新手爸媽都知道，曬太陽可以促進寶寶對鈣質的吸收，增強免疫力，但又擔心陽光中的紫外線等對寶寶造成傷害。

其實，嬰幼兒曬太陽也要講求一定的方式方法。

曬太陽對嬰幼兒的益處在哪兒？

曬太陽對嬰幼兒的好處，主要是可以通過紫外線B的照射獲得維生素D，從而促進鈣的吸收。值得注意的是，通過照日光獲得維生素D的多少，受到很多因素的影響，比如冬季獲得的少，區(qū)域也有影響，高原多，盆地少?？諝庵械膲m埃、煤煙、衣服、窗戶的阻擋等，都對紫外線有遮擋作用。家長不要認為照了日光就可以減少維生素D的服用量。

嬰幼兒預防維生素D缺乏性佝僂病，每日需要的預防量為4001U（國際單位），應從食物和藥品中獲取。母乳、蛋黃、奶油、海魚等都含有維生素D，但含量很少，所以需要通過魚肝油補充。建議純母乳喂養(yǎng)的媽媽在孩子出生14天以后開始補充維生素D3。如果孩子吃配方奶，每天吃700毫升的配方奶就可以不補了，如果是混合喂養(yǎng)的，酌情添加維生素D。

寶寶出生后多久才可以曬太陽？

在這里，我們想強調的是戶外活動，而不是日光浴。按照中國人的習慣，滿月之后就可以出門。從夏秋季開始，可以每天出門。到了冬季，只要氣溫在零度以上，也可以出去。冬天冷空氣的刺激能夠讓孩子的呼吸道黏膜有很好的耐受和調節(jié)能力，減少孩子冬季患呼吸道疾病的次數(shù)。另外，也可以把窗戶打開，讓孩子在室內(nèi)接觸一點冷空氣，并逐漸延長時間。注意，如果孩子濕疹厲害，可以在天氣涼爽的時候才帶孩子戶外活動。如果花粉過敏，則需注意適當減少外出。

曬太陽要選什么樣的時間地點？

時間：關于戶外活動，如果氣溫適宜，上午9點到下午3點前都適宜。但在三伏天的時候，建議選擇更涼爽的時間帶孩子外出。氣溫適宜時，戶外活動應該在每天2小時以上，循序漸進地增加時間。可以抱著孩子，用手推車推著孩子，或者在溫度適宜的時候，讓孩子在外面睡覺也是可以的。

地點：太陽光強烈的時候，連大人都要抹防曬霜，孩子嬌嫩的皮膚更容易被灼傷。所以，不能帶著孩子在大太陽底下曬，而是要選擇屋檐下或者樹蔭下，不要讓太陽光直射到孩子。