把自己的退休生活安排得豐富多彩，充實(shí)而有意義，充分體現(xiàn)自己的人生價(jià)值。老年人退休后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的晚年生活，延緩大腦的衰老。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等；或者保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛(ài)好相同的朋友一起活動(dòng)，享受退休后的歡樂(lè)。夫妻之間要互相體諒、互相照顧，共度晚年。
老年生活要有依靠，但做得適當(dāng)是好事，過(guò)分依賴(lài)就可能變成壞事。因此，老年朋友不妨把退休生活看做是人生路上一個(gè)新的起點(diǎn)，是進(jìn)入新生活的開(kāi)始，依靠自己，用自己的雙手去裝扮夕陽(yáng)的美景！
（摘自《家庭醫(yī)學(xué)》）endprint
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老劉則不同，由于子女多又都在身邊，大事由干休所工作人員幫著辦，生活小事全靠在身邊的兒女們處理，自己則無(wú)所事事，經(jīng)常坐在電視機(jī)前，喝著茶水看電視或報(bào)紙。結(jié)果他身體越來(lái)越胖，背越來(lái)越彎，人也越來(lái)越懶，大病雖沒(méi)發(fā)現(xiàn)，小病卻不斷。幾年下來(lái)，誰(shuí)見(jiàn)了都說(shuō)他明顯老了。
生活過(guò)度依賴(lài)會(huì)使
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從心理學(xué)的角度講，過(guò)分依賴(lài)別人的照顧，就是過(guò)早地把自己歸入老年人的行列，認(rèn)為自己已年老力衰，什么事情都做不了。一個(gè)人的心情一旦被無(wú)能、無(wú)用、無(wú)奈所困擾，就很容易失去生活的獨(dú)立性和主觀能動(dòng)性，懶得按個(gè)人的意志和愛(ài)好安排自己的生活，從而進(jìn)一步加速身心老化。一個(gè)人從工作崗位退休下來(lái)后，只要身體比較健康，沒(méi)什么大病，精力比較旺盛，獨(dú)立生活能力也比較強(qiáng)，完全可以不依賴(lài)他人。只要你心里常想“我還行”“我不算老”，你就會(huì)精神煥發(fā)，也就會(huì)延緩衰老。許多老人到了七八十歲還能生活自理，其中很重要的一個(gè)原因，就是自己能做的事情一定要自己做。
經(jīng)常見(jiàn)到一些患慢性病的老同志，本來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練，是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。但他們卻過(guò)分依賴(lài)別人的照料，總覺(jué)得離開(kāi)了別人自己就不行了，喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱了自身的免疫功能和內(nèi)在的抗病力，以至于慢慢地由喪失信心到喪失能力，自己樹(shù)起的“頑敵”成了自己康復(fù)的致命障礙。俗話(huà)說(shuō)：“用則進(jìn)，不用則退。”這話(huà)是很有道理的。對(duì)于一些老年性疾病患者，單單依靠別人的照顧是不可能得到完全恢復(fù)的。曾見(jiàn)到一位76歲高齡的老人，大腿骨折后臥床3個(gè)多月不能活動(dòng)。待打開(kāi)固定的石膏時(shí)，老人腿部肌肉已嚴(yán)重萎縮，無(wú)法站立，他的家人甚至給他準(zhǔn)備好了輪椅。沒(méi)想到這位堅(jiān)強(qiáng)的老人硬是咬牙堅(jiān)持，一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地練站立，練走步，最后終于又能舉步活動(dòng)，獨(dú)立生活了。假如他拆掉石膏后就坐在輪椅上靠別人照顧，也許他的余生就要一直與輪椅為伴了。
心理過(guò)度依賴(lài)會(huì)使
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老年人應(yīng)避免過(guò)分依賴(lài)他人，獨(dú)立自主地安排自己的生活，這不僅有利于機(jī)體功能的健全，還可以有效地預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。退休生活雖然讓老年人的身體得到休息，但老年人不應(yīng)當(dāng)喪失自己的獨(dú)立性，而應(yīng)該根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，把自己的退休生活安排得豐富多彩，充實(shí)而有意義，充分體現(xiàn)自己的人生價(jià)值。老年人退休后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的晚年生活，延緩大腦的衰老。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等；或者保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛(ài)好相同的朋友一起活動(dòng)，享受退休后的歡樂(lè)。夫妻之間要互相體諒、互相照顧，共度晚年。
老年生活要有依靠，但做得適當(dāng)是好事，過(guò)分依賴(lài)就可能變成壞事。因此，老年朋友不妨把退休生活看做是人生路上一個(gè)新的起點(diǎn)，是進(jìn)入新生活的開(kāi)始，依靠自己，用自己的雙手去裝扮夕陽(yáng)的美景！
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