楊潤

摘 要：在聲樂教學中“放松”一詞使用頻繁，聲樂中的放松主要是指聲樂的松弛，要想達到聲音的松弛，需要思想上的放松，還需要通過身體各器官、肌肉協(xié)調(diào)運作來實現(xiàn)。演唱是一項高級的生理和心理活動，正確的生理狀態(tài)是前提，但是正確的心理狀態(tài)也不可少，有一個良好的心理狀態(tài)也是非常重要的。

關鍵詞：聲樂演唱；緊張；放松

歌唱發(fā)聲是一個復雜而細微的發(fā)聲。發(fā)聲器官的生理機能在協(xié)調(diào)運動中完成，理想的聲音是歌唱器官的生理機能在一個符合音響學原理的機制下形成的機械運動。然而，由于歌唱的藝術屬性，歌唱又充分體現(xiàn)人的情感，因此，歌唱發(fā)聲系統(tǒng)的一個綜合機制。它是高級神經(jīng)系統(tǒng)支配下的心理與生理機制的協(xié)調(diào)運動，生理與心理的調(diào)控是相互影響的。一切生理上的發(fā)聲運動，均受心理機制的控制與影響，心理的失控，必然導致生理的失控。生理的調(diào)控失誤，必然在心里留下不良記憶，影響著今后歌唱活動。因此，在歌唱時間與聲樂訓練中，要十分重視歌唱的心理調(diào)控因素，要重視歌唱心理機制的功能培養(yǎng)，要把歌唱訓練中的生理技能訓練與心理調(diào)控機制有機結(jié)合起來。

1 歌唱中的緊張及其改正方法

1.1 生理上的緊張

聲樂教學中由于歌唱姿勢不良而形成的“緊張”，表現(xiàn)在對歌曲沒有正確的理解，歌唱的要領和基本方法沒有掌握好，使歌唱者抬頭、抬胸、捂肚子、打拍子，甚至氣憋上胸、嘶吼造成下巴、脖子等部位一度緊張，面部肌肉痙攣、表情痛苦狀。

另一種表現(xiàn)就是聲帶疲勞，甚至造成“職業(yè)病”。要使歌唱者有一個良好的姿勢，首先要采用正確的、良好的教學方法，同時要利用自身條件，發(fā)揮嗓子的獨特魅力，達到最佳效果。一方面，常常糾正自己錯誤唱法的同時，克服有害的緊張；另一方面，要求發(fā)聲器官與身體各部位做到放松與緊張的協(xié)調(diào)配合。一般上胸是舒展的，不要前挺，更不能緊張，姿勢要優(yōu)雅、漂亮，克服心理障礙，多余運動的“緊張”。在聲樂教學中，我們?？吹礁璩叽蜷_喉嚨張口時，喉頭上提，壓迫頸肌，這種不正常的壓力會影響正?；顒樱矔绊懞粑凸缠Q的調(diào)節(jié)，使聲音發(fā)干、發(fā)白、音量不大。但如果喉頭降低過度，聲門閉合的張力又會減弱，從而使音樂的色彩減少，聲音變空、變閑、甚至漏氣。另一種情況是打開喉嚨時下巴下拉，這樣會使前頜關節(jié)僵硬，下巴和舌的動作不靈活，這樣的結(jié)果，既影響音質(zhì)，又影響咬字，使吐字不清。歌唱者正確打開喉嚨的方法，一種是自然的，松弛地放下下巴，放松咬肌，松開牙關，打開頜關節(jié)；一種是抬起笑肌，顴骨，上牙床，拱起軟腭，頜關節(jié)自然松開，這樣整個面部肌肉，關節(jié)，多余的勁相對減少，聲音未出立即放松而緊張。要想發(fā)出使人聽起來舒服、輕松、悅耳的歌唱，主要是放松各部位的肌肉緊張，依靠彈性的氣息和打開喉嚨把聲音送出來，要做到聲音有呼吸支持，有穿透力，有集中的效果，能傳得很遠。

1.2 心理上的緊張

歌唱技巧不成熟造成的心理“緊張”。由于歌唱技巧的不成熟，狀態(tài)不穩(wěn)定，過早的登臺演出比賽，唱一些不適合自己能力的作品，這樣勢必會造成聲音的緊張，技巧的倒退，感覺會越唱越差，甚至把原來較平穩(wěn)的一段聲音也失去了，久而久之，在歌唱時就會增加心理負擔和思想壓力，恐懼舞臺，甚至不能較完整地表達作品。我們必須克服心理緊張，培養(yǎng)自信心，避免浮躁。因膽怯造成的“緊張”，如考試或演出前，有人用種種方式消除緊張，但仍會出現(xiàn)呼吸頻率加快，肌肉痙攣，渾身出汗，甚至腦子一片空白，這些異常的反應導致不能正常地發(fā)揮。另外，因為思想緊張，不能集中于所要表達的曲目，結(jié)果歌唱失敗，這種普通的心理現(xiàn)象，也是由歌唱者的心境所決定的。

2 歌唱中如何做到放松及其重要性

歌唱就其本質(zhì)而言就是一種運動，是呼吸、發(fā)聲、共鳴等器官以相對應生理機能與心理機能的協(xié)調(diào)運動。人們在自得其樂時會情不自禁地唱起來，這種歡樂可以理解為精神上的幸福感和振奮感，它來自擺脫各種煩惱和約束后的體驗。意識和身體的徹底放松可以使人感到樂趣。所以，快樂的情緒可以使身體各部分放松，歌唱無論在生理上還是心理上都應該是感到非常愉快的。嗓音的活動必然受壓抑，感情會緊張，歌唱活動相對于受約束。

藝術性的歌唱要求更高，要表現(xiàn)生活中的喜、怒、哀、樂和藝術家的審美理想，同樣要求肌體的功能與器官之間達到完整的協(xié)調(diào)。如果發(fā)聲前沒有放松，呼吸就不能通暢，各部分肌肉就不能協(xié)調(diào)運動，你就不可能將聲音形象表現(xiàn)得那么準確并充分地表達出來。

我們要求歌唱放松，目的就是要使身體各器官之間達到“整體協(xié)調(diào)”，放松嗓音時如果感覺仿佛是應肌肉在操作，方法就是錯誤的。當你不想到肌肉時，它不放松，因此，優(yōu)美的歌唱不僅來自正確的方法，同樣來自正確的理性思考?！八删o”這個詞好像很好理解，但涉及專門的學科就有特定的含義。聲樂中的“松緊”也是如此，無論是文字交流還是實地教學，都需要運用概念語言。

歌唱中的松弛關系也是很微妙的，主要體現(xiàn)在兩方面：一個是歌唱的情緒狀態(tài)，這要求訓練和演唱時都要興高采烈，不能懈??；另一個是氣息的支撐能力。氣息訓練欠缺，即表演手舞足蹈，聲音效果也難美妙。

在放松這一環(huán)節(jié)，對于歌唱者下巴放松尤其重要。有些人喜歡壓喉頭唱歌，當然，我們說教師在教初學者時，要求學生打開喉嚨，因為不能很好地在放松的情況下打開喉嚨，必然會導致壓喉頭，造成下巴緊張，即使喉頭放下了，也是使勁壓下去的。這樣唱出來的聲音既干澀又不會輕巧，高音也上不去，用的全是沖勁。打開喉嚨（像打哈欠）下巴放松，只是起到一個喉頭放下的作用，使聲門能在歌唱時很好地擋氣，這些都是建立在松弛的基礎上，且保持軟腭抬起的情況下，結(jié)合上氣息，要像吸氣一樣，讓氣息去撞擊聲門，使聲音像彈出來一樣，直沖頭腔，這樣唱出來的聲音必定會美妙動聽。

假如用“松緊”這個詞很容易使人誤解，有點自相矛盾。我愿把這個“緊”理解為供氣的推進過程，它絕不是緊緊張張的那種呼吸過程，而是歌唱狀態(tài)下進行均勻“沉穩(wěn)”源源不斷地供氣過程。氣是歌唱之本，是動力，是支持力，對它一點也不能松懈。有位名師曾講過：“這個放松也是為了接下來的沖刺做積蓄能量的準備?！边@種積蓄后的爆發(fā)不應該是靠肢體的肌肉和硬撐喉嚨使聲帶使勁而產(chǎn)生的，它還是靠氣息，靠訓練有素的、富有彈性的橫助跑膜通過開放的喉門，上下推動自如；聲音上了頭腔，人們便有鼻竇受到?jīng)_擊的感覺而不由自主地想去控制它保持頭聲，這仍是氣息的作用，而不是靠肌肉用力的結(jié)果。因此，中外聲樂界在“以氣托聲”這個見解上都是一致的。

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