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        “春捂”要注意頭頸和腳

        2015-07-10 11:46:47霍雨佳
        家庭百事通·健康一點通 2015年2期
        關(guān)鍵詞:頭頸限度頭部

        霍雨佳

        春捂的必要性很多人都知道,但卻不知何時開始春捂,更有人因春捂不當(dāng),沒能達(dá)到養(yǎng)生效果,甚至導(dǎo)致上火。怎樣才能科學(xué)有效地進(jìn)行春捂呢?

        春捂注意捂兩頭

        注意捂的部位 春捂的時候,要注意護(hù)好兩頭(頭頸和腿腳),因為頭是諸陽之首,頭部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密,且血管及淋巴組織極為豐富,而頭部常常外露,毛孔也較大,最容易散失熱量。腳為人體之本,是三陰經(jīng)之始,也是三陽經(jīng)之終,與人體十二經(jīng)脈、臟腑、氣血相聯(lián)系。因腳遠(yuǎn)離心臟,供血不足,熱量較少,保溫能力差,所以腳的保暖很重要。因此,春天里老人的帽子不要摘得過早,孩子們的褲、鞋、襪也不能馬上換成單薄型的。對青壯年,也要注意捂下半身,因為腿部血液循環(huán)比上半身差,本來就很容易受風(fēng)寒侵襲,如果下面穿少了,寒氣和濕氣就會悄悄地乘虛而入。

        注意捂的時空分布 早晚要捂,中午可減衣,但要區(qū)分室內(nèi)室外。一般來說,春季日夜氣溫差較大,早晚冷,此時一定要適當(dāng)“捂”一會兒。而晴日的中午,氣溫一般都較高,此時在室外便可適當(dāng)減衣,比如脫掉外套。必須注意的是:進(jìn)入室內(nèi)后,必須及時將脫掉的衣服重新穿上,否則極易引起感冒。

        春捂過度,易上火

        春捂是有一定限度的,當(dāng)南方地區(qū)步入三月份,或北方地區(qū)進(jìn)入四月份,天氣明顯有些熱,這時如果還穿著棉衣,就會超過身體的耐熱限度,體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了,容易誘發(fā)“春火”。如果“捂”過了頭,還可能誘發(fā)“中暑”。

        需要說明的是,“春火”的發(fā)生,根植于人體內(nèi)因。過度地春捂只是外部誘因,也因此,預(yù)防和抑制“春火”,首先飲食必須科學(xué)合理。應(yīng)該多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配,就能從中攝取豐富的營養(yǎng),特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。除了春捂有度與藥食調(diào)理外,還需調(diào)養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防春火萌動。

        春季氣候可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象:一是“春寒”和“倒春寒”;二是“暖春”。對于前者,當(dāng)然要注意保暖,刻守“春捂”之道;對于后者,當(dāng)天氣連續(xù)幾天都是艷陽高照(日最高氣溫常常在20℃以上),這時就不能“捂”了,若是暮春時節(jié),倒是可以遵循夏日的一些養(yǎng)生之道。當(dāng)然,春日的兩種極端天氣有可能交錯出現(xiàn),這時穿衣和脫衣就得因時交替。endprint

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