春天洗澡有技巧

一般人每天都要洗澡，洗澡看似一件很平常的事情，但是你們知道什么時(shí)候不能洗澡嗎?知道洗澡有什么禁忌嗎?其實(shí)洗澡也是一件技巧活，正確的洗澡方式有利于我們的身體健康。

洗澡將身體污垢、細(xì)菌清洗干凈；讓身體較無異味；若有傷口也比較不易感染；可以將皮膚老化角質(zhì)層去除；洗澡時(shí)的蒸氣可以使毛細(xì)孔擴(kuò)張，而行使排汗作用進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝之活動(dòng)。洗澡的水溫最好為35-42度左右。太冷毛細(xì)孔反而會收縮。太熱會讓體內(nèi)的水分過度蒸發(fā)。使皮膚干澀。

一、四個(gè)時(shí)段不宜洗澡

1.劇烈運(yùn)動(dòng)后

劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟省?/p>

2.酒后洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3.飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收。

4.饑餓時(shí)不宜洗澡

饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

二、洗澡五個(gè)禁忌

1.別全身用沐浴液

洗澡時(shí)，頸部、腋下及陰部等重點(diǎn)部位，可以適量用沐浴液清洗一下，身上其他部位用溫水沖沖即可。

2.選對沐浴液

干燥季節(jié)，老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強(qiáng)的肥皂、香皂等。

3.水溫別太燙

水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。

4.擦洗別太用力

老人尤其喜歡搓澡，殊不知這樣更會破壞皮膚保護(hù)膜，招至細(xì)菌侵入體內(nèi)。

5.浴后要護(hù)膚

浴后5分鐘內(nèi)，要在全身適量地涂抹水性的含油多的潤膚品。防止皮膚干燥起屑。

三、洗澡五個(gè)小技巧

1.身體疲累：水溫別太高

當(dāng)身體太過疲勞時(shí)，洗個(gè)熱水澡可以讓你睡得更香。但是需要注意的是，此時(shí)洗澡水溫不能過高，否則容易令心跳加速，反而會加重身體疲勞感。一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。

2.肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩

上網(wǎng)時(shí)間久了很容易肩頸酸痛，此時(shí)可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘，水位要到脖子，洗澡時(shí)可以做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張。如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>

3.手腳冰冷：洗澡后沖下冷水

在洗澡后將腳放在冷水中沖一下后拿出，可以使擴(kuò)張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量 “封閉”在體內(nèi)，令升高的體溫保持更長時(shí)間。需要提醒的是，洗完澡后要穿上襪子，以免熱量從腳底散。