丁愛芹　金倩　楊再瓊

摘 要：高校貧困生不僅數(shù)量多，而且存在自卑、焦慮、自閉、敏感與壓抑等心理問題。積極心理學理念下的心理健康教育可以在主觀、個體、群體三個層面提供針對性的輔導(dǎo)來解決以上心理問題。

關(guān)鍵詞：積極心理學；貧困生；對策

基金項目：2013年貴州省教育廳高校人文社會科學研究項目（13zc260）階段成果。

高校貧困生的數(shù)量占到了在校人數(shù)的20%左右，這個數(shù)目大概在240萬，且在今后相當長的一段時間內(nèi)將保持穩(wěn)定。國家通過獎、貸、勤、補、減免等途徑幫助他們走出困境，完成學業(yè)。但是，和貧困同時存在的還有他們這個群體比較典型的心理問題。

1 貧困大學生存在的主要心理問題

1.1 嚴重的自卑心理

自卑是一種自信不足，自我否定的消極情感。很多貧困大學生進入大學前，緊張的學習和成績的優(yōu)勢讓他們比較自信樂觀，經(jīng)濟的問題不是非常的凸顯。進入大學后，人才濟濟，時間相對寬裕，生活交集增大，他們的優(yōu)勢不再明顯，生活交集的增大暴露了經(jīng)濟拮據(jù)的尷尬。因此很多貧困生開始形成“我貧困，我低人一等”的消極心理，波及到其他方面，感覺自己處處不如人，對自己開始沒有信心，形成自卑心理，逃避參加集體活動，害怕在眾人面前暴露自己的不足。物質(zhì)貧困的壓力形成心理壓力，感覺到很多的無奈和無能為力，慢慢形成了自卑心理。

1.2 心理焦慮

焦慮是一種伴有憂慮、害怕、緊張、煩惱等的不安情緒。進入大學校園前大學生對未來充滿著美好憧憬，承載著全家改變命運緩解經(jīng)濟壓力的希望。進入大學后，現(xiàn)實和想象的落差、環(huán)境的適應(yīng)問題、學業(yè)壓力和較之高中更高的生活費用讓他們處于各種焦慮之中。大學生的天之驕子的光芒已經(jīng)散去，現(xiàn)實是高校畢業(yè)生人數(shù)逐年增多和就業(yè)崗位日益減少，社會競爭越來越激烈，面對未來，面對貧困，他們往往感到無所適從，充滿迷茫和焦慮。

1.3 自我封閉

為了避免傷害，貧困生在人際交往中往往不同程度的采用自我防御，避免和人過多的交流和對自己情況的暴露。不參加或者消極被動的參加集體活動，避免暴露自己的缺點和不足；不參加或者盡力避免一些人際交往活動，避免經(jīng)濟拮據(jù)的尷尬；有些甚至盡力掩蓋自己貧困的事實，拒絕接受十分需要的國家的救助措施。他們給自己編織了一個無形的墻，把自己封鎖在里面。

1.4 敏感心理

貧困生的堅強的外表下是一顆倔強而敏感的內(nèi)心。因為貧困，他們比別人更在意外界對自己的評價。他們會從別人的言行舉止和細微的表情中去捉摸別人十分尊重自己。對于涉及自身的事情，總會引起內(nèi)心很強烈的反應(yīng)和各種各樣的想法。對于和自己無關(guān)的事情，也會比較在意，看是否有含沙射影的映射自己。

1.5 壓抑苦悶

因為貧困生的自卑、焦慮、敏感和自我封閉，導(dǎo)致他們在面臨學業(yè)和生活等各種問題和困惑時候無處宣泄，無處求助，所有的問題都積壓在心里，導(dǎo)致他們極度壓抑，感到空虛無聊，煩惱抑郁。這種壓抑的情緒如不能在適時的時候得以緩解，壓抑的情緒一定爆發(fā)就可能導(dǎo)致不良的后果。

2 積極心理學理念下的貧困生心理健康教育對策

2.1 積極心理學的相關(guān)概念

2.1.1 積極心理學

積極心理學是在美國興起的致力于研究人的力量和美德的科學。主張用一種積極的心態(tài)對人的心理現(xiàn)象做出新的解讀，倡導(dǎo)研究重點應(yīng)該放在人自身的積極因素方面，人都具有很大的潛能、力量和美德，我們應(yīng)該去激發(fā)這些潛在的積極力量和品質(zhì)，讓人挖掘自身的潛力來獲得美好的生活。

2.1.2積極的心理學的研究內(nèi)容

積極心理學的研究主要有三個層面：在主觀層面上，研究個體積極的主觀體驗，主要包括幸福感、希望等。在個體層面，研究人的積極品質(zhì)，主要包括樂觀、智慧和靈性等；在群體層面，研究積極的組織關(guān)系。

2.2 積極心理學理念下的貧困生心理問題對策

2.2.1 個體層面心理輔導(dǎo)對策

2.2.1.1 積極心理學課程的開設(shè)

開設(shè)積極心理學課程，讓他們了解積極心理學的理念，改變他們的認知，拓展他們的視野。讓他們用一個積極的角度重新認知和評價現(xiàn)在的一切。有研究表明該課程的學習后他們的主觀幸福感有明顯提升。

2.2.1.2體驗式教學的引入

體驗式教學是指教師在教學中積極創(chuàng)設(shè)各種情景，引導(dǎo)學生有依賴到自主、有被動到主動、由接受性到創(chuàng)造性的對所創(chuàng)設(shè)的教育情景進行體驗，在情景體驗中學會避免、戰(zhàn)勝和轉(zhuǎn)換消極情感和錯誤認知，學會用積極的情感和正確的認識來處理問題，讓學生充分感受與這種教學活動中的快樂、愉悅與積極的看問題的角度和認知，最終到達促使學生自主發(fā)展學會遷移的目的。

2.2.1.3 感恩主題教育

感恩是一種情感體驗，包括情感特質(zhì)、心境和情緒三個層次。感恩與幸福感、親社會行為等一系列美好的事物存在密切聯(lián)系。目前對感恩教育的干預(yù)主要有：

細數(shù)恩惠—細數(shù)生命中值得感激的人或者事物，并且把他們一一列舉并且記錄下來。這是感恩干預(yù)中用的最多的一種方法。

感恩拜訪---參與對象寫一封感謝信，寄給施恩者或者在施恩者面前閱讀。在此項干預(yù)后的及時測試以及一個月后的測試中，參與對象都表現(xiàn)出更多的幸福感和更少的抑郁。

2.2.2個體層面的心理輔導(dǎo)對策

2.2.2.1 積極心理學理念的團體輔導(dǎo)

積極心理學理念的團體輔導(dǎo)以團體為單位，以活動為載體，以自我體驗為途徑，通過引導(dǎo)成員平等溝通交流，給每個貧困生提供了一面鏡子，使他們更好的了解自己，讓他們學會積極的面對現(xiàn)實，正確的認識自己的內(nèi)心沖突，糾正錯誤觀念，改變對貧困、社會、自我及他人的認知，改善情緒體驗，見了積極主動的人際交往模式，做出新的有效的行為。從而發(fā)展他們的個人潛能，提高解決問題的能力以及正確面對和克服情緒和行為上的困難。具體的可以開展大學適應(yīng)、自我探索、自信心訓(xùn)練、人際交往等主題的團體輔導(dǎo)。

2.2.2.2 培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)

積極心理品質(zhì)指比較持久的、積極的情緒和體驗，包括高興、滿足、興趣、愛等積極主觀體驗。積極心理品質(zhì)居然先天因素，但是可以通過后天的環(huán)境培養(yǎng)也可以改變。在心理健康領(lǐng)域，可以嘗試通過訓(xùn)練，發(fā)展大學生積極的情緒體驗、積極認知和積極行為。具體可操作的方法有角色扮演、自助式心理訓(xùn)練等。

2.2.3群體層面的心理輔導(dǎo)對策

2.2.3.1 建立和諧的校園氛圍和融洽的師生關(guān)系

積極心理學認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中獲得，環(huán)境在相當大的程度上影響人的發(fā)展。貧困生的心理輔導(dǎo)需依托于一個積極的校園氛圍。在良好的人際氛圍下才可以尋求到更多的社會支持，及時宣泄和排解負性情緒，建立正向的自我認知和評價系統(tǒng)，形成健康的人格。因此，只有人文和諧的校園氛圍，融洽的師生關(guān)系和同學關(guān)系，才能使貧困生可以放下貧困的枷鎖，走出自卑、自閉、敏感心理，最大的釋放心理的自由度，更好的發(fā)展自身的潛能、力量和美德。

2.2.3.2 鼓勵參加社團活動，提供社會實踐的機會

首先，要多鼓勵貧困生參加社團活動，在活動中去展示自己，重建自信，讓他們有屬于自己的活動平臺，去結(jié)交朋友，分享體會，敞開心扉，矯正認知。其次，要多貧困生提供社會實踐的機會，在實踐中找到自己的價值和自信，逐步改正對貧困的消極認識，樹立起對未來的信心。

總之，高校貧困生不僅是一個具有諸多缺陷需要彌補的群體，具有這個群體典型的心理問題，更是一個充滿潛能、力量和美德的群體。深挖潛能，發(fā)揮優(yōu)勢，貧困生不僅可以走出經(jīng)濟和心理的貧困，更可以成為一個幸福積極的人。積極心理學理念下的心理輔導(dǎo)可以提供針對性的對策。

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