乳房發(fā)生了什么變化？

斷奶后，乳腺腺泡變空、萎縮，細(xì)胞內(nèi)分泌顆粒減少，末端腺管變窄變小。此時(shí)腺泡及腺管周圍結(jié)締組織再生，但再生數(shù)量遠(yuǎn)不足以彌補(bǔ)哺乳期的變化。加上乳腺小葉變小，脂肪組織增多，乳房趨于下垂松弛。乳暈隨著乳房的縮小也會(huì)變小，之前因?yàn)樯爻林兊幂^暗的乳暈，顏色也會(huì)漸漸變淡。斷奶后數(shù)月，乳腺組織即可從哺乳期的變化過(guò)渡到靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺大致恢復(fù)原狀。斷奶后幾個(gè)月甚至一年后，你仍能擠出少量乳汁，這也屬于正常。總之，斷奶后乳房外觀也許并不令人滿意，但不要著急，假以時(shí)日，乳房也會(huì)漸漸得到恢復(fù)。

怎樣斷奶對(duì)媽媽寶寶都好？

為避免乳房縮水，斷奶應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的方式，通過(guò)逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來(lái)達(dá)到戒斷的效果最好。如果決定斷奶，媽媽可以提前一兩個(gè)月每天先給寶寶減掉一頓奶。過(guò)一周左右，如果媽媽感到乳房不太發(fā)脹，寶寶消化和吸收的情況也很好，可再減去一頓奶，并加大輔食和配方奶的量，逐漸斷奶。在這期間每天可以增加1～2次的配方奶來(lái)代替母乳，讓寶貝逐漸適應(yīng)奶粉的味道。開(kāi)始斷奶時(shí)，可以每天都給寶貝喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶或配方奶，但只要他想吃母乳，媽媽也不該拒絕他。

如何護(hù)理乳房？

1.最好不要立刻節(jié)食減肥，否則會(huì)讓乳房松弛、下垂的狀況更糟糕。如果想要減肥，最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥的方式，這樣不僅能讓身體更加健康，也會(huì)讓乳房恢復(fù)得更快。

2.飲食要注意營(yíng)養(yǎng)全面，避免高脂高糖高熱量的食物，還要少吃鹽，含鹽過(guò)多的食品會(huì)因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。

3.堅(jiān)持胸部按摩。每天早上花約1分鐘的時(shí)間，以10秒鐘為一個(gè)單位，交替用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會(huì)對(duì)乳房壁和乳房?jī)?nèi)纖維都起到鍛煉作用。

4.乳房上的皮膚是非常敏感的，因?yàn)樗鼈儙缀鯖](méi)有皮脂腺，因此每天用精油或護(hù)膚霜護(hù)理是非常有必要的。

5.做胸部增肌運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，還能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

能選擇手術(shù)嗎？

母乳喂養(yǎng)后，如果乳房大小或形狀變化很大，一大一小、乳房松弛下垂、乳暈顏色過(guò)深、面積過(guò)大……如果非常在意也可以考慮整容手術(shù)。

相關(guān)的整容手術(shù)包括假體隆胸術(shù)，自體脂肪移植隆胸術(shù)，乳房下垂矯正術(shù)，乳暈整形術(shù)，乳頭縮小術(shù)等?？梢詼p少皮膚松弛，矯正乳頭和乳暈的位置。但在考慮手術(shù)前，需由一個(gè)專業(yè)的整形外科醫(yī)生徹底評(píng)估你的身體狀況，包括完整的乳房健康狀況史。