摘要：大學(xué)生的就業(yè)壓力已成為全社會(huì)廣泛關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。文章以積極人格健康教育為視角， 分析積極人格的發(fā)展在就業(yè)過(guò)程中的可行性及其作用，進(jìn)一步提出培養(yǎng)大學(xué)生積極人格的策略如樹(shù)立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)樂(lè)觀的解釋風(fēng)格、創(chuàng)設(shè)交流活動(dòng)增強(qiáng)積極體驗(yàn)、鍛煉大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力的行為模式的措施來(lái)維護(hù)大學(xué)生的心理健康實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)。

關(guān)鍵詞：積極人格 就業(yè)壓力 應(yīng)對(duì)策略

中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2015）05-0075-02

1 前言

現(xiàn)代教育制度的改革和發(fā)展，高等教育越來(lái)越普及，再加上快節(jié)奏的生活模式使當(dāng)代大學(xué)生面臨嚴(yán)重的壓力，且壓力種類繁多，其中就業(yè)壓力最突出，有研究表明大學(xué)生的就業(yè)壓力水平總體偏高， 大多數(shù)大學(xué)生存在比較大的就業(yè)壓力[1]。面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)大部分畢業(yè)生難免產(chǎn)生如焦慮、壓抑、自卑等不良的心理反應(yīng)。過(guò)大的壓力不僅影響畢業(yè)生的順利就業(yè)而且還傷害身心健康。由此可見(jiàn)，幫助他們調(diào)節(jié)和緩解心理壓力，指導(dǎo)正確的就業(yè)方式具有重大的現(xiàn)實(shí)意義，高校畢業(yè)生就業(yè)話題已經(jīng)引起全社會(huì)的關(guān)注，既是實(shí)現(xiàn)社會(huì)就業(yè)的重要組成部分，也是關(guān)系到廣大社會(huì)群眾的根本利益，實(shí)現(xiàn)高校畢業(yè)生順利就業(yè)有利于我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和完善和諧社會(huì)制度的。而成功應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力受多方面制約，其中人格因數(shù)最為影響，吳全會(huì)認(rèn)為[2]

就業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)方式都與個(gè)人的自我調(diào)節(jié)有關(guān)，其中，自立、

自信、自強(qiáng)、自尊等人格特征都扮演重要的角色。研究者

Medvedova（1998）認(rèn)為擁有積極人格的個(gè)體能夠采取有效的措施來(lái)突破生活中的各方面困境，積極人格理論最重要的思想就是強(qiáng)調(diào)個(gè)體的積極品質(zhì)，且這種品質(zhì)為應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力提供了一種新的思維方式。

2 積極人格的涵義

積極人格作為積極心理學(xué)研究體系的一個(gè)重要分支，使得越來(lái)越多的研究者對(duì)積極人格的研究產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們?cè)谶@一研究領(lǐng)域中取得了巨大成果。但對(duì)積極人格的涵義不同的研究者有不同的觀點(diǎn)，比如Illson（2000）嚴(yán)格的解釋了積極人格和消極人格，積極人格具有兩個(gè)顯著的特征正性的利己和積極的人際關(guān)系。由此可見(jiàn)，正性的利己行為是人類所接受的，是個(gè)體為了達(dá)到既定的生活目標(biāo)二不斷做出努力的一種積極因素，利用積極的人際關(guān)系獲得有效的社會(huì)支持而采取的一種積極措施。Peterson（2000）研究了24種積極人格其中包括感恩、意志力、寬容理解、智慧聰明、能力等。這種積極人格是根據(jù)人格的特質(zhì)理論來(lái)劃分標(biāo)準(zhǔn)的。

積極人格個(gè)體通常對(duì)事物和環(huán)境抱有積極的態(tài)度，從失敗中樂(lè)于吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，積極的眼光看待他人，與人有良好的人際關(guān)系，善于發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)彌補(bǔ)自己的不足，有著積極的人生態(tài)度來(lái)面對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而不懈努力的一種優(yōu)良品質(zhì)。

3 大學(xué)生積極人格與緩解就業(yè)壓力的關(guān)系

國(guó)外研究表明，積極的人格是可以通過(guò)后天的培養(yǎng)來(lái)獲得，且積極心理學(xué)家也認(rèn)為，積極人格存在于現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力之間，只有當(dāng)他們?cè)谔囟ǖ沫h(huán)境下把現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力得以激發(fā)和強(qiáng)化，進(jìn)而產(chǎn)生一種習(xí)慣性的生活方式，那么也就培養(yǎng)了積極人格。

徐紅紅[3]研究顯示積極人格特質(zhì)一方面能夠直接防止心理癥狀的產(chǎn)生， 另一方面也在應(yīng)激與身心反應(yīng)之間起中介作用，成為應(yīng)激事件的“緩沖墊”。 Garmezy，Rutter（1985）的研究也表明，培養(yǎng)并發(fā)展良好的個(gè)性品質(zhì)，能夠幫助個(gè)體緩解壓力，更好地面對(duì)逆境。因此，大學(xué)生的積極人格可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得，促使他們應(yīng)對(duì)壓力有一種積極的價(jià)值取向，有了積極的情緒體驗(yàn)進(jìn)而產(chǎn)生積極的行為模式是一種切實(shí)可行的嘗試。

4 積極人格對(duì)緩解就業(yè)壓力的作用

賽里格曼（1985）認(rèn)為積極心理學(xué)就是要用一種積極的心態(tài)來(lái)解讀人類本質(zhì)、內(nèi)在、美好、善良的一面，不斷激發(fā)人們內(nèi)在的積極因素和積極品質(zhì)，幫助人們挖掘自己的潛在力量來(lái)獲得好生活。積極人格是積極心理學(xué)的重要組成部分，一個(gè)人能否達(dá)到既定目標(biāo)很大程度上那個(gè)取決于人格因素，積極品質(zhì)和積極力量是一個(gè)人在不斷成長(zhǎng)中最重要的內(nèi)在資源。當(dāng)代大學(xué)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格刻不容緩。構(gòu)建大學(xué)生的積極人格還必須從他們自身出發(fā)，不斷培養(yǎng)和訓(xùn)練他們?cè)诶Ь持械募记珊头椒?，以便高效的?yīng)對(duì)壓力，避免不良心理反應(yīng)。是可以通過(guò)培訓(xùn)獲得的，在應(yīng)對(duì)壓力情景時(shí)帶著積極的觀念去迎接挑戰(zhàn)，面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)具有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。培養(yǎng)大學(xué)生積極人格的主要目標(biāo)是開(kāi)發(fā)大學(xué)生的自身資源促使大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)壓力的策略形成，給他們?cè)诿媾R嚴(yán)峻的就業(yè)壓力和困境時(shí)提供良好的精神支柱。

5 培養(yǎng)積極人格的策略

當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)壓力形勢(shì)是一種現(xiàn)實(shí)，在這個(gè)殘酷的事實(shí)面前要不僅需要人的積極心態(tài)，而且還要有切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)策略，在這個(gè)過(guò)程中積極人格起到關(guān)鍵性的作用，通過(guò)有效地培養(yǎng)和引導(dǎo)可以幫助大學(xué)生形成積極的心態(tài)來(lái)樂(lè)觀地看待就業(yè)壓力，產(chǎn)生積極的應(yīng)對(duì)壓力的情緒，高效快樂(lè)的狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力，對(duì)于大學(xué)生的就業(yè)壓力要給出正確的認(rèn)知策略以及積極的情緒體驗(yàn)，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)鍛煉他們應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力的能力。

5.1樹(shù)立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)樂(lè)觀的解釋風(fēng)格

積極心理學(xué)的倡導(dǎo)者認(rèn)為個(gè)體對(duì)外界事物困境和壓力的認(rèn)知?dú)w結(jié)為是個(gè)體對(duì)他們的一種解釋風(fēng)格，對(duì)壓力積極的認(rèn)知就會(huì)形成一種積極的意義。消極的評(píng)估和自我暗示會(huì)挫敗人的積極性，去除個(gè)體挖掘自我潛力的能力。認(rèn)知評(píng)估是對(duì)應(yīng)激源的認(rèn)知解釋和評(píng)估的過(guò)程，是壓力的調(diào)節(jié)變量。由于高等教育已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)大眾化的階段，嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)已經(jīng)普遍存在的問(wèn)題，而且在今后一段時(shí)間這一形勢(shì)也不會(huì)有好轉(zhuǎn)。在這一時(shí)期大學(xué)生有必要用正確的眼光來(lái)看待當(dāng)前的就業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，并根據(jù)實(shí)際情況不斷調(diào)整自己的就業(yè)期望值，就業(yè)和擇業(yè)本身就是一種挑戰(zhàn)同時(shí)也是一種優(yōu)勝劣汰的過(guò)程，失敗和挫折是在所難免的。因此，大學(xué)生要樹(shù)立正確的就業(yè)認(rèn)知觀，在面臨強(qiáng)大就業(yè)壓力時(shí)不要懼怕，克服畏難情緒，形成好的良好的就業(yè)觀。在面試中要有自信心，即便失敗也只是暫時(shí)的，正確看待失敗的問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我安慰，自我鼓勵(lì)，有效地排除不良的負(fù)性情緒，積極地迎接新一輪挑戰(zhàn)，做到在失敗中找出原因總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便不斷調(diào)整好自己的就業(yè)策略和技巧。學(xué)會(huì)吃苦耐勞，拋棄低付出高回報(bào)的不良想法。

5.2創(chuàng)設(shè)交流活動(dòng)增強(qiáng)積極體驗(yàn)

積極的人格特質(zhì)如樂(lè)觀、幽默感。幽默能減少緊張、緩解壓力、增加積極情緒，還有助于個(gè)體建立積極的社會(huì)支持系統(tǒng)， 進(jìn)行有效的就業(yè)壓力應(yīng)對(duì)。積極體驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體對(duì)過(guò)去發(fā)生的成功事件給予積極的肯定，回味這一成功的喜悅激起對(duì)未來(lái)生活充滿希望勇于挑戰(zhàn)的一種積極的心理狀態(tài)。這一過(guò)程是積極向上的、樂(lè)觀的、自信滿滿的。有研究表明積極的情感體驗(yàn)?zāi)軌虺晒Φ氐种茐毫ΓS護(hù)心理和身體健康。當(dāng)前大學(xué)生積極情緒的形成勢(shì)在必行，促進(jìn)學(xué)生應(yīng)用積極的應(yīng)對(duì)策略，幫助他們樂(lè)觀地面對(duì)就業(yè)壓力，培養(yǎng)良好的心理彈性，形成高效的積極防御積極防御機(jī)制，與當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)作斗爭(zhēng)并取得最終勝利。學(xué)校教育要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一定交流情景以不斷培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，加強(qiáng)學(xué)生的積極內(nèi)在動(dòng)機(jī)建設(shè)，提供和諧的人際交往氛圍充分發(fā)揮自己已有的知識(shí)技能。同時(shí)，教師用欣賞的眼光看待這一特殊群體，鼓勵(lì)他們積極地參與實(shí)踐，感受生活和學(xué)習(xí)的喜悅，增強(qiáng)他們的主觀幸福感，讓積極體驗(yàn)情緒得到進(jìn)一步的強(qiáng)化，形成強(qiáng)有力的內(nèi)在機(jī)制來(lái)面對(duì)未來(lái)的生活和工作。

5.3鍛煉大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力的行為模式

大學(xué)生緩解就業(yè)壓力在其行為上的調(diào)節(jié)是有必要的。首先，積極地應(yīng)對(duì)壓力主要體現(xiàn)在制定切實(shí)可行的就業(yè)策略。大學(xué)生對(duì)自己的職業(yè)生涯要進(jìn)行積極地規(guī)劃，有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)和人生目標(biāo)，掌握高效的學(xué)習(xí)方法和技巧。其次，開(kāi)闊視野，了解當(dāng)前國(guó)家有關(guān)大學(xué)生就業(yè)的方針、政策為以后的就業(yè)做好充分的準(zhǔn)備。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理障礙進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，提供就業(yè)心理的個(gè)性化服務(wù)，排除心理壓力給大學(xué)生擇業(yè)帶來(lái)的不利影響，確保他們順利走向工作崗位。最后，營(yíng)造和諧而積極的人際關(guān)系，構(gòu)建良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。積極心理學(xué)認(rèn)為和諧的人際關(guān)系不但可以增強(qiáng)學(xué)生的主觀幸福感，而且在這過(guò)程中他們能夠獲得自尊心和自信心，有助于形成內(nèi)在的積極人格。通過(guò)與人交流可以有效地緩解壓力、宣泄不良情緒，正確地認(rèn)知壓力水平，改善焦慮狀態(tài)，激發(fā)積極的心理品質(zhì)來(lái)積極地應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力，使學(xué)生能夠在就業(yè)面試中發(fā)揮自己的真才實(shí)學(xué)。

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作者簡(jiǎn)介：王燕（1984年-），女，貴州銅仁人，土家族，碩士研究生，主要研究教學(xué)心理學(xué)，遵義師范學(xué)院，助教。