孕期缺維生素D，寶寶出生體重輕

你知道嗎？孕期缺少維生素D的孕媽媽，其孩子出生體重更輕。

美國匹茨堡大學的科學家跟蹤研究2000多名孕婦，結果發(fā)現(xiàn)：妊娠26周之前，孕媽媽?體內的維生素D水平與新生兒出生體重和頭圍之間存在正關聯(lián)關系，尤其是懷孕頭3個月維生素D不足，胎兒發(fā)育不良的危險會增加兩倍。

浴室里的6個安全法則

孕媽媽在浴室摔倒導致流產、早產的案例時有發(fā)生，孕期浴室安全法則必須小心遵守：?1.在浴盆和洗手池旁邊都墊上防滑墊，以免不小心滑倒。

2.洗浴用品要放在孕媽媽伸手可及的位置。

3.安裝扶手或添置孕婦洗浴專用坐凳。

4.浴室保持良好的通風，沒窗戶要開換氣扇。

5.盡量洗淋浴，而不是盆浴，孕媽媽身體笨重，進出澡盆、浴缸不方便。

6.洗浴時不要反鎖浴室門，便于緊急情況發(fā)生時進行救援。

孕媽媽該知道的N個數(shù)字

胎兒在母體內生長的時間：40?周，即?280?天。

預產期計算方法：末次月經首日加?7，月份加?9（或減3）。

妊娠反應出現(xiàn)時間：停經?40?天左右。

自覺胎動時間：妊娠第?16～20?周。

胎動正常次數(shù)：每12小時?30～40?次，不應低于?10?次。

產程時間：初產婦?12～16?小時，經產婦?6～8?小時。

孕晚期飲水不宜過多

孕媽媽和胎兒都需要水分，因此，孕媽媽比孕前的用水量明顯增加。不過，飲水量也并非多多益善。一般來說，孕媽媽每天喝1～1.5升水為宜。當然，這也不是絕對的，要根據不同季節(jié)、氣候以及孕媽媽的飲食等情況酌情增減，但不要超過2升。特別是妊娠晚期，更應控制飲水量，每天以1升為宜，以免對自己和胎兒造成不良影響。