王楠 牛大賀

摘要：本文以牡丹江市區(qū)的老年人為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法，制定了牡丹江市區(qū)老年體育活動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)卷回收后進(jìn)行了數(shù)理統(tǒng)計(jì)及分析，得出市區(qū)老年體育活動(dòng)的現(xiàn)狀，找到了目前該市區(qū)老年體育存在的主要問(wèn)題，從而為更好的服務(wù)于老年人體育活動(dòng)，更好的營(yíng)造健身環(huán)境和改善老年人的身體健康，為老年人體育活動(dòng)提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：牡丹江市區(qū)；老年人；體育活動(dòng)；調(diào)查研究

1.前言

隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，居民的生活水平不斷提高，健康意識(shí)也不斷增強(qiáng)，尤其是老年人對(duì)健康的重視程度更是逐年提升。體育健身作為一種提高人們健康水平和生活質(zhì)量積極而有效的手段已成為研究的熱點(diǎn)，作為城市社區(qū)體育鍛煉隊(duì)伍主體的老年健身人群，必須對(duì)他們體育健身的行為特征、內(nèi)容、動(dòng)機(jī)以及相關(guān)因素進(jìn)行深入的研究，才能更好地有針對(duì)性的給予他們積極的引導(dǎo)。本文針對(duì)牡丹江市區(qū)老年體育事業(yè)發(fā)展面臨的機(jī)遇與挑戰(zhàn)，對(duì)牡丹江市區(qū)老年健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，分析其存在的問(wèn)題和不足，有針對(duì)性地提出改善建議，從而促進(jìn)老年健身活動(dòng)在新形勢(shì)下良好發(fā)展。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

以牡丹江市區(qū)參加體育活動(dòng)的老年人為研究對(duì)象。

2.2研究方法

2.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

在牡丹江市區(qū)的北山公園、人民公園等健身場(chǎng)所向老年人隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷共300份，回收問(wèn)卷283份，回收率為 94.33%，其中有效問(wèn)卷共267份，有效率為89%。

2.2.2訪談法

根據(jù)研究?jī)?nèi)容，訪談牡丹江市體育局的有關(guān)部門(mén)相關(guān)負(fù)責(zé)人，了解老年體育活動(dòng)的開(kāi)展情況。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Microsoft Excel軟件包對(duì)問(wèn)卷所得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理分析。

3.結(jié)果與分析

3.1老年體育活動(dòng)參與人群的基本情況分析

3.1.1參加體育活動(dòng)的老年人的男女比例

調(diào)查得出，在參與調(diào)查的老年人群體中男性有81人，占比30.34%；女性有186人，占比69.66%，可見(jiàn)老年健身人群中以女性為主。造成這種情況的原因?yàn)榕愿幼⒅厣眢w形象，而運(yùn)動(dòng)可以使她們保持年輕的心態(tài)，勻稱的身材和姣好的面容，能夠很好地滿足她們塑身和永葆青春的訴求。

3.1.2參加體育活動(dòng)的老年人的年齡結(jié)構(gòu)及健康狀況

由表3-1可知，牡丹江市區(qū)老年體育活動(dòng)人群中年齡在60-64歲最多，占人群總數(shù)的48.39%；其次為65-69歲，占到了38.71%。由此可見(jiàn)，60-69歲這一年齡段的老年人已經(jīng)成為牡丹江市老年健身人群的主力軍。70歲以上的老年人相對(duì)較少，多數(shù)原因是隨著年齡的不斷增大，身體疾病也不斷增多，鍛煉的能力隨之降低。

3.1.3參加體育活動(dòng)的老年人的受教育水平

被調(diào)查的老年人中，小學(xué)和初中教育水平的占多數(shù)，分別占健身人群的34.68%和37.50%。老年人生活的年代受教育具有局限性，因此受教育水平和現(xiàn)在具有較大差異。

3.2老年人體育活動(dòng)現(xiàn)狀及分析

3.2.1老年人體育活動(dòng)的目的

以強(qiáng)身健體為目的最多占到了62.90%，說(shuō)明老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)不斷下降，健康的危機(jī)感不斷增強(qiáng)，健身的訴求也隨之增長(zhǎng)。其次目的為娛樂(lè)休閑和增進(jìn)交往，分別占到了41.53%和38.71%，說(shuō)明老年人越來(lái)越注重精神方面的追求，身體和心理的雙重健康才能給他們更大的滿足；同時(shí)，少部分人健身的主要目的是為增進(jìn)交往和調(diào)節(jié)心情，說(shuō)明這一群體更注重老年人際關(guān)系的構(gòu)建和更需要尋找心靈的宿。

3.2.2老年人參與體育活動(dòng)的次數(shù)、每次時(shí)間、鍛煉時(shí)間段的選擇

調(diào)查結(jié)果表明，牡丹江市老年人體育活動(dòng)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

每周參與體育活動(dòng)次數(shù)方面，周鍛煉1～2次的占38.71%；隨著健身經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)，50.28%的老年人健身次數(shù)都在每周3～4次，這些老年人都積極參與老年人的身體狀況較好。為了保持更高的身體健康水平，11.01%的老年人都能堅(jiān)持在每周5次以上，體育鍛煉已成為他們生活中的一種習(xí)慣，還有少部分老年人因?yàn)槟承┮蛩夭荒軋?jiān)持鍛煉。

每次參與體育活動(dòng)的時(shí)間方面，42.74%的老年人認(rèn)為體育活動(dòng)對(duì)健康十分有益，每次進(jìn)行超過(guò)30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。老年人是心血管疾病的高發(fā)人群，而心血管保健的最好方式是有規(guī)律地進(jìn)行適量各種有氧運(yùn)動(dòng)。其次，是每次30分鐘以內(nèi)，比例為27.99%?？傮w來(lái)看，老年人每次鍛煉時(shí)間大都在30分鐘～1小時(shí)，這也是大多參與鍛煉的老年人大都相對(duì)健康狀況更好的因素之一。每次鍛煉的時(shí)間太長(zhǎng)易讓人感覺(jué)乏味而放棄，太短了又很難達(dá)到鍛煉效果，因此老年人鍛煉時(shí)間最好在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。

鍛煉時(shí)間段主要集中在早晨和傍晚。輕度鍛煉可使人全天充滿活力，早晨空氣較好，適宜鍛煉，因此有一半以上的老年人選擇在早晨進(jìn)行鍛煉。由于危及老年人身體健康和生命的心血管等主要疾病，如心臟猝死和心肌梗塞等大多都發(fā)生在上午，而下午和傍晚這個(gè)危險(xiǎn)要降低很多，因此越來(lái)越多的學(xué)者提出，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間在傍晚。所以，傍晚有越來(lái)越多的老年人參與到體育活動(dòng)中來(lái)。

3.2.3老年人體育活動(dòng)的場(chǎng)所選擇

老年人體育活動(dòng)的場(chǎng)所主要場(chǎng)所集中在公園和廣場(chǎng)，因?yàn)槟抢镉忻赓M(fèi)的、適宜鍛煉的場(chǎng)地、器材；其次為公共的體育設(shè)施場(chǎng)所，因?yàn)槔夏耆隋憻捯话阕裱徒瓌t；另外，去學(xué)校操場(chǎng)鍛煉的占少數(shù)，主要原因?yàn)閷W(xué)校場(chǎng)地不開(kāi)放或者離居住的小區(qū)較遠(yuǎn)。

3.2.4老年人體育活動(dòng)項(xiàng)目選擇

由表3-2得出，散步、慢跑、健身操、舞蹈等成為該區(qū)域老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育項(xiàng)目。其中67.76%的女性選擇健身操、舞蹈類；男性大多以散步、慢跑為主。老年人參與體育活動(dòng)多為增強(qiáng)體質(zhì)，但女性老年人在追求健康體質(zhì)的同時(shí)，都會(huì)積極的參加健身操及舞蹈這類健身活動(dòng)，希望自己能有一個(gè)完美的體型。

3.3老年人參加體育活動(dòng)的健身指導(dǎo)情況

老年人參與體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)的途徑很多，其中45.97%的老年人經(jīng)過(guò)朋友、家人、同事傳授，根據(jù)個(gè)人偏好自己進(jìn)行選擇并學(xué)習(xí)。其次是觀看視頻資料，占到35.09%。只有11.70%的老年人通過(guò)社會(huì)體育指導(dǎo)員指導(dǎo)過(guò)。經(jīng)過(guò)社會(huì)體育指導(dǎo)員指導(dǎo)的老年人對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)情況比較滿意，鍛煉方式和身體健康狀況的指標(biāo)都得到明顯改善。

3.3.1老年人的體育活動(dòng)意識(shí)

體育活動(dòng)意識(shí)對(duì)體育活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用，所以必須從內(nèi)在激發(fā)老年人的體育活動(dòng)意識(shí)。老年人只有從內(nèi)心重視體育活動(dòng)，才能加強(qiáng)體育活動(dòng)。通過(guò)走訪了解到，這一區(qū)域大部分老年人不完全了解《全民健身計(jì)劃綱要》的內(nèi)容，對(duì)健身常識(shí)了解欠缺，健身的老年人還存在些錯(cuò)誤的健身方法，思想貫徹的不夠全面等導(dǎo)致了對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和重視。

3.3.2老年人參加體育活動(dòng)需求與滿足狀況

在訪談和發(fā)放問(wèn)卷的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，這一地區(qū)的健身場(chǎng)所的健身路徑大多不夠完善，存在一些問(wèn)題。首先，對(duì)健身器材的管理不夠完善，損耗較大，甚至存在惡意破壞和偷盜的違法犯罪現(xiàn)象；其次，一些老年人對(duì)器材的使用方法和禁忌知之甚少，錯(cuò)誤的使用方法容易導(dǎo)致老年人在體育活動(dòng)的過(guò)程中意外受傷；第三，一些器材由于年久失修，損壞嚴(yán)重，存在很大的安全隱患；第四，現(xiàn)有的健身器材已經(jīng)無(wú)法滿足老年人日益增長(zhǎng)的健身需求。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

牡丹江市參加體育活動(dòng)的老年女性比男性多，年齡多數(shù)在60～64歲之間，文化水平不高，健康狀況一般，牡丹江市區(qū)老年人體育人口的比例隨年齡的增長(zhǎng)而減少；老年人一般選擇在早晨鍛煉，健身項(xiàng)目男性大多以散步、慢跑項(xiàng)目為主，而女性以健身操、舞蹈類為主。參加體育活動(dòng)的老年人往往會(huì)選擇一個(gè)寬敞、自由、相對(duì)較近的地方，參與非組織的自由運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)是的主要形式；該區(qū)域老年人參與體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)途徑主要是經(jīng)朋友、家人、同事傳授，經(jīng)社會(huì)體育指導(dǎo)員指導(dǎo)的較少。

4.2建議

鍛煉前做好身體檢查和制定運(yùn)動(dòng)處方，可以更科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉；加強(qiáng)宣傳力度，充分利用電視廣播、網(wǎng)絡(luò)等媒體宣傳體育活動(dòng)，可以改變老年人對(duì)體育的認(rèn)識(shí)層次和健身意識(shí)；政府以及相關(guān)部門(mén)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)公園、廣場(chǎng)健身器材的建設(shè)力度；學(xué)校應(yīng)在保證正常教學(xué)的情況下，進(jìn)一步開(kāi)放學(xué)校的場(chǎng)館設(shè)施，為老年人的健身鍛煉提供的必要物質(zhì)條件；加強(qiáng)對(duì)老年人的體育知識(shí)和保健知識(shí)的普及，壯大社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，充分發(fā)揮社會(huì)體育指導(dǎo)員在老年體育活動(dòng)中的指導(dǎo)作用，使老年人健身鍛煉得到權(quán)威的運(yùn)動(dòng)處方和專業(yè)的指導(dǎo)。（作者單位：牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院）

基金項(xiàng)目：牡丹江師范學(xué)院研究生科技創(chuàng)新項(xiàng)目（yjsxscx2015-09mdjnu）：城鎮(zhèn)化背景下遷安市農(nóng)村老年人休閑體育服務(wù)體系的研究。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐忠，黃慧娟.河南省農(nóng)村老年體育現(xiàn)狀調(diào)查研究[J]. 當(dāng)代體育科技. 2012（31）：82-87.

[2]劉瑞峰，袁月.社區(qū)老年人健身方式的調(diào)查研究[J].湖北體育科技，2004，23（1）：103-104，107.

[3]鐘華，朱國(guó)生等.蘇州社區(qū)老年人體育生活方式研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，25（3）：92-95.

[4]楊炯，浙江省老年體育發(fā)展現(xiàn)狀與管理對(duì)策研究[J].浙江體育科學(xué)，2007，29（4）：101-10.