◎楊 立

巧排體內(nèi)六大陰毒

◎楊 立

人到中年以后，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽(yáng)氣逐漸消退。隨著陰氣的增長(zhǎng)，身體里積累了許多過剩的濁物，即中醫(yī)所說的陰毒。

水毒。陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來(lái)下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水毒。想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無(wú)疾病。如果水毒是因?yàn)槟I功能不好導(dǎo)致的，可以服用金匱腎氣丸。如果腎臟和心臟都沒有病，說明水毒產(chǎn)生的原因是氣血運(yùn)行不好，需要多運(yùn)動(dòng)，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

濕毒。濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來(lái)。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是由脾氣虛，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝。另外，還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，這道菜具有健脾除濕、升清降濁的作用。

痰毒。有的人早上起來(lái)不停地吐痰，沒完沒了，這說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來(lái)，或因肺功能不好導(dǎo)致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來(lái)治愈：藥用茯苓、法半夏、陳皮各十克，甘草六克，用水煮了喝，喝上七天痰即可化。蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃，還可以多吃冬瓜、無(wú)花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之物。

脂毒。有脂毒的人一般偏胖，脂肪較多。酒、肉、油炸食品對(duì)肝臟傷害很大，易使人得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂；平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴，可以消食導(dǎo)滯，減少脂肪。

瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒。大多數(shù)人有瘀毒是從中年開始的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人可以服丹七片，也可用丹參或山楂泡水喝，以活血化瘀，清除血管垃圾。

氣毒。氣毒是在肺里面的毒。有氣毒的人往往肺、腎功能不好，一般身上氣味大，有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即呼吸吐納，把肺中的濁氣排出來(lái)，保持體內(nèi)空氣的新鮮。

（摘自《飲食與健康·下旬刊》2015年第2期 圖/胡晟）