據(jù)報(bào)道，一個(gè)21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍?zhǔn)讌s是反復(fù)減肥。為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經(jīng)過地獄式減肥終于瘦了下來，但總處于饑餓狀態(tài)的她，忍不住時(shí)就會(huì)暴食一頓，開始陷入了節(jié)食、暴食的惡性循環(huán)，一段時(shí)問后，胃終于抗議了。

幾年前因?yàn)槲赴┒ナ赖?4歲美食家原曉娟也曾經(jīng)總結(jié)了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，而且常常節(jié)食減肥，這樣反復(fù)折騰，胃成了身體上最薄弱的器官?！睂＜冶硎?，長期節(jié)食，報(bào)復(fù)會(huì)在10年后到來。研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時(shí)就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，而與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

還有的女孩為了減肥還想吃美食，就催吐、強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥。專家表示，這樣可患神經(jīng)性厭食癥。香港藝人袁潔瑩曾經(jīng)因?yàn)闇p肥而患上厭食癥，幾天不吃東西也沒有感覺，體重一度掉到3l公斤，她曾對媒體說，患上厭食癥使她感到厭世。上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.85。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

減肥當(dāng)中，切記3餐只吃蘋果，不吃肉和主食。只吃蔬菜或水果，減肥雖然有效，但長期下去會(huì)很危險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兩眢w的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，將導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松等病癥，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會(huì)同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏。

專家提醒，節(jié)食要減量不減質(zhì)，即便想減肥也要吃3餐，只是適當(dāng)?shù)乜刂浦魇澈腿忸?，循序漸進(jìn)地進(jìn)行即可。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。

濕熱的人不能吃什么

濕熱是屬于一種濕病，患上濕熱之后，往往會(huì)感覺到有發(fā)熱、頭痛、尿黃等現(xiàn)象，所以對于濕熱的現(xiàn)象一定要及時(shí)的治療，切忌喝酒和熬夜。

忌酒：少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒水飲料，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。飲食方面要多以清淡為主，最好是戒除煙酒。

忌熬夜：熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱.

濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)？

濕熱體質(zhì)的人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，盡量少吃火鍋，尤其是少吃羊肉和狗肉。少滋補(bǔ)，越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯。濕熱體質(zhì)人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等舒適的內(nèi)衣。

理療小秘方：刮痧和拔罐

當(dāng)肌肉感覺特別酸疼就是改善濕熱最好的時(shí)候，改善濕熱休質(zhì)的方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身極為舒服，像去掉一個(gè)大包袱一樣。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。