周建忠

[摘要]在高中體育教學中開展健美操運動，可以集中學生的注意力，塑造學生的完美形體，發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力，緩解學生的精神壓力，點燃學生鍛煉身體的熱情，使學生身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

[關鍵詞]高中體育健美操教學意義

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2015）270091

健美操是在優(yōu)美的音樂伴奏下，用舞蹈的方式進行的一種身體練習，它融合了“健”與“美”為一體，廣受學生的喜愛。在高中體育教學中開展健美操訓練能夠提高學生的身體素質(zhì)，形成健美的體形，培養(yǎng)正確的審美觀。

一、健美操可以集中學生的注意力

集中注意力是人們獲得知識和提高工作效率的主要因素。健美操明快的音樂與勁爆的動作，能夠非常有效地提高學生的注意程度。加上健美操能夠讓學生更加追求美，在短時間內(nèi)將注意力集中在體操訓練與學習當中去。學生不可能始終對一個事物或者一項運動投入所有的注意力，經(jīng)常會出現(xiàn)注意力轉移的情況。通過長時間的研究與觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習健美操的學生，注意力能容易地轉移到課堂教學中來，且注意力也比別的學生更加集中，所以堅持練習健美操有助于學生注意力的集中。

二、健美操可以塑造學生的完美形體

形體分為姿態(tài)和體形。一個人是否擁有氣質(zhì)風度，他的身體姿態(tài)是一個很重要的因素。練習健美操能夠改善我們身體的不良狀態(tài)，且形成一個優(yōu)美的體態(tài)，那是因為健美操練習的動作和身體的姿態(tài)要求和我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)差不多一樣。所以通過長期地練習健美操，能夠讓人在平時生活中表現(xiàn)出一種朝氣蓬勃、健康積極的狀態(tài)。健美操還能夠塑造人們的體形，因為它能訓練出正確的身體姿勢，矯正不正確的形態(tài)，讓身體各個部分都得到平衡的發(fā)展。

現(xiàn)在的生活物質(zhì)水平不斷提高，學生吃得比以前更多更好，但是他們?nèi)狈ι眢w鍛煉，導致現(xiàn)在出現(xiàn)很多的胖學生。而通過練習健美操，能夠“帶走”體表上多余的脂肪，保持人體消耗和吸收的均衡，使得體重降低，從而塑造健美的體形。健美操不但對胖的學生作用顯著，對身體瘦弱的學生同樣能塑造健美體形。因為健美操訓練中有力量的練習，能夠壯大人的骨骼，增大人的肌肉圍度。這樣就改變了體形的缺陷，使體形更加協(xié)調(diào)健美。

三、健美操可以發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力

一整套健美操的編排是有著非常嚴格的要求的，健美操的規(guī)定動作要求有很多，而且每一個動作都不可以重復多次，動作也要和音樂相互融合搭配才行。所以，學生能夠經(jīng)常自主地進行健美操練習，就能在體操中學會一些高難度的動作，自我想象出舞蹈和曲子的編排，和舞蹈、音樂產(chǎn)生共鳴，隨之產(chǎn)生自己的主意與想法。根據(jù)音樂想象著舞蹈的動作，隨著時間的推移，學生的思維就會慢慢活躍起來，在學習健美操的同時也可以鍛煉自己的創(chuàng)造力與想象力。然而，健美操有一定的隨意性，教師可以讓學生在練習健美操之前，在音樂的伴奏下隨意地擺動身體，學生可以發(fā)揮出自己獨特的創(chuàng)造力與想象力。教師還可以組織學生進行健美操的創(chuàng)意大賽，讓每個學生都得以發(fā)揮，也可以讓學生互相學習，有助于提高學生的學習效率。

四、健美操可以緩解學生的精神壓力

高中生的學習壓力很大，在學校里最主要的解壓方式就是參與體育運動。健美操作為其中一項體育運動，它的動作訓練不但能鍛煉身體，使身體優(yōu)美、協(xié)調(diào)，而且還有節(jié)奏感強的音樂作為伴奏，能有效緩解學生的精神壓力。在這輕松優(yōu)美的健美操運動氛圍中，學生就會暫時忘掉那些煩惱壓抑的事情，完全享受在這種氛圍所帶來的樂趣中，也就擁有了一個安寧的內(nèi)心，緩解了精神壓力，重新恢復了活力，擁有了良好的心態(tài)。

健美操的加入，豐富了高中體育課的教學內(nèi)容，更加點燃了學生鍛煉身體的熱情，使學生身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，使學生掌握自主快樂的鍛煉方法，同時也培養(yǎng)了學生的節(jié)奏感和韻律感以及一定的審美能力，還可以增加師生之間的情感。因此，健美操在高中體育中的教學是很有必要的。

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（責任編輯陳劍平）