遇到頭痛腦熱等，若一時(shí)來不及去醫(yī)院治療，用熱水進(jìn)行物理療法，也可以緩解病情。

方法一：感冒頭痛時(shí)，把干凈毛巾放在熱水中浸濕，稍擰去水，疊平壓在眼、鼻或頸部的風(fēng)池穴等部位，可有效緩解頭痛。

方法二：因外感風(fēng)寒或久處陰冷潮濕環(huán)境造成的腰腿痛，可用蒸汽熏患處，每天上下午各1次，一般7天可見效。

方法三：肩膀感到僵硬不適時(shí)，可在熱水里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干敷在患處，能使肌肉松弛。如敷后配合按摩則效果更佳。

“方法一”不但有效，也是一時(shí)不便就醫(yī)時(shí)經(jīng)常采用的治療普通感冒發(fā)熱的方法，特別是在一些缺醫(yī)少藥的邊遠(yuǎn)山區(qū)。醫(yī)學(xué)上稱之為“物理療法”，簡稱“理療”。

感冒時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、鼻充血水腫、眼脹等癥狀。這時(shí)用溫?zé)崦矸笱?、鼻或頸部風(fēng)池穴，能使這些部位的微血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，消除腫脹和炎癥。敷眼能消除眼睛疲勞和浮腫、脹痛、充血等；熱空氣進(jìn)入鼻腔，能使鼻腔黏膜內(nèi)血管擴(kuò)張，血流加速，減輕黏膜水腫，使鼻孔通暢，改善因感冒引起的鼻塞癥狀，同時(shí)能帶走發(fā)熱時(shí)產(chǎn)生的多余熱量，降低體溫；風(fēng)池穴是治療和預(yù)防感冒的一個(gè)穴位，熱敷此穴有疏散解表的作用，對頭痛、頭暈、眼脹都有良好作用，特別適用于風(fēng)熱感冒。

熱毛巾還可以敷在額頭、面部和其他部位的穴位，如曲池、足三里等，達(dá)到降溫、消除感冒癥狀等，但溫度不宜超過50℃，且要常換毛巾?；谕瑯拥脑?，也可以用電吹風(fēng)的熱風(fēng)刺激這些部位。但如果是較重的感冒，這些方法則難以奏效，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。

至于“方法二”，腰腿痛可以由很多原因引起，它可能是多種疾病的一種表現(xiàn)，也可以是一種獨(dú)立的疾病，如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損、外傷、婦科炎癥等，均可引起腰腿疼痛。蒸汽薰蒸不是對所有腰腿痛都有效，只對中醫(yī)所指的寒濕腰痛、濕熱腰痛、瘀血腰痛和風(fēng)寒濕痹引起的腿部疼痛有效。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”，寒濕之邪，侵襲腰腿部，痹阻經(jīng)絡(luò)，故腰腿部疼痛，轉(zhuǎn)則不利或關(guān)節(jié)酸痛、屈伸不利。蒸汽有散寒行濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血祛瘀的作用，可促進(jìn)腰、腿部的血液循環(huán)，消除腫脹和炎癥，達(dá)到溫經(jīng)祛寒、燥濕散邪的效果。這與臨床上用紅外線進(jìn)行理療的原理是一樣的。這里要提醒大家的是，如果采用這些方法效果不大，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。

肩膀感到僵硬或疼痛，一般是肩周炎，亦名五十肩，或者是由肩部扭傷引起，“方法三”通過用熱水加醋或鹽敷患處，可擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，軟化僵硬的肌肉。

醋入藥有著悠久的歷史，8世紀(jì)就有了關(guān)于醋的文字記載，到春秋戰(zhàn)國時(shí)期，已經(jīng)出現(xiàn)了專門釀制醋的作坊。醋古稱苦酒，味酸、甘，性平，有消食開胃、收斂止瀉、解毒等功效。外用有散瘀血、消除紅腫脹痛、祛除扭傷時(shí)疼痛和灼熱感的作用。

古時(shí)也常用鹽治療一些疾病。李時(shí)珍《本草綱目》記載，鹽有“開盲明目”的功效。《醫(yī)林纂要》則曰：“熟用補(bǔ)心，安神止妄，活血祛瘀。”現(xiàn)在很多保健按摩醫(yī)院常用炒熱的鹽來按摩、熨燙項(xiàng)背、肩膀，達(dá)到活血祛瘀、舒經(jīng)活絡(luò)的保健作用。

需提醒的是，無論是加鹽還是醋，都要注意適量，不能用得太多。水溫不宜過高，以免燙傷，溫度太低又達(dá)不到目的，一般以40℃～50℃為宜。熱敷后再進(jìn)行按摩，以疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血流通，效果更佳。

湖南中醫(yī)藥大學(xué) 教授 周祖貽endprint