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        書籍

        2015-05-30 17:39:53
        健康之家 2015年8期
        關鍵詞:西爾斯小毛病汗腺

        “當一個人不能擁有的時候,他唯一能做的便是不要忘記?!薄蒸斔固?/p>

        《西爾斯健康育兒百科》(美)威廉·西爾斯/瑪莎·西爾斯/羅伯特·西爾斯 著,九州出版社·陽光博客

        對新手父母而言,一本集大全的兒童健康百科能夠應對大多數(shù)育兒問題,《西爾斯健康育兒百科》就是一個不錯的選擇。對于每一種兒童疾病和緊急情況,從普通感冒、耳朵痛、長牙到學習障礙、接種疫苗,從新生兒到青春期的所有發(fā)育過程,你都能從中找到對應的處理方案?!段鳡査菇】涤齼喊倏啤芬匀妗⒖尚?、易于理解、可操作性強而著稱,本書內容豐富翔實,每一個希望孩子健康快樂成長的家庭都應必備。全書分為三個部分:健康育兒四要點、健康兒童常規(guī)檢查和兒科健康問題與疾病。從篇幅上看,第三篇是全書核心,涉及196種兒科健康問題,近500頁內容,占了全書的80%,但作者卻把僅有幾十頁內容的第一篇稱作全書的重點。作者還希望,“如果有人問你,誰為你的孩子提供最主要的健康服務?而你驕傲地回答我自己,這便是我們作為兒科醫(yī)生的最大喜悅”。書中多次強調一個觀點,多用“小毛病”這個詞。“在與孩子討論許多異常的行為、體征、身體麻煩的時候,用‘小毛病這個詞比‘病‘癥之類的詞好得多?!∶〉囊馑純H僅是說無害的不同之處,不會讓孩子太過敏感或產(chǎn)生不必要的擔心。父母需要向孩子解釋:我們每個人都有小毛病,這是你的小毛病,不過我們可以這樣來解決。”使用“小毛病”這個詞,可以幫助孩子建立‘沒問題‘別擔心的態(tài)度?!北热?,關于“汗臭”。孩子全身有數(shù)百萬個汗腺,在童年早期這些汗腺沒有發(fā)育,孩子很少出汗;大約在童年中期汗腺部分發(fā)育,到了青春期汗腺完全發(fā)育,開始真正地工作。所以,有些孩子會有青春期狐臭的問題。作者告訴我們,孩子的身體會產(chǎn)生兩種汗液:位于身體光滑表面的汗腺分泌出的汗液主要是水,幾乎無味,而毛發(fā)區(qū)域附近,例如腹股溝和腋下,這里的汗腺分泌出的汗液里含有一些蛋白質和高脂物質,正常生活在皮膚上的細菌靠這些蛋白質和高脂物質為食,于是散發(fā)出氣味。家長可現(xiàn)身說法,教育孩子汗臭來自“細菌的盛宴”,不是他們身體的毛病。除臭的方法是控制這細菌,這只是個人衛(wèi)生的一部分。再如,“弄臟褲子”,醫(yī)學術語叫“大便失禁”,那如何向孩子解釋這個“小毛病”呢?不妨畫一張腸道圖,告訴孩子便便是從哪里來的:“食物里的廢料會匯集到腸道里,那就是便便。開始的時候,便便和熱狗腸差不多大。腸壁上有一些小神經(jīng),如果腸子里裝滿了便便,這些神經(jīng)就會發(fā)現(xiàn),然后給你的大腦發(fā)信號。腸子就會對大腦說:‘大腦啊,我滿了。大腦:‘那就去廁所。于是你就會想上廁所??梢悄忝χ鎯?,不照大腦說的做,最后大腦就不和腸子說話了,它們便不再是朋友了。大腦說:‘要是你不聽我的,我就不跟你說話。這樣你就不知道什么時候該去廁所了?!?/p>

        《聰明人用方格筆記本》高橋政史 著,湖南文藝出版社

        為什么聰明的人都在用方格筆記本?因為使用方格筆記本可以理清大腦思路,整理筆記的同時也能使工作和學習變得更有意思,效率自然也就越高。筆記是我們的“第二大腦”。只要看一個人的筆記本,就能看出這個人的大腦。書中展示了一種很實用的記筆記的方法:空·雨·傘,所謂“空·雨·傘”,就是判斷何為“空=現(xiàn)在的情況”,何為“雨=對此情況的解釋”,何為“傘=根據(jù)此解釋而采取的行動”。抬頭看天,發(fā)現(xiàn)天空中的云朵有些異樣,解釋為“好像要下雨了”。根據(jù)這一解釋,判斷應該采取“帶傘出門”的行動?!翱铡び辍恪边@一思考方式的本質是至簡至極的思考法。同時用方格筆記來表現(xiàn)“黃金三分法”法則。法則一:留出空余,行首對齊,用圖、畫、表等呈現(xiàn)“視覺效果”。法則二:在筆記本頂部3~5厘米寬的空白區(qū)域寫下標題。法則三:按照“事實-解釋-行動”這一“黃金三分法”記筆記。

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