●王京轉(zhuǎn)

體育課對(duì)大學(xué)生健康意識(shí)養(yǎng)成的影響*

●王京轉(zhuǎn)

高校體育課與大學(xué)生健康教育相結(jié)合，是體育教育改革不可抗拒的、必然的發(fā)展趨勢(shì)。2002年9月我國(guó)高等學(xué)校體育課試行新的教學(xué)大綱，“體育課”更名為“體育與健康”課。大學(xué)是體育教育的最后階段，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系著個(gè)人健康成長(zhǎng)，而且關(guān)系著整個(gè)民族健康素質(zhì)，關(guān)系著我國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量，關(guān)注在校大學(xué)生的體質(zhì)健康和健康意識(shí)的養(yǎng)成在公民體質(zhì)普遍下降的今天尤為重要。

體育課；健康意識(shí)；大學(xué)生

高校體育課是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康最直接有效的方式，同時(shí)是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要手段。高校體育課起到引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和科學(xué)健身理念，培養(yǎng)終身體育意識(shí)的作用，特別是通過教學(xué)，讓他們掌握科學(xué)健身的方法和運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到養(yǎng)成高校大學(xué)生終身健康意識(shí)的目的。

一、健康意識(shí)的概念

健康是指?jìng)€(gè)人在身體上、精神上和社會(huì)上都處于良好的狀態(tài)，以及良好的各方面適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。意識(shí)，“是指人所特有的對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，意識(shí)使人能夠用客觀現(xiàn)實(shí)中引出的概念、思想、計(jì)劃等來指導(dǎo)自己的行為，行動(dòng)具有目的性、方向性和預(yù)見性?！苯】狄庾R(shí)是指人們對(duì)健康的信念和觀念，即人們對(duì)健康價(jià)值的態(tài)度和能否獲得健康的信心。體育健康意識(shí)也一樣，它是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人們對(duì)體育感覺、思維和判斷的總和，是人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。高校大學(xué)生健康意識(shí)形成的初級(jí)階段主要依靠教師的理論教育和大眾媒體的宣傳影響。

二、高校大學(xué)生健康意識(shí)培養(yǎng)的必要性

（一）培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識(shí)是高校教育目的的重要內(nèi)容

教育法明確指出：“教育必須為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，必須與生產(chǎn)勞動(dòng)相結(jié)合，培養(yǎng)德、智、體等方面全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人?！睆男睦韺W(xué)角度來看，教育的目的在于發(fā)展學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和判斷能力。對(duì)學(xué)生來說，高校體育課的學(xué)習(xí)過程就是促進(jìn)其身心健康發(fā)展，讓他們處在和平共處、團(tuán)結(jié)友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境之中。特別是集體項(xiàng)目，可以通過課堂游戲、教學(xué)比賽和運(yùn)動(dòng)規(guī)則的學(xué)習(xí)來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，形成對(duì)個(gè)人、集體和社會(huì)的責(zé)任感，以及相互關(guān)心、相互信任、相互尊重的意識(shí)。因?yàn)槿说囊庾R(shí)具有能動(dòng)作用，有自我內(nèi)省能力。因此，在高校體育課教學(xué)過程中應(yīng)積極培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識(shí)，改變大學(xué)生的被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)去理解、接受體育教學(xué)的宗旨，最終實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的目標(biāo)。

（二）提高大學(xué)生的健康意識(shí)是促進(jìn)大學(xué)生健康生活的重要方式

對(duì)比過去，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們物質(zhì)文化生活水平日益提高，身體健康程度也應(yīng)該有很大的提高。可是如今社會(huì)上的不健康生活方式，直接影響到了學(xué)生們的健康狀況。比如，生活節(jié)奏的變化，閑暇時(shí)間的狹小，直接導(dǎo)致學(xué)生從小學(xué)開始就很少有屬于自己的空閑時(shí)間，更談不上體育鍛煉。而大學(xué)空閑時(shí)間雖然增多，但隨之而來的卻是電腦、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)游戲占用了他們的大部分空閑時(shí)間。不規(guī)律的作息、不科學(xué)的飲食習(xí)慣，甚至不良嗜好等都在侵蝕著高校大學(xué)生的健康意識(shí)。對(duì)此，充分利用好大學(xué)生喜愛的體育課來培養(yǎng)他們的健康意識(shí)，讓運(yùn)動(dòng)來引導(dǎo)、改變和提高大學(xué)生健康的生活方式，這作為高校體育教學(xué)十分重要。

三、高校大學(xué)生健康意識(shí)的養(yǎng)成條件

健康是人的第一財(cái)富，是事業(yè)和幸福的保證，它既是人們活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人們各種活動(dòng)的最終目的之一，擁有了健康就會(huì)擁有一切。高校大學(xué)生健康意識(shí)的形成主要取決于以下幾個(gè)方面：

首先，自身的身體健康狀況。擁有健康的體魄才有充沛的精力去學(xué)習(xí)，去利用通過體育課上學(xué)到的知識(shí)參加課外活動(dòng)、娛樂。

其次，參加學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)以及社會(huì)活動(dòng)的多少。高校大學(xué)生在校期間除了體育課有組織的活動(dòng)外，課余時(shí)間學(xué)校內(nèi)外都有豐富多彩的各種社團(tuán)活動(dòng)可以參加。如科技創(chuàng)新社團(tuán)、藝術(shù)社團(tuán)、創(chuàng)業(yè)社團(tuán)、書香校園、志愿者服務(wù)社團(tuán)等等既能在學(xué)校里豐富自我，也能走向社會(huì)服務(wù)大眾。

第三，大學(xué)生周圍的文化環(huán)境。高校雖然被認(rèn)為是半個(gè)社會(huì)，但是它具有高層次的教學(xué)服務(wù)管理和高質(zhì)量的校園文化環(huán)境，他們處在這種不斷創(chuàng)新、不斷發(fā)展的優(yōu)良的學(xué)習(xí)生活氛圍中，會(huì)自然而然地投入其中。高校大學(xué)生要在大學(xué)四年形成良好的健康意識(shí)，必須對(duì)自己、對(duì)周圍的各種環(huán)境，做出正確的評(píng)價(jià)和判斷，給自己一個(gè)正確的定位，促使自己向正確的方向發(fā)展進(jìn)步，養(yǎng)成良好的健康意識(shí)。

四、大學(xué)生健康意識(shí)養(yǎng)成的有效途徑

（一）體育課教學(xué)是培養(yǎng)大學(xué)生健康意識(shí)的主要途徑

體育與健康密不可分。高校體育課是培養(yǎng)大學(xué)生健康意識(shí)的主要途徑。體育老師在授課過程中要注意：

第一，體育課的準(zhǔn)備部分到授課過程中，要求循序漸進(jìn)，準(zhǔn)備活動(dòng)要有度，心率由慢到快，體溫逐步升高?？梢源蚱瞥Ｒ?guī)，利用游戲的方式，取代傳統(tǒng)的慢跑熱身。球類課可以利用簡(jiǎn)單的球性練習(xí)進(jìn)行熱身；武術(shù)和健美操課可以借助音樂熱身，讓學(xué)生的身體“由靜到動(dòng)到靜再到動(dòng)”逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。結(jié)束部分放松必不可少，排除乳酸，防止疲勞。

第二，體育課上，除了向?qū)W生傳授基本的專項(xiàng)技能外，利用課堂常規(guī)時(shí)間或者分組訓(xùn)練和休息時(shí)間，向?qū)W生強(qiáng)調(diào)身體健康的重要性，介紹運(yùn)動(dòng)健身的方法和原理，讓學(xué)生明白強(qiáng)健的體魄和健康的身體可以戰(zhàn)勝一切，這一點(diǎn)是無法用藥物所取代的。

第三，教授學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)自身實(shí)際情況，制定循序漸進(jìn)、切實(shí)可行的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要結(jié)合自身的學(xué)習(xí)情況、身體健康狀況、身體能力、興趣愛好正確選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高效率，促進(jìn)學(xué)習(xí)，促進(jìn)身體發(fā)育。

第四，常年堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到終身體育的目的。“人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也”，讓學(xué)生清楚的認(rèn)識(shí)到，運(yùn)動(dòng)可以提高人體各臟器機(jī)能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，形成健康體魄。在校期間一定要改變課外活動(dòng)時(shí)不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接投入運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤觀念。

（二）引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的自我健康評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)（self-evaluation）是自我意識(shí)的一種形式，是主體對(duì)自己思想、愿望、行為和個(gè)性特點(diǎn)的判斷和評(píng)價(jià)。孩童把自己當(dāng)作認(rèn)識(shí)主體從客體中區(qū)分出來，開始理解我與物和非我關(guān)系后，通過別人對(duì)自己評(píng)價(jià)和自己對(duì)別人評(píng)價(jià)的過程，逐漸學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)。

高校大學(xué)生要進(jìn)行自我評(píng)價(jià)首先要從身體健康狀況、心理健康狀況和文化知識(shí)狀況三個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。健康的身體是從事一切活動(dòng)的基礎(chǔ)；良好的心理狀態(tài)使學(xué)生能夠從容面對(duì)任何突如其來的情況；豐富的文化知識(shí)使他們具備隨時(shí)學(xué)習(xí)自然、人文、衛(wèi)生、體育、專業(yè)課知識(shí)等的能力。大學(xué)生可以借助學(xué)校的相關(guān)管理規(guī)定，如宿舍管理規(guī)定、自評(píng)和互評(píng)系統(tǒng)，通過制定學(xué)年、學(xué)期等長(zhǎng)短期目標(biāo)，來完成對(duì)自我的主觀和客觀評(píng)價(jià)。同時(shí)，也可以通過老師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，學(xué)生與學(xué)生之間的相互評(píng)價(jià)，以及學(xué)院的日常評(píng)價(jià)打分系統(tǒng)對(duì)自己的三個(gè)方面進(jìn)行比較評(píng)價(jià)，獲得對(duì)自我健康狀況的正確認(rèn)識(shí)。

五、結(jié)束語

冰凍三尺非一日之寒。新觀念的產(chǎn)生，并不意味著要全盤否定前面的思想，而是在其基礎(chǔ)上，使其更好地發(fā)展，更加完善。根據(jù)《全國(guó)高等學(xué)校體育與健康課教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，無論教師的教學(xué)理念還是教學(xué)模式和教學(xué)計(jì)劃、方法的制定，都要以學(xué)生為本。大多數(shù)學(xué)生的健康意識(shí)是基本正確的，部分大學(xué)生的健康意識(shí)仍然存在片面性。高校體育課教學(xué)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生健康意識(shí)的培養(yǎng)，使其逐步養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣、生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，并講究對(duì)其教育的延續(xù)性，使其養(yǎng)成良好的健康意識(shí)，達(dá)到終身體育的目的，終身受益。

（責(zé)任編輯：孫寬寧）

2013年度青島農(nóng)業(yè)大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)校級(jí)重點(diǎn)課題“大學(xué)生體質(zhì)健康管理及評(píng)價(jià)系統(tǒng)的研究與應(yīng)用”的階段性成果。

王京轉(zhuǎn)/青島農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部講師，碩士，主要從事體育教學(xué)研究