徐尤佳

前不久，有網(wǎng)友在微博中曝出一張楊冪倚著墻腳打電話的照片，并附文：“楊冪在上海虹橋機(jī)場(chǎng)跟助理走丟了，萌萌噠站在原地打電話找助理，果然一孕傻三年??！助理急急趕來(lái)才認(rèn)領(lǐng)走了大冪冪！”據(jù)悉，楊冪之前就有過(guò)“犯傻”的經(jīng)歷。去年9月25日下午，楊冪就在自己的微博講述這段經(jīng)歷：“一路低頭走路看手機(jī)的下場(chǎng)就是跟著前面的大叔直接沖進(jìn)男廁所～可還行？”微博發(fā)出后，網(wǎng)友們紛紛在下面留言，調(diào)侃道：“真是一孕傻三年?！?/p>

女人懷孕真的會(huì)變“傻”嗎

其實(shí)，很多準(zhǔn)媽媽和新手媽媽們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了，總是忘東忘西、丟三落四，于是就認(rèn)為自己真的是“一孕傻三年”。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科的章勤主任表示，懷孕后變“傻”主要跟以下幾個(gè)方面有關(guān)：

跟體內(nèi)的激素變化有關(guān)。懷孕生孩子前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會(huì)導(dǎo)致人的情緒低落，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對(duì)周圍的事物反應(yīng)變慢。但是等寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常時(shí)，這種“變傻”的現(xiàn)象也就慢慢消失了。

長(zhǎng)期疲勞、緊張的大腦致使孕婦變得健忘。在懷孕的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心和緊張，害怕流產(chǎn)，早產(chǎn)，因?yàn)楫吘故侨松谝淮?。而寶寶出生后，完全擾亂了以前的作息習(xí)慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來(lái)給寶寶喂奶、換尿布等，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，再加上很多新手媽媽都沒(méi)有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，因此大腦長(zhǎng)期處于這種疲勞、緊張的狀態(tài)中，長(zhǎng)期在這種應(yīng)激狀態(tài)下人也就變得反應(yīng)慢了些，章主任說(shuō)，隨著寶寶月齡的增長(zhǎng)，作息慢慢趨于規(guī)律時(shí)，媽媽晚上也就可以慢慢睡得踏實(shí)了，在充足睡眠的保證下，這種健忘的情況也就慢慢好轉(zhuǎn)了。

工作和生活的重心在不知不覺(jué)中轉(zhuǎn)移。寶寶出生后，一下子重心完全轉(zhuǎn)向孩子，自然會(huì)忽略了周圍的一些事情，還有一些職業(yè)女性突然面對(duì)由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型，面對(duì)著兩個(gè)完全不同的領(lǐng)域，還未及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)而產(chǎn)生一種挫敗感，覺(jué)得自己做起這些家事來(lái)顯得笨笨的而懷疑自己是否變傻了。

孕期血壓高也會(huì)“變傻”章主任提醒有一種孕期變傻現(xiàn)象卻是要高度警惕的，因?yàn)檫@種“孕傻”是由一些疾病引起的。如果一些女性在懷孕期間發(fā)生妊娠期高血壓，也就是俗話說(shuō)的妊高征，這種女性也會(huì)孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的！

國(guó)外曾有一項(xiàng)調(diào)查表示，醫(yī)生們?cè)?jīng)追蹤過(guò)一批有妊高征的孕產(chǎn)婦。在孕期，這些女性的高血壓程度不同，有的只是存在妊娠期高血壓，有的已經(jīng)存在輕度甚至重度子癇前期表現(xiàn)。結(jié)果比起血壓正常的孕產(chǎn)婦，這些有妊高征的女性在生完孩子2個(gè)月后，做詞語(yǔ)學(xué)習(xí)、連線測(cè)驗(yàn)或者符號(hào)數(shù)字，表現(xiàn)都低于正常組，尤其是在孕期存在重度子癇前期組的女性，各項(xiàng)得分都顯著低于其他組。這說(shuō)明她們即使在生完孩子60天后，大腦的認(rèn)知功能還存在一定程度的損傷。由于這種“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必須高度引起關(guān)注，它不只是會(huì)影響到媽媽們的工作表現(xiàn)，還會(huì)對(duì)媽媽們的健康帶來(lái)巨大威脅。

多管齊下 改善健忘

章勤主任認(rèn)為，“一孕傻三年”的說(shuō)法不科學(xué)，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒(méi)有適應(yīng)新媽媽的角色。應(yīng)該通過(guò)一些適當(dāng)?shù)姆绞?，調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)角色變化。

章勤主任建議新媽媽可嘗試以下方法，調(diào)整身心，改善健忘：

釋放壓力，保持愉悅心情。懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)把工作和生活上的壓力暫時(shí)先放下，保持心情愉悅。比如，平時(shí)多聽音樂(lè)舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識(shí)，都可減少緊張感。生育后，由于很多新媽媽一開始都沒(méi)有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，或多或少都會(huì)有些擔(dān)心自己無(wú)法勝任媽媽的角色，因而存在壓力。但其實(shí)，新媽媽不必過(guò)于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點(diǎn)育兒書籍或向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時(shí)多一分從容，少一分不安，隨著對(duì)孩子的照顧越來(lái)越嫻熟，健忘也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

注意休息，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復(fù)過(guò)來(lái)。日常除均衡飲食外，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

每天適當(dāng)進(jìn)行有氧活動(dòng)。每天適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠。

重要的事情寫在備忘錄上。好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

家人應(yīng)給予關(guān)心和幫助。盡量讓新媽媽有更多時(shí)間休息調(diào)整，用支持和理解的態(tài)度來(lái)讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”，家人的支持是她強(qiáng)大的后盾。endprint