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        莫讓孩子踏入心理恐慌區(qū)

        2015-05-30 17:25:05周一海
        青春期健康·家庭版 2015年3期
        關(guān)鍵詞:恐慌心理咨詢挑戰(zhàn)

        周一海

        “品學(xué)兼優(yōu)的好孩子內(nèi)心隱藏著非常嚴(yán)重的心理問題:害怕失敗……”近日,一位媽媽在QQ上發(fā)出的求助郵件。對此,心理咨詢師表示,如果孩子常常達(dá)不到父母提出的較高要求,就容易陷入心理的恐慌區(qū),缺乏自信,害怕失敗。家長要善于準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)孩子的現(xiàn)有發(fā)展水平,鼓勵孩子走進(jìn)心理的挑戰(zhàn)區(qū),發(fā)揮出最大的潛力。

        A.述說

        孩子品學(xué)兼優(yōu),卻極度害怕考砸了

        這位媽媽在郵件中說:“我的孩子今年15歲了,在一所知名學(xué)校讀初中。孩子在學(xué)習(xí)和生活能力上都很出色,很多人都很羨慕我養(yǎng)育了一個令人驕傲的孩子,但是卻不知道,如此品學(xué)兼優(yōu)的好孩子內(nèi)心隱藏非常嚴(yán)重的心理問題:害怕失敗。從五年級開始,她就要求做什么事情比別人強(qiáng),一旦有同學(xué)超過自己,她就受不了,甚至用頭撞墻,或者撕扯毛絨玩具等極端的方式發(fā)泄自己的情緒……加上現(xiàn)在備戰(zhàn)中考,孩子心理壓力更大。

        她經(jīng)常深夜睡不著,就會問我:“媽媽,如果中考考砸了怎么辦?”盡管我反復(fù)勸導(dǎo)她,但她仍然認(rèn)為,真的考砸了,她覺得自己沒臉活在這個世上。身為家長應(yīng)該怎么辦?

        B.分析

        孩子已經(jīng)進(jìn)入了心理恐慌區(qū)

        廣西青少年咨詢中心、國家二級心理咨詢師董其斌分析說:“在孩子的內(nèi)心,有三種不同的感受區(qū)域。心理學(xué)將之稱為舒適區(qū)、挑戰(zhàn)區(qū)和恐慌區(qū)?!?/p>

        舒適區(qū),等同孩子現(xiàn)有的發(fā)展水平。很多孩子喜歡待在這個區(qū)里,因為它保護(hù)了他們不必承受失敗帶來的痛苦,以及追求成功的壓力。

        挑戰(zhàn)區(qū),即最近發(fā)展區(qū),意味著孩子會受到挑戰(zhàn),讓他在現(xiàn)有水平上逐步提高。因為設(shè)定的目標(biāo)是基于他現(xiàn)有水平的,所以孩子的感受是躍躍欲試的、積極的。這當(dāng)中會有一些挫折和挑戰(zhàn),如果父母引導(dǎo)得當(dāng),孩子會全力以赴,達(dá)到符合自己能力的最好狀態(tài)。

        恐慌區(qū),在這個區(qū)里,孩子常常達(dá)不到父母的要求,即使很努力也不行。這時孩子會對自己的能力產(chǎn)生懷疑,甚至有恐慌的情緒,孩子無法面對挫折,這是和挑戰(zhàn)區(qū)最明顯的區(qū)別。

        董其斌表示:“從這位媽媽的描述來看,這個孩子已經(jīng)進(jìn)入恐慌區(qū)。第一名對她來說似乎意義非常重要,她很需要在集體獲得令人羨慕的定位?!边@種“永遠(yuǎn)爭第一”的心態(tài)可能是激發(fā)她努力向上的行為動力,但是現(xiàn)在卻演變成一種沉重的負(fù)擔(dān)。孩子很難通過自己的個人努力緩解這種壓力,于是,負(fù)氣,自我折磨便成為她表達(dá)內(nèi)心挫折感的重要方式。

        很多家長都希望自己的孩子能夠出類拔萃,成為人中驕子。孩子們從小學(xué)會的就是要爭第一,要成為最棒的。我們知道,不論爭第一還是最棒的人,這些都是做事情的結(jié)果。孩子過于專注結(jié)果,而忽視了做事過程中的樂趣。孩子一旦失去了第一的位置,內(nèi)心便會產(chǎn)生失敗感,這種失敗感可以說是人類最難接受的挫折情感之一。

        C.建議

        對錯誤抱有正確態(tài)度很關(guān)鍵

        廣西青少年咨詢中心、國家二級心理咨詢師歐靜怡說:“解決怕輸問題的關(guān)鍵還是在家長身上。作為家長,我們應(yīng)當(dāng)向孩子傳遞什么樣的評價信息,這將影響孩子對生活,對事物的態(tài)度。在生活中我們可以與孩子多討論一些做事情過程中的趣事以及細(xì)節(jié),減少對結(jié)果的評述?!?/p>

        第二,幫孩子進(jìn)行目標(biāo)分解,把一個大目標(biāo)拆分成一個個小目標(biāo)。誰都不可能一下子達(dá)到大目標(biāo),要是孩子總達(dá)不到目標(biāo),確實會很沮喪。但分成小目標(biāo)后,孩子通過努力和思考做到了,往往能體驗到成功的喜悅,并增強(qiáng)信心,也會越來越愿意接受一些新的挑戰(zhàn)。

        第三,讓孩子對錯誤抱有正確的看法。父母常常迫不及待地去指出、糾正孩子的錯誤,給孩子傳遞了一個信息:錯誤是不好的,是不能接受的。所以很多孩子對自己出錯很不能容忍,對別人指出自己的錯誤很抗拒,拒絕聽。這樣就沒有辦法從錯誤中學(xué)習(xí)而進(jìn)步。

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