摘 要：中職學(xué)校社會(huì)關(guān)注度不高，生源數(shù)量與質(zhì)量均下滑，嚴(yán)重影響了中職教師工作的積極性。中職教師工作壓力大、難度高，承受著常人難以想象的心理壓力。這不僅影響到教師的身心健康，還影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)和人才的培養(yǎng)質(zhì)量，也制約著職業(yè)教育的發(fā)展。如何緩解中職教師的心理壓力是亟待解決的重要問(wèn)題。本文對(duì)中職教師的職業(yè)心理進(jìn)行了分析，并提出了一些緩解其心理壓力的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：中職教師 心理壓力 對(duì)策

職業(yè)壓力是把雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)使人感到刺激和挑戰(zhàn)，給人帶來(lái)愉快的成就感，讓人的潛能得到較好的發(fā)揮。而過(guò)強(qiáng)的、持久的壓力則會(huì)破壞精神和生理系統(tǒng)，讓人低估自己、懷疑自己，害怕向別人坦誠(chéng)，工作效率下降。目前中職教師被公認(rèn)為為高強(qiáng)度、高壓力的職業(yè)之一，而教師的不良心理狀態(tài)則容易導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙。因此研究中職教師心理狀況已經(jīng)成為中等職業(yè)院校不容忽視的重要問(wèn)題。筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中職教師常感到疲勞、緊張和焦慮，有強(qiáng)迫行為、職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。

一、中職教師的不良心理表現(xiàn)

通過(guò)對(duì)中職學(xué)校的教師進(jìn)行職業(yè)心理現(xiàn)狀調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)中職教師的心理特征主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1.生理、心理癥狀

從教師的主觀體驗(yàn)上看，主要表現(xiàn)為焦慮。如過(guò)分擔(dān)心自己的人身安全問(wèn)題，常覺(jué)得有不好的事情要發(fā)生等。這些心理問(wèn)題常導(dǎo)致教師出現(xiàn)身體上的不適，如失眠、咽炎、腰椎疼痛、高血壓和頭疼、眩暈等頸椎病相關(guān)癥狀，從而影響教學(xué)工作。

2.強(qiáng)迫癥狀

許多教師在工作中過(guò)于“認(rèn)真”“嚴(yán)謹(jǐn)”“完美”，不僅強(qiáng)迫自己認(rèn)真工作，小心翼翼做事，力求完美，還要求學(xué)生按著自己的想法做事，不考慮學(xué)生是否有能力達(dá)到，不允許學(xué)生反駁，更不允許學(xué)生犯錯(cuò)，學(xué)生不服從就會(huì)發(fā)脾氣，逼迫學(xué)生完成自己要求的任務(wù)。使學(xué)生壓力大、失望多，進(jìn)而對(duì)教師授課感到厭倦，教學(xué)質(zhì)量也因此下降。

3.職業(yè)倦怠癥

職業(yè)倦怠癥又稱“職業(yè)枯竭癥”，是在工作重壓下引發(fā)心理疲乏導(dǎo)致的身心俱疲、能量耗盡的現(xiàn)象。在工作中常出現(xiàn)三種情況：一是對(duì)工作沒(méi)有熱情，煩躁、易怒，對(duì)前途感到渺茫，對(duì)周圍人或事漠不關(guān)心；二是工作消極，對(duì)學(xué)生沒(méi)有耐心，對(duì)教學(xué)敷衍了事，甚至用笨、傻等評(píng)價(jià)打擊學(xué)生和無(wú)故體罰學(xué)生；三是感覺(jué)自己工作毫無(wú)意義，在教學(xué)工作中遲到、早退。教師的倦怠不僅耽誤教學(xué)工作，還影響學(xué)生的心理健康。

二、中職教師不良心理成因分析

造成中職教師不良心理的原因是多方面的，與社會(huì)因素、組織因素及個(gè)人有關(guān)。而職業(yè)學(xué)校學(xué)生素質(zhì)差是造成教師心理受挫的首要因素；其次是社會(huì)、學(xué)校的因素；第三是個(gè)人因素，包括自身的知識(shí)水平、性格特點(diǎn)等。

1.生源素質(zhì)普遍降低

在我國(guó)教育體制改革、高校擴(kuò)招、普高熱的影響下，中等職業(yè)學(xué)校面臨招生難，為保證數(shù)量，學(xué)校不得不降低門(mén)檻，初中生不論分?jǐn)?shù)高低均可上，這樣雖有了生源但學(xué)生綜合素質(zhì)下降。這在很大程度上導(dǎo)致中職教學(xué)存在學(xué)生“聽(tīng)不懂”“學(xué)不會(huì)”、教師“教不會(huì)”“管不住”的問(wèn)題。中職學(xué)校的日常管理和正常教學(xué)秩序受到?jīng)_擊，管理難度加大，給教師帶來(lái)了一定的心理壓力。

2.社會(huì)對(duì)中職教師的關(guān)注度不高，而“期望值”不低

目前教師的地位得到社會(huì)的承認(rèn)，但中職教師比不上高校教師的社會(huì)地位，收入比不上中小學(xué)的教師；而家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)中職教師的期望值還很高，希望在中職學(xué)校學(xué)到真本領(lǐng)、找到高薪水的工作，因而使教師擔(dān)當(dāng)起變“廢”為寶的重任！常說(shuō)“沒(méi)有種不好的莊稼，只有不會(huì)種莊稼的農(nóng)民”，同理大家認(rèn)為“沒(méi)有教不好的的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”，學(xué)生成才是教師責(zé)無(wú)旁貸的事，沒(méi)有教好學(xué)生是教師的無(wú)能，這給教師帶來(lái)了巨大的壓力。

3.教師的多重角色、學(xué)校的嚴(yán)格管理

（1）教師職業(yè)的特殊性使其承載了太多的期望和社會(huì)責(zé)任，既是知識(shí)的傳授者，又是教學(xué)的組織者和管理者；既要和藹可親做學(xué)生的朋友，又要做學(xué)生的維護(hù)者。生活中還得言行一致、道德高尚，做一個(gè)模范公民。但教師也是普通人，當(dāng)遇到一些煩惱和不如意時(shí)應(yīng)該發(fā)泄，可教師得冷靜壓抑自己，在學(xué)生面前得積極、樂(lè)觀。過(guò)高的社會(huì)期望，卻又得不到高回報(bào)，往往給教師帶來(lái)沉重的精神負(fù)擔(dān)，引發(fā)高度焦慮，甚至造成職業(yè)倦怠。

（2）學(xué)校過(guò)度強(qiáng)調(diào)規(guī)章制度，缺少對(duì)教師的關(guān)心與激勵(lì)，形成一個(gè)對(duì)無(wú)生命物品的“關(guān)心”勝于對(duì)教師的關(guān)心的氛圍。教師不僅工作上不能有差錯(cuò)，還必須不斷創(chuàng)新教學(xué)；教師自己沒(méi)有得到太多的關(guān)愛(ài)，但必須要厚愛(ài)學(xué)生；教師沒(méi)有經(jīng)過(guò)心理減壓的培訓(xùn)，但需要為學(xué)生解除心理疾患。面對(duì)這樣的教學(xué)工作、育人工作以及科研、職稱評(píng)定等，中職教師心理壓力不斷加大，無(wú)形中出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。

4.教師自身不足是造成其心理壓力大的根本原因

外因是條件，內(nèi)因是根本，外因是通過(guò)內(nèi)因發(fā)揮作用的。教師自身的不足很關(guān)鍵。一是教師對(duì)教育事業(yè)是否熱愛(ài)，只要熱愛(ài)自己的本職工作，再苦再累再多付出自己也會(huì)無(wú)怨無(wú)悔。筆者調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，一些年輕教師的敬業(yè)精神欠缺，不喜歡教師這份職業(yè)，所以在有壓力和困難時(shí)心理難以平衡。二是有些教師自身存在偏激狹隘、恃強(qiáng)、冷漠自私、自卑軟弱、求全責(zé)備等性格弱點(diǎn)，成為造成心理壓力的根本原因。三是教師外出培訓(xùn)機(jī)會(huì)少，知識(shí)儲(chǔ)備不足，工作中遇到問(wèn)題解決不了，就產(chǎn)生自卑、厭倦、逃避，不思進(jìn)取，工作消極，成天渾渾噩噩。由此可見(jiàn)，自身的性格特點(diǎn)和能力不足、知識(shí)缺乏是造成教師心理壓力大的根本原因。

三、緩解中職教師心理壓力的對(duì)策

教師的不良心理對(duì)于學(xué)生身心健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病一樣嚴(yán)重，教師不健康的心理會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度甚至人生觀、世界觀。我們要正視中職教師的心理問(wèn)題，對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地從社會(huì)、學(xué)校、教師自身層面制定出切實(shí)有效的緩解心理壓力的對(duì)策，教師要積極預(yù)防心理障礙或行為問(wèn)題，成為健康的職教人。

1.不斷改善教學(xué)環(huán)境，提高中職教師的社會(huì)地位

首先，政府與教育主管部門(mén)應(yīng)該出臺(tái)更多有利于中職教育的政策，加大對(duì)中職學(xué)校的投入和培訓(xùn)。還要大力宣傳，形成全社會(huì)尊重技術(shù)、尊重職業(yè)教育、尊重中職教育的氛圍。政府要大力支持企業(yè)對(duì)技能型人才的錄用，提升中職學(xué)校的社會(huì)地位，進(jìn)而增強(qiáng)中職教師的責(zé)任感和使命感，提高中職教師的社會(huì)地位。

2.中職學(xué)校要大膽改革、科學(xué)管理

（1）雖然目前中職學(xué)校生源差，但有就不錯(cuò)，中職學(xué)校要靈活辦學(xué)，大膽改革、創(chuàng)新教學(xué)。對(duì)于有一定文化基礎(chǔ)的學(xué)生強(qiáng)化對(duì)口課程的學(xué)習(xí)，為其進(jìn)一步深造做好準(zhǔn)備；針對(duì)對(duì)數(shù)理化沒(méi)有興趣的學(xué)生，強(qiáng)化德育教育和技能訓(xùn)練，學(xué)生畢業(yè)后直接進(jìn)入單位工作。這樣分層教學(xué)既有利于教師的教學(xué)工作，又有利于學(xué)生個(gè)人的發(fā)展。

（2）科學(xué)管理，營(yíng)造和諧的校園環(huán)境。學(xué)校管理的水平直接影響著教師的心理，管理者要加大人文關(guān)懷力度，努力營(yíng)造和諧的校園環(huán)境。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要多關(guān)心教師，設(shè)身處地為教師著想。在教師職稱晉升方面，學(xué)校應(yīng)多創(chuàng)造條件，及早鼓勵(lì)教師外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)，引導(dǎo)教師參與科研、多出教學(xué)成果，為教師晉升職稱敞開(kāi)方便之門(mén)。這既可滿足個(gè)人的需要，又能提高教師團(tuán)隊(duì)的素養(yǎng)。對(duì)有心理壓力的教師要寬容對(duì)待，提供機(jī)會(huì)讓他們得以釋放。學(xué)校工會(huì)要為每個(gè)教師著想，多開(kāi)展一些適合大多數(shù)教師參加的業(yè)余活動(dòng)，讓教師消除疲勞，緩解工作壓力，更好地為中職教育服務(wù)。

（3）營(yíng)造有效的中職教師心理疏導(dǎo)環(huán)境。目前中職教師素質(zhì)的提高主要停留在職業(yè)道德、專業(yè)知識(shí)和技能層面，可這些素質(zhì)的提高都必須通過(guò)教師自身心理活動(dòng)的內(nèi)化才能實(shí)現(xiàn)。因此，只有通過(guò)培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)，才能促進(jìn)教師隊(duì)伍整體素質(zhì)的提高，從而提高教育教學(xué)質(zhì)量。那么， 對(duì)教師的心理進(jìn)行疏導(dǎo)很有必要。首先要對(duì)教師進(jìn)行身心體檢，建立心理輔導(dǎo)室。一年一次，及早對(duì)癥處理，為教師排憂解難。其次開(kāi)展常規(guī)培訓(xùn)，幫助教師儲(chǔ)備解決心理問(wèn)題的相關(guān)知識(shí)?？梢哉?qǐng)專家講授緩減心理壓力的調(diào)試方法，不僅能解決教師自身的壓力，還能使教師掌握疏導(dǎo)學(xué)生心理的方法。

3.增強(qiáng)教師自身的能力

外在的壓力是造成中職教師心理疾患的主要原因，但客觀環(huán)境無(wú)法改變，面對(duì)壓力，教師可以調(diào)整自己，擺脫消極心理，更好地適應(yīng)社會(huì)。

（1）教師要樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。教師要充分認(rèn)識(shí)到中職教育的社會(huì)意義，提高認(rèn)識(shí)，加深對(duì)教師職業(yè)的理解。在教書(shū)育人的過(guò)程中，不斷豐富自己的精神世界，提升自己的人格魅力。

（2）增強(qiáng)“自身抗病能力”，進(jìn)行自我調(diào)適。在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的社會(huì)里，處處充滿壓力，中職教師要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和問(wèn)題，采取積極向上的態(tài)度，進(jìn)行自我調(diào)適。抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，防患于未然。學(xué)習(xí)專業(yè)的前沿知識(shí)，學(xué)習(xí)便于學(xué)生接受的多媒體教學(xué)模式和心理壓力的調(diào)適方式，如“時(shí)間遺忘法”“環(huán)境更新法”“生理保健法”“回避法”等，儲(chǔ)備充足的知識(shí)與技能，從容應(yīng)對(duì)各種工作任務(wù)，得心應(yīng)手地處理各種難題，從而緩解心理壓力，樹(shù)立積極、樂(lè)觀、向上的人生態(tài)度。

（3）對(duì)學(xué)生的教育方式做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改變。中職生是初中不被關(guān)注的“差生”，為了引起老師的注意，他們故意調(diào)皮搗亂和擾亂課堂。所以中職教師要改變以往的教育方式，用愛(ài)心和耐心挖掘?qū)W生的閃光點(diǎn)，給予肯定和表?yè)P(yáng)，避免再刺激和打擊學(xué)生，用真心和貼心感化學(xué)生，積極指導(dǎo)學(xué)生逐漸完善自己以適應(yīng)社會(huì)。

總之，中職教師的心理健康狀況和情緒直接影響著學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展，只有具備良好心理素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出具備良好心理素質(zhì)的德智體全面發(fā)展的技能人才。 因此，要給教師創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的人文環(huán)境，為他們提供學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)和方法的場(chǎng)所，努力培養(yǎng)教師的心理抗壓能力，讓教師不斷調(diào)整負(fù)面情緒，以健康的心態(tài)投入到工作和生活中去。

參考文獻(xiàn)：

[1]王波濤，王義榮.關(guān)于中職教師心理壓力的調(diào)查研究[J].職業(yè)，2011（9）.

[2]魏建國(guó).淺談中職教師心理健康對(duì)學(xué)生心理健康的影響及對(duì)策[J].高等職業(yè)教育：天津職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2008（6）.

[3]尚華.淺析中職教師心理健康及維護(hù)[J].中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2007（23）.

[4]周曉曄.中學(xué)教師職業(yè)心理健康狀況調(diào)查與分析[J].遼寧師專學(xué)報(bào)，2005（2）.

（作者單位：山西省陽(yáng)泉市衛(wèi)生學(xué)校）