男人，是這個世界上雄性的代表，是健壯強悍、無堅不摧的代名詞。男人也一直扮演著社會精英、生活強者的角色。

可是，社會在變化，男人們也在悄悄變化。

在這個競爭激烈的時代，每個男人都背負(fù)著許多東西，工作的競爭，婚姻的痛癢，健康的威脅……男人，就像希臘神話中里的西西弗斯，不斷地往山頂推石頭，然而，每當(dāng)他用盡全力，將巨石推近山頂時，巨石就會從他的手中滑落，滾到山底。西西弗斯只好重新將巨石向山頂推去，日復(fù)一日。

男人們，背負(fù)著壓力一路狂奔，他們來不及喘息，沒時間停歇。看看街上忙忙碌碌、川流不息的男人，他們都有一張類似的臉——疲憊、焦慮、奔忙。

中國企業(yè)家群體所承受的社會壓力和家庭壓力，不是一般人所能想象的。他們擔(dān)負(fù)著社會脊梁的角色，也承受著常人無法承受的壓力。

Part1 故事說

四十不惑，五十知天命，在奔五路上的王老板，經(jīng)歷了人生的幾番波折，錢是越賺越多，可隨之而來的壓力，也讓他深深地窒息。

王先生出生在江蘇農(nóng)村，自幼聰慧，但不愛讀書。初中畢業(yè)后，他就一直走南闖北，在工地上做過小工，在廠里做過雜工，開過旅館，也創(chuàng)立過公司。

好漢不提當(dāng)年勇，過去吃的苦，本不該再提，但是，一想到以前的苦只是身體上的勞累，現(xiàn)在卻加上了沉重的心理負(fù)擔(dān).王先生的臉上，不自覺地露出了苦笑。

事業(yè)篇：

2004年王先生創(chuàng)辦了一家公司，倒賣鋼材，那年頭，生意好做，就憑一張嘴，一年賺個幾百萬沒有問題，可現(xiàn)在，形勢變了。鋼材的價格變高了，競爭對手也多，壓貨出貨，變得并不是那么簡單。

前些年，受經(jīng)濟危機的影響，生意差了很多，而現(xiàn)在，銀行貸款抵押難辦理，好的業(yè)務(wù)員難招，僅靠嘴上的忽悠，也根本談不成生意。

過年，別人都是開開心心的，可卻是王先生一年中最憂愁的時候，銀行貸款要還，欠工廠的錢要還，還要求爺爺告奶奶地向合作單位討債，只要中間斷了一個環(huán)節(jié)，資金鏈就會產(chǎn)生問題，他苦心經(jīng)營十余年的公司，也許就會不復(fù)存在。近幾年，廠房的租金一年比一年高，人工費用也在飛漲，利潤空間被壓縮得微乎其微，而王先生的心，也是一年比一年沉重。

家庭：

王先生的結(jié)發(fā)妻子張女士，是他小時候的鄰居，兩人青梅竹馬，一起來外面的世界闖蕩，多年來，相依為命，感情也越來越深，順理成章地走人婚姻的殿堂。

生活的艱辛沒有拆散他們，每天吃青菜饅頭的日子都挺過去了，最后卻敗在了成功以后。俗話說“貧賤夫妻百事哀”，可是，有了錢，也變成了一種負(fù)擔(dān)。

張女士以前是非常支持王先生的工作，不僅支持，還幫忙，可是，隨著應(yīng)酬越來越多，回家的時間越來越晚，張女士也變得多疑而敏感。

王先生有一個秘書，不僅人長得漂亮，還很會做事，在外面舉止得體，在公司里，則把事情整理得井井有條。一般出去談生意，王先生都會帶上她，這下，張女士不樂意了，心里的醋壇子倒翻了，一定要王先生辭退秘書。

王先生覺得自己沒有做對不起張女士的事，而且辭退秘書實在說不過去，事情的結(jié)果就是，后來只要張女士一看到王先生帶秘書出去，就和他吵架，不僅在家里吵，而且愈演愈烈，在外面也會吵得不可開交。到了后來，王先生一想到回家，就感到心慌、恐懼，他怕張女士的旁敲側(cè)擊，也怕她的冷嘲熱諷。

越來越不想回家，王先生和張女士的感情也越來越淡，這時候，出現(xiàn)了一個紅顏知己葉某，讓心生疲憊的王先生無力抵抗。順理成章的，王先生和張女士離婚了。

葉某比王先生小10歲，他們是在生意場上認(rèn)識的。葉某以前很勤快的，通情達理，溫柔可愛，可自從他們結(jié)婚后，葉某就像變了一個人，什么事情也不做，不管業(yè)務(wù)只管錢。公司進出的賬都得經(jīng)她手，還要求王先生按時回家。王先生有時候應(yīng)酬回去晚了，葉某就很不開心，兩個人吵架，家里就數(shù)日不得安寧，放煤氣、上吊，葉某什么都做得出來。

王先生把家里二老接到了城里，本來是想讓他們享享福，誰知道，現(xiàn)在卻變成了這樣。還有王先生的孩子，他和張女士生了一個兒子，撫養(yǎng)權(quán)判給了他，如今兒子在讀高中，是最叛逆的時期，王先生根本管不了他，只能用錢來滿足他物質(zhì)的要求，這個不爭氣的兒子，按照現(xiàn)在的成績來看，根本考不上大學(xué)。

支離破碎的感情和家庭，讓王先生覺得失望，他現(xiàn)在一待在家里，就感到恐懼，擔(dān)心自己說錯話做錯事，整天心神不寧，晚上睡不好，白天也是昏昏沉沉的。

身體：

鋼鐵行業(yè)群雄逐鹿、硝煙四起，在行業(yè)爭奪的激烈時刻，王先生越來越感到力不從心。

經(jīng)常應(yīng)酬，每天大魚大肉，在酒桌上逢場作戲，讓王先生的身材早就走了樣，酒是越喝越多，煙也越抽越高級，可身體卻變得不堪重負(fù)。再加上沒時間運動，各種疾病早就纏上了他。

王先生家里有心臟病遺傳史，王先生只要走路一著急，就會胸悶氣喘，阿司匹林是他放在身邊的必備品。天氣漸漸熱起來，加上家里和工作上的壓力，他煩得沒有一點頭緒。

逐漸地，他開始產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，精神上常常處于一種外人無法理解的恐懼之中。偶爾，他的腦子里還會出現(xiàn)一些死循環(huán)，產(chǎn)生一些難以述說的虛妄，還有對與人交往的恐懼。

Part 2 專家說

如今的社會，物質(zhì)文明日益增長，人們的生活節(jié)奏變化快，人際交往也變得復(fù)雜，一些價值觀和人生觀在理想和現(xiàn)實中變得扭曲。不少男性，為著夢想、事業(yè)、愛情，不停地拼搏奮斗著，但是當(dāng)現(xiàn)實和理想發(fā)生沖突時，當(dāng)本能和道德不能調(diào)和時，當(dāng)當(dāng)前的文明和傳統(tǒng)之間發(fā)生摩擦?xí)r，一些男性，尤其是一些取得成就的男性，他們的社會關(guān)系網(wǎng)比一般人更加復(fù)雜，在面對這些壓力時，他們不知道該怎么辦，他們也沒有時間來思考人生。面臨矛盾時，他們往往采用簡單粗暴的方式來解決問題，甚至用他們自認(rèn)為有效的方式來解決，或?qū)Ｖ?、或酗酒、或隨波逐流、或夜不歸宿等，這些不但不能解決實際問題，反而會讓自己會變得更加乖戾，情緒不穩(wěn)，煩躁，做事缺乏耐心，易怒，或者變得消沉、悲觀。

越成功的男性，越容易私欲膨脹。一旦私欲膨脹，就會變得固執(zhí)、偏見及附愎自用。王先生，作為一名優(yōu)秀的男性，在面對家庭和誘惑、朋友和對手、不良的生活方式和良好的生活方式等諸多壓力時，沒有有效控制情緒，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

Part 3 方法說

我是男人，怎么愛自己？

知足常樂

男性應(yīng)該保持一顆平常心，懂得知足常樂。你的成功和獲得的社會尊重，都離不開你的家人、朋友無私的支持。要好好珍惜目前所擁有的一切，要擁有一顆知足和快樂的心，不受世事的拖累，不要以為自己取得一點成就就私欲膨脹，那么你的人生才會變得更加精彩。

家和萬事興

要正確處理家庭和事業(yè)的關(guān)系。家庭成員的幸福指數(shù)高，你的事業(yè)成就感才高。無論你取得多大的成就，家庭才是你幸福的港灣。在處理自己與家庭成員的關(guān)系時，不要將工作中的一些作風(fēng)帶進來。家庭跟你的事業(yè)一樣，它也是需要用“心”來經(jīng)營的。

平時有時間應(yīng)多陪陪家人，增加交流，促進感情。當(dāng)你感到家庭變得不堪重負(fù)時，應(yīng)該要反思一下，自己為家庭做了些什么。金錢只是生活中極少的一部分，金錢是我們生活中需要的，但不是必需的。金錢很難培養(yǎng)真正的感情，但它是檢驗真正感情的試金石。在創(chuàng)業(yè)之初，許多人往往在回憶這段經(jīng)歷時，覺得累但感到很幸福。為什么？因為同甘共苦，感情深厚，有情感的生活才幸福。因此，只有處理好家庭和事業(yè)的關(guān)系，得到家人的關(guān)心和支持，事業(yè)上才可能取得更大的進步，你才能享受真正的幸福。

興趣愛好是關(guān)鍵

無論創(chuàng)業(yè)還是守業(yè)，都需要你付出巨大的精力，一些人忙于工作而忘了自身的學(xué)習(xí)。除了工作還是工作，交際應(yīng)酬煙酒開道，足浴、KTV等，有些人疲于應(yīng)付，甚至感到厭倦，卻不得不為之，除了這些，自己也沒有什么興趣愛好。這些壓力長期得不到宣泄，久而久之，就會轉(zhuǎn)化為各種疾病。培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，可以有益緩解各種壓力，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己能用心且愉快地做某些事情時，心情一下變得輕松，忘掉煩惱和不快。興趣愛好不一定要高雅的藝術(shù)，只要你覺得能用心且愉快地做，都可以。它能讓你放松，暫時擺脫塵世的煩惱。興趣愛好雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓你變得歡快和輕松。

親近大自然

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在都市人的生活變得非常便利。即使日常生活用品也可以足不出戶，一臺計算機就可以搞定，加上不良的生活方式，許多人已經(jīng)缺乏鍛煉，身體素質(zhì)差，除了工作面對商海的爾虞我詐，缺乏有效的社會交往，虛擬的世界不可能替代現(xiàn)實生活。讓自己走出去，親近大自然，你會發(fā)現(xiàn)自己變得愉快，工作變得輕松。尤其當(dāng)你同家人一起外出活動時，同家人的感情也像陳年老酒，日益彌篤。

求助專業(yè)人士

如果壓力已經(jīng)相當(dāng)大，自己不能解決，也可以向?qū)I(yè)人士求助。隨著人們生活水平的提高，對精神健康的要求也在不斷提高，人們對精神健康的知識和認(rèn)知程度也在不斷提高。目前我國心理健康咨詢機構(gòu)在大中城市都有健康咨詢診所。不要出現(xiàn)了焦慮癥狀（如持續(xù)的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等）或抑郁癥狀（不愉快，興趣下降，疲乏、自責(zé)等），感覺自我已無法進行調(diào)節(jié)時，才去看心理醫(yī)生。當(dāng)感覺自己難以控制自己的情緒時就應(yīng)該向?qū)I(yè)人士咨詢，因為心理咨詢師可以根據(jù)病情進行個體治療，或推薦看心理醫(yī)師，必要時可能通過一些藥物來調(diào)節(jié)你的情緒，使癥狀得到緩解。

我是女人，怎么幫助他

偶爾聽聽他的傾訴

通常情況下，女人總是喜歡向男人傾訴，傾訴自己的委屈，也傾訴自己的快樂，把男人的傾聽當(dāng)作一種溫暖的依靠。很少有女人想到，男人也一樣需要傾訴，有時候，你的耳朵就能給他安慰、支持和鼓勵。每個人都會遇到開心或者不開心的事，都需要向別人傾訴，以緩解和放松自己的心情。善于傾聽的女性，能讓丈夫感覺到她對他的愛、理解和尊重，這是對他最大的安慰和鼓勵。男人，不僅需要你時?？洫勊粌H需要你關(guān)愛的叮嚀，更需要你留一只耳朵聽他說話，聽他的喜怒哀樂，聽他的“瘋語癲言”。

女人，請準(zhǔn)備好你的耳朵，讓男人盡情地傾訴吧！

試著把他擁入懷中

每個女人都希望自己是愛情中的公主，被愛、被呵護、被捧在手心里……當(dāng)然，男人很樂于這么做——在他們自己沒有遇到什么棘手問題的時候。男人承認(rèn)自己需要擁抱，往往像承認(rèn)自己脆弱一樣困難，然而事實是——他們并非超人，很多時候，他們也很需要你的一個擁抱。

在他需要的時候，偶爾不當(dāng)公主，我們也學(xué)習(xí)像姐姐像母親一樣把他擁入懷中，給他一個結(jié)實溫暖的擁抱，這些就足夠給他面對一切的力量了。

讓他在自己的空間好

好靜一靜

不論是男人還是女人，都需要有自己的一片天空。男人對這片天空的渴望相比女人要多一些。他們希望在自己的那個私人空間里待一待，但是這與逃避女人不是一回事。

給男人一個私人空間，并不意味著將男人置于你的視線之外，而是尊重他的一種表現(xiàn)。保留適當(dāng)?shù)乃饺丝臻g，即在兩性間保持一個最佳的距離，這也是兩性相互吸引的秘訣。

偶爾收起我們渴望了解對方一切的心，讓他在自己的空間好好靜一靜吧。