毛和

【摘要】經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，面臨的問(wèn)題也是接踵而至。隨著生活節(jié)奏加快、社會(huì)殘酷競(jìng)爭(zhēng)，讓在校大學(xué)生們承受著不同程度的心理壓力。在大學(xué)學(xué)習(xí)的同時(shí)，如何面對(duì)突如其來(lái)的壓力，直接影響大學(xué)生的今后發(fā)展。本文以音樂(lè)治療這一新型學(xué)科幫助他們改善狀態(tài)、緩解矛盾。

【關(guān)鍵詞】音樂(lè)治療；大學(xué)生；心理健康；干預(yù)

在日益變化的當(dāng)今社會(huì)，中西方文化不斷碰撞、融合，社會(huì)問(wèn)題不斷涌現(xiàn)，大學(xué)生心理健康問(wèn)題不容忽視。他們正處于成長(zhǎng)階段，自我調(diào)節(jié)能力較弱、缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)面對(duì)學(xué)業(yè)、感情、人際關(guān)系、就業(yè)、升學(xué)等各方面壓力。對(duì)于探討大學(xué)生心理壓力狀況，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展，具有實(shí)際意義。

一、大學(xué)生心理疾病的成因

（一）學(xué)習(xí)習(xí)慣與動(dòng)機(jī)

大學(xué)階段是大學(xué)生成長(zhǎng)的一個(gè)最重要階段，影響著大學(xué)生的未來(lái)發(fā)展。學(xué)習(xí)上的問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。

大學(xué)的知識(shí)具有深入性和系統(tǒng)性，學(xué)習(xí)方式和方法與中學(xué)階段的“填鴨式”教學(xué)有很大差別，大學(xué)的學(xué)習(xí)靠的是學(xué)生的自主性和自覺(jué)性。進(jìn)入大學(xué)后，部分同學(xué)未能適應(yīng)，時(shí)間大把浪費(fèi)，目標(biāo)不明確，極易產(chǎn)生焦慮心理。

2、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確。

部分學(xué)生從高中進(jìn)入大學(xué)后，認(rèn)為可以休息了。這些學(xué)生整日上網(wǎng)、睡懶覺(jué)、逃課等，考試時(shí)臨時(shí)抱佛腳或是舞弊，以致學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，看到同學(xué)獲得各種榮譽(yù)，而自己白紙一張時(shí)，心理落差很大。

3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)、壓力過(guò)大。在考研、考證成風(fēng)的大背景下，許多同學(xué)倍感壓力，這種壓力感得不到及時(shí)的疏解會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)各種心理問(wèn)題。還有一些同學(xué)，對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，一直生活在迷茫憂郁之中，這也是大學(xué)生心理問(wèn)題的一大誘因。

（二）人際交往問(wèn)題

人際關(guān)系問(wèn)題是大學(xué)生中最常見(jiàn)的問(wèn)題，尤以農(nóng)村來(lái)的學(xué)生、女生兩者表現(xiàn)最為突出。他們常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏交往技巧，過(guò)分委曲求全等，因而引起自卑、孤僻。受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)大學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。

（三）戀愛(ài)問(wèn)題

戀愛(ài)一直是大學(xué)校園的熱門話題，也是大學(xué)生尤其關(guān)注的自身問(wèn)題。戀愛(ài)問(wèn)題一般包括：戀愛(ài)受挫、單相思、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系、感情破裂產(chǎn)生的報(bào)復(fù)心理以及婚前性行為、 同居等問(wèn)題。當(dāng)代大學(xué)生在戀愛(ài)的態(tài)度、行為和方式上存在以下特點(diǎn)：一是自主性強(qiáng)；二是注重感情；三是比較注重形式有些表面化；四是不穩(wěn)定性；五是與自我概念密切相關(guān)。

（四）貧困問(wèn)題

目前，我國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中有5%-7%是特困生。大量的事實(shí)及研究表明貧困生在大學(xué)里的生活壓力是非常巨大的。貧困易使大學(xué)生的內(nèi)心極為敏感，與人交往時(shí)總覺(jué)得低人一等、自卑心理嚴(yán)重，過(guò)度揣摩和猜測(cè)別人的言行。一方面，他們有強(qiáng)烈的與人交往的渴望，另一方面又害怕與人交流。久而久之，這種矛盾心理可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

（五）適應(yīng)問(wèn)題

適應(yīng)問(wèn)題一般表現(xiàn)在剛進(jìn)校的大學(xué)生，五湖四海的同學(xué)居住在一起，各自的家庭背景、生活習(xí)慣、見(jiàn)識(shí)閱歷等差異很大。進(jìn)入大學(xué)后在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都會(huì)面臨全面的協(xié)調(diào)與適應(yīng)，在加上當(dāng)代大學(xué)生普遍的獨(dú)立生活能力弱，適應(yīng)問(wèn)題存在比較廣泛。

（六）擇業(yè)問(wèn)題

擇業(yè)問(wèn)題主要表現(xiàn)在高年級(jí)同學(xué)中。經(jīng)過(guò)幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)，每一位同學(xué)都憧憬著畢業(yè)后找到一份稱心如意的工作。步入社會(huì)后，他們往往感到迷茫和擔(dān)憂。如何正確選擇自己的就業(yè)方向、職業(yè)生涯的規(guī)劃以及求職需要的技巧等問(wèn)題，都會(huì)給他們?cè)斐梢欢ǖ男睦韷毫Α?/p>

如何能及時(shí)有效的干預(yù)大學(xué)生的心理疾病，并將其消滅在萌芽階段，是控制重大疾病發(fā)生的關(guān)鍵。本文將介紹一種新型的、大學(xué)生更容易接受的方法——音樂(lè)治療。

二、音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生心理疾病的干預(yù)

音樂(lè)治療就是運(yùn)用一切音樂(lè)活動(dòng)的各種形式，包括聽(tīng)、唱、演奏、律動(dòng)等各種手段對(duì)人進(jìn)行刺激與催眠并有聲音激發(fā)身體反應(yīng)，使人達(dá)到健康目的。而不是像大家認(rèn)為音樂(lè)治療僅僅是一種簡(jiǎn)單聽(tīng)音樂(lè)的療法。

音樂(lè)治療可以通過(guò)以下三種方法達(dá)到對(duì)患者心理治療的目的。

（一）音樂(lè)同化

音樂(lè)可以使人同化，籍由體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活的音樂(lè)活動(dòng)，領(lǐng)悟社會(huì)環(huán)境的約束，從不切實(shí)際的幻想中恢復(fù)到意識(shí)狀態(tài)。音樂(lè)引導(dǎo)想象技術(shù)中，音樂(lè)治療師就是利用音樂(lè)同化方法，借助來(lái)訪者心理需求來(lái)達(dá)到對(duì)其心理治療的目的。

（二）展示自我

音樂(lè)治療師借助多種形式，如演唱、舞蹈、樂(lè)器、朗誦等音樂(lè)表演活動(dòng)，可以讓治療者充分展示，用表演體驗(yàn)后的喜悅來(lái)滿足患者的內(nèi)心需求。

（三）喚起回憶

在大腦意識(shí)中，音樂(lè)常被無(wú)意識(shí)地感知并記錄下來(lái)，無(wú)論是整首還是片段記憶，每當(dāng)我們聽(tīng)到它時(shí)，就會(huì)很自然的聯(lián)想起過(guò)去的回憶，再現(xiàn)過(guò)去的事件或情感。治療師可借助治療者聆聽(tīng)音樂(lè)所產(chǎn)生的音樂(lè)本身以外的聯(lián)想，可以達(dá)到心理治療的目的。

三、音樂(lè)治療的方式方法對(duì)大學(xué)生的具體應(yīng)用

以下是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的音樂(lè)治療方法：

（一）對(duì)憂慮、失眠的治療

以跳躍性、興奮性樂(lè)曲為主。此類樂(lè)曲節(jié)奏鮮明、剛勁活潑、威武雄壯，多為進(jìn)行曲節(jié)奏，音色飽滿有力，形成一種激昂、熱烈而活躍的氣氛，容易使聽(tīng)者產(chǎn)生一種興奮的情緒。

如我國(guó)民族樂(lè)曲《十面埋伏》、《平沙落雁》、《百鳥(niǎo)朝鳳》、《步步高》、等民族器樂(lè)曲。

西方古典樂(lè)曲： 巴 赫《四大鍵琴協(xié)奏曲》、維瓦爾迪《海的嵐》、普羅科菲耶夫《彼得與狼》、貝多芬《皇帝協(xié)奏曲》、莫扎特《土耳其進(jìn)行曲》、格林卡《幻想圓舞曲》、肖邦《波蘭舞曲軍隊(duì)》、比才《斗牛士之歌·卡門序曲》、貝多芬《命運(yùn)交響曲》第一、四樂(lè)章。臨睡時(shí)可以聆聽(tīng)些溫馨、浪漫的音樂(lè)，比如《燭影搖紅》、《平湖秋月》、孟德?tīng)栱灥摹吨傧囊怪畨?mèng)》、莫札特的《催眠曲》、《二泉映月》、《銀河會(huì)》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》。

（二）注意力不集中、精神恍惚、心緒不寧的治療

應(yīng)選擇旋律優(yōu)美多彩、歡潑、起伏明顯，節(jié)奏明快清晰的樂(lè)曲，比如《平沙落雁》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《瑤族舞曲》、《喜洋洋》、《塞上曲》、現(xiàn)代京劇《江南好》、《蝶戀花》、《春風(fēng)得意》，德彪西的管弦樂(lè)組曲《海》《黃鶯吟》《百鳥(niǎo)行》、貝多芬的《第八交響樂(lè)》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)色狂想曲》組曲、莫扎特《 D小調(diào)第十四交響曲》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》。這類樂(lè)曲表達(dá)一種積極的情緒，給聆聽(tīng)者以親切感。

（三）疲憊不安、失眠、自卑、無(wú)信心的治療

解消不安情緒的名曲如：斯特拉文斯基 芭蕾組曲《火 鳥(niǎo)》 芭蕾組曲《春之祭》、 肖邦：第六波羅奈茲《英雄》、第十二練習(xí)曲《革命》、勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》、柴可夫斯基：《1812年序曲》、舒曼：《第四交響曲》第一樂(lè)章 、穆索爾斯基：組曲《圖畫(huà)展覽會(huì)》、亨德?tīng)枺航M曲《焰火音樂(lè)》、 西貝柳斯：交響詩(shī)《芬蘭頌》、羅西尼《威廉·退爾》序曲、約翰·施特勞斯《電閃雷鳴波爾卡》

治療失眠的音樂(lè) 如：水之游戲（拉威爾）、浪漫曲（貝多芬）、前奏曲（肖邦）、夢(mèng)（德彪西）、月光（福萊）、“仲夏夜之夢(mèng)”中的“夜曲”（門德?tīng)査桑⒕`（格魯克）、夢(mèng)幻曲（舒曼）、水之精靈（德彪西）、德堡變奏曲（巴赫）。

失去信心的音樂(lè) 如：古典曲目舒伯特《魔王》、巴 赫弦樂(lè)《柔板》、莫扎特《第十四交響曲》、柴可夫斯基《悲愴》，鋼琴曲《海邊的祈禱》、風(fēng)笛獨(dú)奏《斯卡堡小鎮(zhèn)》、小號(hào)獨(dú)奏《愛(ài)的力量》、輕音樂(lè)吉它獨(dú)奏《奇異的關(guān)聯(lián)》。

（四）人際交往

采用音樂(lè)系統(tǒng)脫敏療法①。音樂(lè)系統(tǒng)脫敏療法是一種行為學(xué)派的音樂(lè)療法，它建立在經(jīng)典條件反射和操作條件反射的基礎(chǔ)上，它的治療原理是對(duì)抗條件反射。與傳統(tǒng)的系統(tǒng)脫敏療法的不同之處在于，當(dāng)進(jìn)行“肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練”的時(shí)候呈現(xiàn)特定的音樂(lè)（一般為舒緩的音樂(lè)，如普通古典音樂(lè)），其作用是促進(jìn)生理和精神的放松，使治療對(duì)象更容易進(jìn)入放松的狀態(tài)，并形成一個(gè)引發(fā)放松反應(yīng)的條件反射信號(hào)。②

在為患者治療時(shí)，應(yīng)選擇一個(gè)較為良好的環(huán)境，空間內(nèi)暖色調(diào)、冷色調(diào)的色系為主。選擇作品時(shí)，以作品節(jié)奏、旋律和諧的為主。為避免產(chǎn)生厭煩心理，不宜長(zhǎng)時(shí)間循環(huán)一曲，最好能帶上耳機(jī)聆聽(tīng)，效果更佳。

在音樂(lè)治療的同時(shí)也要注意個(gè)人生活習(xí)慣。戒除不良習(xí)慣如偏食、酗酒、吸煙、睡懶覺(jué)等。做到起居有常、飲食有節(jié)，不宜過(guò)度勞累，提高自我健康意識(shí)。

高校也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校健康教育，多途徑開(kāi)展多種形式活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，適應(yīng)社會(huì)及迎接未來(lái)挑戰(zhàn)。

注釋：

①系統(tǒng)脫敏療法（systematic desensitization）又稱交互抑制法，是由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。

②高天著 《音樂(lè)治療導(dǎo)論》，軍事醫(yī)學(xué)出版社，2006年。

參考文獻(xiàn)

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