夏季的飲食選擇就要從內(nèi)到外部透著涼，能讓你爽得巴適又能燃脂的食物，真的有嗎？別擔(dān)心，本期[最減肥 女刊瘦美人]微信頻道要推薦的秘方是流傳民間的宮廷減肥秘方[荷葉龜苓膏]

About！荷葉&龜苓膏清涼刮油的雙料冠軍

荷葉

適用者：一般人，尤其是冠心病、高血壓患者。

不適用者：胃炎，消化性潰瘍者。

□荷葉堿能在人的腸道上形成一道隔離保護(hù)膜，隔離脂肪，防止脂肪被吸收。

□含有大量的膳食纖維，相比其他高纖維食物，更能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

□具有清暑化濕，消退水腫，涼血止血等作用。

□能治療脂肪肝

龜苓膏

適用者：一般人，特別對(duì)皮膚干燥，痘痘肌膚，口腔潰瘍患者。

不適用者：脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人、月經(jīng)期間的婦女及孕婦。

□清涼解毒，滋陰補(bǔ)腎。

□具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)。

□防止膚質(zhì)老化及便秘，提升人體免疫力，是養(yǎng)生圣品。

□口感微苦、涼爽、利尿，是夏季消暑佳品。

[最減肥 女刊瘦美人]微信頻道建議：以上食材均可在大型超市或網(wǎng)上購買。

Plus！瘦司體驗(yàn)反饋

張?jiān)铝?22歲 服裝導(dǎo)購

身高：160cm

體重變化：65kg-55kg

成效：15天瘦10斤

副作用：無

具體反饋：我比較懶，就直接買的現(xiàn)成的龜苓膏來做。涼涼的，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)苦，我喜歡這個(gè)味道。做了很多放冰箱里冷藏著，隨時(shí)都可以吃，現(xiàn)在它都變成我平日的小零食了。這個(gè)東東聽名字就感覺減肥效果很好，吃了這么多天后真的有效啊，現(xiàn)在瘦了有10斤，不要太羨慕我哦。

Different！龜苓膏and龜苓膏粉

除了固體和粉狀的外形區(qū)別外，在原料方面，龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，熬制而成，所以叫龜苓膏。而龜苓膏粉的成分一般是涼粉草，淀粉，茯苓，蒲公英，金銀花，梔子，槐花，龜提取液。

MIX荷葉+龜苓膏 消脂易飽腹 急瘦5公斤

Part1 [荷葉粉圓龜苓膏]——清毒+洗腸+排便

材料：荷葉粉4湯匙、龜苓膏2塊、蜂蜜、西米適量

做法：將荷葉粉用溫水沖泡拌勻，再倒入鍋中煮成糊狀。再涂在龜苓膏上面，將其切成小塊，在上面添加一層蜂蜜，再放上煮成黏狀的西米，稍微攪拌一下即可。

家解析：龜苓膏是由龜、干地黃、蜂蜜、金銀花、土茯苓、防風(fēng)、甘草等十幾種材料精制而成，搭配清香的荷葉，具有除體內(nèi)的毒素，洗腸的作用。[最減肥 女刊瘦美人]不建議大家連續(xù)大量食用，會(huì)讓胃寒，出現(xiàn)拉肚子的情況。

TIPS：將荷葉粉圓龜苓膏放置冰箱冷藏后食用口感更佳。

Part2 [荷葉奶香龜苓膏凍]——祛痘+瘦腰+排水腫

材料：干荷葉3片、龜苓膏粉3湯匙、煉乳2湯匙

做法：將龜苓膏粉以溫水沖泡攪拌成糊狀，再加入煉乳繼續(xù)攪拌。在正方體的模具內(nèi)鋪上用沸水浸泡過的干荷葉，再將龜苓膏糊倒入模具里，放入烤箱烤4分鐘左右，讓荷葉形成一層薄膜包裹住龜苓膏。取出后待完全冷卻后再放入冰箱冷藏1-2小時(shí)候即可。

專家解析：龜苓膏的熱量較低，富含膳食纖維，能夠分解脂肪，又能潤腸通便減輕腸胃負(fù)擔(dān)，燃燒腰部脂肪。而且龜苓膏性涼，所合的土茯苓有解毒功效，因此夏季經(jīng)常食用龜苓膏不僅不會(huì)長肉，還能消暑、治痘痘。搭配具有消除身體水腫的荷葉，瘦身效果更顯著。加上一層煉乳，能去掉龜苓膏的苦味，口感更好，營養(yǎng)更全面。

TIPS：模具選擇耐高溫型。endprint