馬明磊

摘要：老一輩說(shuō)，過(guò)身體是革命的本錢。在精神文化日益豐富的今天，身體素質(zhì)也是人們關(guān)注的重點(diǎn)。羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)便且趣味性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于健身有著重要價(jià)值。本文通過(guò)對(duì)我國(guó)當(dāng)前人們身體素質(zhì)的現(xiàn)狀，以及羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)健身的具體作用的敘述，闡釋了羽毛球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，提出應(yīng)當(dāng)如何提高國(guó)民對(duì)于羽毛球健身的積極性。

關(guān)鍵詞：羽毛球；運(yùn)動(dòng)價(jià)值

一、當(dāng)前國(guó)民素質(zhì)與現(xiàn)狀

國(guó)民是國(guó)之根本。對(duì)于一個(gè)國(guó)家的發(fā)展來(lái)說(shuō)，國(guó)民才是最為重要的主體。在當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度越來(lái)越快的條件下，人們不僅重視生活質(zhì)量提高和精神文化豐富，也關(guān)注自身健康狀況。本文中，所說(shuō)的國(guó)民素質(zhì)主要是指國(guó)民身體狀況。當(dāng)前越來(lái)越多的人在工作之余加強(qiáng)自身的鍛煉。但，由于生活環(huán)境、工作壓力以及作息規(guī)律等各種因素的作用，國(guó)民身體素質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)出一個(gè)下滑的趨勢(shì)，國(guó)民身體素質(zhì)以亞健康居多。2000年以來(lái)，我國(guó)對(duì)于國(guó)民身體健康監(jiān)測(cè)頻率逐漸增加。現(xiàn)有的監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示我國(guó)國(guó)民素質(zhì)有一個(gè)小階段的起伏。在2000年時(shí)，我國(guó)曾就3—60歲的人群做過(guò)一次全國(guó)性的身體素質(zhì)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)結(jié)果表明當(dāng)時(shí)段下國(guó)民素質(zhì)普遍偏低，國(guó)家就此現(xiàn)象做出了相應(yīng)措施；2005年我國(guó)再一次進(jìn)行全國(guó)性的身體素質(zhì)監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)國(guó)民身體素質(zhì)與2000年比，有了一定的提升。但也自2005年后，我國(guó)對(duì)于國(guó)民身體素質(zhì)狀況監(jiān)測(cè)也開始停滯。

當(dāng)前，人們生活質(zhì)量越來(lái)越高，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的攝入也越來(lái)越充足。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏鍛煉，成為影響人們身體健康的主要因素。雖然我國(guó)國(guó)民文化素質(zhì)在提高，人們生活水平在提高，但是由于物質(zhì)化生活過(guò)分侵蝕人們生活，國(guó)民對(duì)于生活質(zhì)量的評(píng)判也逐漸被誤導(dǎo)，人們追求飲食的好，卻忽略了飲食的健康搭配，反而使自身的身體素質(zhì)降低。

二、 羽毛球運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)簡(jiǎn)便的小型球類運(yùn)動(dòng)。它有著場(chǎng)地要求不高，器材簡(jiǎn)便，價(jià)格便宜，趣味性強(qiáng)等諸多的特點(diǎn)，既可以強(qiáng)身健體，也可以增加人們生活的趣味性。在體育運(yùn)動(dòng)上來(lái)說(shuō)，既是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)競(jìng)技性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，對(duì)于健康要求偏低，適合各個(gè)年齡階段人們，群眾基礎(chǔ)相對(duì)較廣。

（一） 優(yōu)勢(shì)

1. 靈活性強(qiáng)，可以自由掌握運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于不同年齡階段的人群來(lái)說(shuō)，他們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求量和接納量也是不一樣的。羽毛球適合各種人群，且可以自行掌握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的大小。對(duì)于身體素質(zhì)較強(qiáng)的，可以加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)范圍；對(duì)于身體素質(zhì)較弱的，可以縮小運(yùn)動(dòng)范圍，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

2. 器材簡(jiǎn)便，價(jià)格便宜賣方市場(chǎng)廣。羽毛球運(yùn)動(dòng)，只需要羽毛球拍和羽毛球即可。目前，羽毛球拍在很多店里都有銷售，價(jià)格區(qū)間較大，滿足各層次人民的需求。在攜帶上，羽毛球拍十分輕便，不會(huì)增加過(guò)重負(fù)擔(dān)。對(duì)于場(chǎng)地的要求也較低，室內(nèi)外均可。

3. 運(yùn)動(dòng)難度低，易學(xué)習(xí)。羽毛球運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)難度相對(duì)低了很多，在我國(guó)，許多小孩都能輕易學(xué)會(huì)。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，娛樂(lè)功能都比較強(qiáng)，很容易吸引練習(xí)者。加上羽毛球?qū)τ趫?chǎng)地的不限制，更大程度的擴(kuò)展了參加人群，能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性。

4. 運(yùn)動(dòng)安全保障高。在體育運(yùn)動(dòng)中，多多少少都會(huì)存在安全風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)行競(jìng)技性和強(qiáng)度越大，對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)也就越高。相較于其他體育運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)較低。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，參與人員少，就兩個(gè)人，且在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，參與者距離較遠(yuǎn)，不存在安全威脅，羽毛球本身較輕，沒(méi)有傷害力。所以，總的來(lái)說(shuō)，羽毛球運(yùn)動(dòng)的安全保障較高。

（二） 特點(diǎn)

1. 羽毛球運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)廣泛。羽毛球因在我國(guó)傳播時(shí)間較長(zhǎng)，所以普及程度較高，有著深厚的群眾基礎(chǔ)。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)在競(jìng)技場(chǎng)上被人們關(guān)注的程度的提高，越來(lái)越多的人能充分感受到羽毛球運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)性和競(jìng)技性的結(jié)合。參與者能夠?qū)蕵?lè)和運(yùn)動(dòng)充分結(jié)合起來(lái)，感受到羽毛球獨(dú)特的魅力。

2. 運(yùn)動(dòng)效果好。羽毛球運(yùn)動(dòng)無(wú)論是在何種情況下開展，打球時(shí)都需要上下身的配合。當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)在場(chǎng)地上不停的動(dòng)，跳躍，揮拍，轉(zhuǎn)動(dòng)，這些動(dòng)作的連續(xù)進(jìn)行，可以充分鍛煉到人體的各個(gè)部位。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人體肺活量，使呼吸肌更加發(fā)達(dá)，同時(shí)也能鍛煉到上下身的肌肉。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的應(yīng)變能力要求較高，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

三、 羽毛球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值體現(xiàn)

（一） 有助于身心健康發(fā)展。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)由淺入深的過(guò)程。在最開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，羽毛球運(yùn)動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中羽毛球運(yùn)動(dòng)具有多變性和復(fù)雜性。隨時(shí)都存在變化的可能，對(duì)手下一步想如何打，從哪個(gè)角度切入、自己應(yīng)該怎么接球等都是羽毛球過(guò)程中的變化因素和樂(lè)趣。適當(dāng)引入羽毛球的競(jìng)爭(zhēng)性，可以激發(fā)群眾的進(jìn)取心。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以提高自我調(diào)節(jié)和控制能力；發(fā)展果斷性等品質(zhì)，培養(yǎng)自己的積極進(jìn)取的心理。在身體鍛煉的同時(shí)，也能讓心理愈加健康。

（二） 可以培養(yǎng)群眾的觀賞能力。對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的欣賞，可以從多個(gè)角度進(jìn)行。一般從美學(xué)上來(lái)說(shuō)，觀看羽毛球運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上是一項(xiàng)審美活動(dòng)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)的展開中，充分展現(xiàn)了人的形體美、健康美、節(jié)奏美、動(dòng)作美等等，能使人們具有一種極為愉悅的心理感受。尤其是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，展現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)中的體育精神美。通過(guò)觀賞羽毛球運(yùn)動(dòng)，能夠進(jìn)一步培養(yǎng)群眾的觀賞能力。

（三） 促進(jìn)人際關(guān)系發(fā)展。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)人際關(guān)系發(fā)展，并不是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特性，而是所有體育運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)的共性。羽毛球作為一種體育和休閑的共同體，自然也是具備這種屬性的。在實(shí)踐中，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以作為各個(gè)群體促進(jìn)人際關(guān)系的橋梁，從學(xué)校的學(xué)生運(yùn)動(dòng)到商業(yè)活動(dòng)中的商業(yè)交流，都充分體現(xiàn)了羽毛球運(yùn)動(dòng)的適用范圍廣。

四、 討論與建議

雖然羽毛球運(yùn)動(dòng)具有很多的優(yōu)點(diǎn)，也具有很高的健身價(jià)值，但是，在社會(huì)生活中，人們還是會(huì)有各種各樣的理由去拒絕它。為了提高全民素質(zhì)，可以適當(dāng)增加對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的重視。

（一） 從教育著手，增強(qiáng)學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)教育。在我國(guó)現(xiàn)階段的體育教學(xué)中，籃球、排球等都有被納入其中，但是羽毛球卻只是部分學(xué)校將其使用于教學(xué)，羽毛球的種種特點(diǎn)，讓其具有在教學(xué)活動(dòng)中適用的優(yōu)勢(shì)。增強(qiáng)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)教育，對(duì)于學(xué)生有鍛煉作用的同時(shí)，也可以有一個(gè)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于羽毛球的興趣，加大羽毛球運(yùn)動(dòng)的群眾基礎(chǔ)。

（二） 適時(shí)舉辦一些社區(qū)活動(dòng)，加大羽毛球參與量。社區(qū)活動(dòng)的影響力有限但是很為深刻，在社區(qū)活動(dòng)中，加入羽毛球運(yùn)動(dòng)的因素，將其作為一項(xiàng)競(jìng)技項(xiàng)目，一來(lái)可以激發(fā)居民的求勝欲，二來(lái)可以通過(guò)活動(dòng)，增強(qiáng)鄰里關(guān)系。從社區(qū)開始，一點(diǎn)點(diǎn)加大羽毛球運(yùn)動(dòng)參與人群，引起人們對(duì)于身體鍛煉的重視。

（三） 倡導(dǎo)全民運(yùn)動(dòng)，增加國(guó)民素質(zhì)。隨著國(guó)民身體素質(zhì)的下降，對(duì)于經(jīng)濟(jì)也是會(huì)有所影響的，社會(huì)的發(fā)展也會(huì)受到?jīng)_擊。國(guó)家可以通過(guò)政府，正確引導(dǎo)人們進(jìn)行身體鍛煉。加強(qiáng)群眾性羽毛球運(yùn)動(dòng)的影響力，進(jìn)一步落實(shí)身體鍛煉，可以從根本上改善國(guó)民身體素質(zhì)下降的現(xiàn)象，能夠更好促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的建設(shè)。（作者單位：遼寧醫(yī)學(xué)院醫(yī)療學(xué)院）

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