劉雪蓮

所謂“身體活動”，是指由骨骼肌肉運(yùn)動產(chǎn)生的，并在基礎(chǔ)狀態(tài)之上增加能量的消耗，有助于增進(jìn)健康的任何身體動作。[1]無數(shù)的報(bào)道已經(jīng)證明，兒童有規(guī)律地參加身體活動非常有益于健康?；谏眢w活動提供的益處和不健康兒童數(shù)量增加的警告，美國聯(lián)邦政府頒布的《2008年美國人身體活動指南》建議兒童每天至少應(yīng)該從事1小時中等強(qiáng)度以上的身體活動。雖然在美國大多數(shù)的小學(xué)都有體育課程，但這些體育課常常缺少中度至劇烈的身體活動。[2]考慮到目前學(xué)校預(yù)算和課程的限制，充分利用小學(xué)生在校自由時間，如課間休息來增加身體活動，成了兒童積累身體活動的最佳選擇，因?yàn)檎n間比體育課提供了更頻繁的機(jī)會。[3]國家運(yùn)動與教育協(xié)會（NASPE）發(fā)表了一個意見書，督促學(xué)校每天用課間休息時間來補(bǔ)充體育，從而使學(xué)生達(dá)到每天1小時中度至劇烈身體活動的要求。

當(dāng)然，利用課間加強(qiáng)身體活動不僅有利于應(yīng)對兒童肥胖問題，也為兒童之間的同伴交往提供了重要機(jī)會。

一、美國小學(xué)課間學(xué)生身體活動的實(shí)踐

雖然美國各州的小學(xué)都很重視利用課間時間增加學(xué)生的身體活動，但具體實(shí)踐形式并不一樣。以下介紹兩種有代表性的形式：一種是相對低成本的“REP”形式，另一種則是相對需要較多資金投入的“RPAP”形式，它們最大的不同就是提供身體活動設(shè)備的多少。

1.“課間增強(qiáng)計(jì)劃”

2011年春，美國紐約市的部分公立小學(xué)推行了“課間增強(qiáng)計(jì)劃”（RECESS ENHANCEMENT PROGRAM ，簡稱“REP”），該計(jì)劃旨在通過游戲教練來指導(dǎo)學(xué)生參加各種適齡的合作游戲。這類游戲?qū)ι眢w活動的設(shè)備幾乎沒有要求?！坝螒蚪叹殹庇杉~約市的非營利組織（該組織致力于幫助所有年齡的人通過終身體育和健身獲得健康）提供，還可以由鄰近大學(xué)的大學(xué)生志愿者擔(dān)任。教練主要提供指導(dǎo)和創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，學(xué)生可以在鍛煉身體的同時保持獨(dú)立的意識和課間休息的權(quán)利。游戲教練每周在課間或午餐時間訪問一個學(xué)校兩次，因此，學(xué)生每學(xué)年大約有70個課間，相當(dāng)于30個小時是在有游戲教練在場的情況下度過的。游戲教練也訓(xùn)練學(xué)校工作人員，并且鼓勵工作人員在他們不在時督促兒童游戲。REP課程包括各種各樣的適齡游戲和活動，其中大部分是不需要設(shè)備的。在天氣惡劣的情況下，可以在大操場或更小的室內(nèi)空間，如餐廳、健身房或者禮堂里進(jìn)行游戲。REP游戲都遵循一個“無人出局”或“每個人都可以玩”的理念。例如“標(biāo)簽游戲”，很容易學(xué)，學(xué)生的加入或離開都不會破壞游戲的流程。[4]

目前，這個計(jì)劃在紐約市的50個公立小學(xué)實(shí)施，有大約2萬名兒童受益。它既幫助兒童充分地利用25分鐘的課間休息時間，也讓學(xué)校達(dá)到了聯(lián)邦指導(dǎo)方針“每天鍛煉一小時”的要求。有研究者指出，“即使沒有專門的游戲教練，學(xué)校工作人員也能夠領(lǐng)導(dǎo)REP游戲，REP模式也許可以推廣到其他地區(qū)，它無需增加學(xué)校的花費(fèi)便可提高兒童的身體活動水平?！盵5]

2.“課間身體活動包”

“課間身體活動包” （Recess Physical Activity Packs，簡稱“RPAP”）是一些健身器材，如跳繩、運(yùn)動球以及各種有趣的新設(shè)備。額外提供設(shè)備需要不小的資金投入，各小學(xué)一般會按照自己的情況而定。目前，美國東南部的北卡羅萊納州的一個學(xué)區(qū)購買了“課間身體活動包”供兒童使用。配備了新設(shè)備的游戲，能否改變或能在多大程度上改變兒童的身體活動行為，能否真正并持久吸引兒童活動的興趣，增加兒童活動的動機(jī)，還要考慮其他因素，尤其是教師因素。馬丁、里德等指出，要提高兒童身體活動水平，教師必須要有計(jì)劃和具體的目標(biāo)，這些目標(biāo)必須反映活動的意圖?？梢哉f，“課間身體活動包”教學(xué)計(jì)劃的關(guān)鍵在于讓學(xué)生進(jìn)入中度至劇烈的身體活動水平。除了給定一組簡單的游戲，校長和教師還要組織一個研討會來討論教學(xué)的策略，如：（1）如何增加學(xué)生活動的時間和機(jī)會；（2）如何因材施教，讓每一個孩子都能體驗(yàn)到成功；（3）如何提供反饋；（4）如何設(shè)計(jì)活動等。[6]

提供“課間身體活動包”后，不只學(xué)生高興，教師們都很興奮，因?yàn)樗麄兛梢院苋菀椎鼐妥寣W(xué)生達(dá)到身體活動的標(biāo)準(zhǔn)。

與“課間增強(qiáng)計(jì)劃”中的“游戲教練”類似，這里的教師在增加兒童身體活動過程中也扮演著多重角色。例如，教師要充當(dāng)游戲指導(dǎo)者，教給兒童基本的游戲技能以及如何使用課間身體活動包。教師還要做一名提醒者，通過言語強(qiáng)化兒童身體活動的動機(jī)，如提醒兒童充分利用學(xué)校已有的設(shè)備，鼓勵兒童走出教室，告知他們中等強(qiáng)度的身體活動的益處。教師也要擔(dān)任操場游戲的監(jiān)督者，以便及時處理操場上的沖突和安全隱患，為兒童創(chuàng)造一個安全的活動環(huán)境。教師也是一個重要的玩伴，因?yàn)槌送g伙伴，兒童活動也時常需要一些成人的介入。

二、 美國小學(xué)課間身體活動對我國的啟示

我國政府對學(xué)生體質(zhì)健康極為重視，為了加強(qiáng)學(xué)校體育工作，激勵學(xué)生積極參加身體鍛煉，2014年，教育部對以往學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修訂，頒布了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》。各級學(xué)校為使學(xué)生達(dá)標(biāo)，采取了很多措施，主要有增設(shè)體育課、開展陽光體育大課間等。相對于美國，我國對學(xué)生閑暇時間的利用率不高，美國的“課間增強(qiáng)計(jì)劃”和“課間身體活動包”等具體實(shí)踐形式可為我國小學(xué)提供以下四點(diǎn)啟示。

1.將“課間”視為重要的資源

受到學(xué)校預(yù)算和課程的限制，除體育課外，其他的課程不太適宜身體活動，尤其是中等強(qiáng)度以上的身體活動。雖然我們也有課間廣播體操、眼保健操，而這也只是在大課間進(jìn)行，更多的課間時間不是放任學(xué)生自流，就是被課業(yè)擠占。重視學(xué)生在校課間時間的資源開發(fā)與利用，為我們增加學(xué)生身體活動提供了新的思路。要合理利用現(xiàn)有的學(xué)校資源，重視開發(fā)適合于午間及課間的鍛煉價(jià)值高、易開展的游戲類項(xiàng)目，使小學(xué)生課間身體活動常態(tài)化。[7]

2.開展豐富多彩的活動

課間時間為小學(xué)生積累身體活動提供了很多的機(jī)會，但很多孩子缺乏參與的動機(jī)。唯有豐富多彩的活動形式，才能保持學(xué)生活動的興趣，滿足不同個體的需要，讓每一個孩子都能參與其中。學(xué)校要根據(jù)自身情況因地制宜，預(yù)算不足的學(xué)校沒有必要跟風(fēng)購買大批昂貴的活動器材；活動場地小的學(xué)?？梢园茨昙?、班級分不同時段讓學(xué)生到室外活動?？傊?，學(xué)校要創(chuàng)新活動內(nèi)容與形式，因校制宜，形成本校特色，而無須追求整齊劃一。

3.營造良好的校園文化氛圍

校園文化是兒童全面發(fā)展的搖籃。要想積極督促學(xué)生參加身體活動，教師最好首先喜歡參加身體活動，學(xué)校應(yīng)盡可能為師生提供身體活動的場地、器材及時間保障，不占或盡量少占教師與學(xué)生的休息時間，可定期舉辦一些運(yùn)動類的趣味比賽，師生同參與，共創(chuàng)一個熱愛身體活動的校園文化氛圍。

4.爭取更多校外力量的支持

學(xué)校可以爭取學(xué)生家長、臨近大學(xué)學(xué)生志愿者、政府和公益組織等的支持。學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的重要因素，但不是唯一因素。學(xué)校以外社會力量的支持，對于自身資源不足的學(xué)校利用課間增加學(xué)生身體活動有很大的助力。

健康的體魄是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)和前提，充分利用課間增加小學(xué)生的身體活動，可謂一舉多得。當(dāng)務(wù)之急是要認(rèn)識到課間資源的價(jià)值，采用多種形式，利用多方力量，為小學(xué)生進(jìn)行身體活動創(chuàng)造良好的條件。

參考文獻(xiàn)

[1] Physical Activity Guidelines Advisory Committee.Physical activity guidelines advisory committee report [M].Washington， DC： US Department of Health and Human Services， 2008（1）.

[2] Steven Elliott， Sue Combs， and Robert Boyce. Recess Physical Activity Packs in Elementary Schools： A Qualitative Investigation [J]. The Physical Educator， 2011.

[3] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[4] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[5] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[6] Steven Elliott， Sue Combs， and Robert Boyce. Recess Physical Activity Packs in Elementary Schools： A Qualitative Investigation [J]. The Physical Educator， 2011.

[7] 沈建華，時維金，萬宇.學(xué)生校內(nèi)身體活動特征透視——上海市小學(xué)生“每天一小時校園身體活動”質(zhì)量分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2013（36）.

【責(zé)任編輯：白文軍】