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        玩核桃養(yǎng)生又防病

        2015-05-30 13:37:08楊璞
        家庭醫(yī)藥 2015年11期
        關(guān)鍵詞:少商關(guān)穴順時(shí)針

        楊璞

        左手握兩顆核桃,逆時(shí)針揉動(dòng)64次;換右手,順時(shí)針揉動(dòng)64次,以手掌微微泛紅為度。此動(dòng)作有助于促進(jìn)手部的氣血運(yùn)行,防治鼠標(biāo)手及指關(guān)節(jié)炎癥。

        左手握兩顆核桃,用五指指腹及指尖用力點(diǎn)按核桃64次,以指尖稍感酸脹為度,右手做法相同。此法能刺激到少商穴(雙手拇指末節(jié)外側(cè))、商陽(yáng)穴(食指末節(jié)橈側(cè)指甲旁)、中沖穴(手中指指端的中央)等手部穴位。其中,按摩少商穴對(duì)扁桃體炎、感冒發(fā)燒都有較好療效;刺激商陽(yáng)穴具有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效;刺激中沖穴能緩解心絞痛。

        核桃的頂端較尖的部位可用來(lái)刺激腧穴(編者注,腧穴指臟腑經(jīng)絡(luò)之氣血輸注出入的部位,是針灸治療的刺激點(diǎn),又是某些病痛的反應(yīng)點(diǎn)),達(dá)到以尖代針的效果。以內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中,腕橫紋上3橫指)為例:右手握核桃,使核桃尖端壓在左手臂內(nèi)關(guān)穴,左右旋轉(zhuǎn)按壓64次,以稍感酸痛為度,左手方法同右手。此運(yùn)動(dòng)可起到保護(hù)心臟,緩解心悸、胸痛的作用。

        用手掌拖住核桃按摩腹部,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少腹部脂肪堆積。做法:以神闕穴(臍部)為中心,以掌拖核桃摩腹,慢而輕柔地順時(shí)針按摩,以腹部微微發(fā)熱為度。

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