張 芹

（安徽經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院，安徽 合肥 230000）

高校體育教學(xué)是高等教育的重要組成部分，體育教學(xué)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平，還有利于學(xué)生良好綜合素質(zhì)的養(yǎng)成.但是，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，如果忽視運(yùn)動(dòng)損傷的存在，不能夠采取有效的預(yù)防措施加以預(yù)防，就有可能對(duì)學(xué)生造成身心的雙重傷害.運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與多方面的因素有關(guān)，除了體育項(xiàng)目自身原因外，與人體局部解剖生理特點(diǎn)、學(xué)生的心理素質(zhì)等因素也有著密切的關(guān)聯(lián)，因此，我們必須進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的理論性研究，并將其結(jié)合到體育教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，最大限度保障學(xué)生身心的健康發(fā)展.

1 運(yùn)動(dòng)損傷的理論研究現(xiàn)狀

目前相關(guān)的流行病學(xué)、臨床診斷以及康復(fù)治療等運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)體系，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的理論研究都非常重視.不同領(lǐng)域的研究者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律及防治重點(diǎn)等都給出了一定理論依據(jù).在上世紀(jì)80年代，針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)損傷研究的重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與損傷的關(guān)系.得到的結(jié)論就是運(yùn)動(dòng)損傷與心理學(xué)、解剖學(xué)有一定關(guān)聯(lián)，這為運(yùn)動(dòng)損傷理論研究奠定了一定的基礎(chǔ).我國(guó)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的理論研究起步較晚，還沒(méi)有形成較為完善的理論體系.但是隨著近幾年，我國(guó)體育事業(yè)的迅速成長(zhǎng)，與運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的研究也受到了越來(lái)越多的重視.這種研究趨勢(shì)對(duì)我國(guó)高校體育教學(xué)也產(chǎn)生了一定的積極影響，不同程度促進(jìn)了高校體育教學(xué)質(zhì)量的提升.

2 運(yùn)動(dòng)損傷成因分析

從筆者的調(diào)查和分析來(lái)看，目前高校體育教學(xué)中，比較容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要有：踝關(guān)節(jié)脫位、小腿肌肉痙攣、肌肉群拉傷、皮膚擦傷、皮膚組織滲出血以及軟組織挫傷等.嚴(yán)重一些的運(yùn)動(dòng)損傷有骨裂、骨折等.結(jié)合現(xiàn)有的研究理論，筆者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的成因進(jìn)行了深入的分析，具體歸納如下：

2.1 技術(shù)因素

體育教學(xué)中，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有著一定的技術(shù)要求和技術(shù)要點(diǎn)，只有對(duì)體育項(xiàng)目的技術(shù)要點(diǎn)全面掌握了，才能有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生.但是一部分學(xué)生由于身體原因或者思想原因，容易忽視對(duì)技術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；此外，很多體育項(xiàng)目都帶有一定的對(duì)抗性，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在行為過(guò)當(dāng)或者違反規(guī)則的問(wèn)題，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷.

2.2 身體因素

現(xiàn)階段網(wǎng)絡(luò)游戲、微信聊天等，已經(jīng)成為學(xué)生主要的業(yè)余活動(dòng)方式.大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視度越來(lái)越低，身體素質(zhì)也開始走下坡.運(yùn)動(dòng)機(jī)能的滯后，或者學(xué)生帶傷、帶病參與體育訓(xùn)練，不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的順利發(fā)揮，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中危險(xiǎn)性的提高，增加了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)率.

2.3 心理因素

研究證明，運(yùn)動(dòng)損傷與學(xué)生的心理因素有著必然的聯(lián)系.當(dāng)代大學(xué)生正面臨著學(xué)業(yè)與就業(yè)的雙重壓力，容易使學(xué)生忽視體育鍛煉，對(duì)體育課也采取應(yīng)付的態(tài)度.很多學(xué)生上課時(shí)容易出現(xiàn)精神不集中、情緒低落、自控能力差、反應(yīng)慢等消極態(tài)度.而且有些學(xué)生的心理素質(zhì)較低，在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，存在怕受傷、怕失誤的心理，這些心理因素，對(duì)學(xué)生的韌帶延展性和身體肌肉力量等指標(biāo)都會(huì)產(chǎn)生一這的影響.直接為體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生埋下隱患.而且如果學(xué)生注意力不集中，也容易忽視一些危險(xiǎn)信號(hào)，這也大幅增加了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率.

2.4 場(chǎng)地及器材因素

場(chǎng)地、設(shè)施、器材以及運(yùn)動(dòng)服裝等因素，也是學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素.在體育課堂教學(xué)或訓(xùn)練比賽時(shí)，如果場(chǎng)地不平整.比如地面結(jié)冰、有坑或者碎石等雜物，很容易導(dǎo)致學(xué)生跳動(dòng)、跑動(dòng)時(shí)摔倒或滑倒，造成運(yùn)動(dòng)損傷.此外，光線的明暗、氣溫的高底也容易造成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷.另外，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)服裝不合身或者缺乏必要的護(hù)具等，都有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷.

2.5 教學(xué)組織因素

在教師方面，教師在組織安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，缺乏合理的分析與全面的考慮，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)間不合理或運(yùn)動(dòng)量不當(dāng).體育課堂教學(xué)必須循序漸進(jìn)的進(jìn)行，必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng).在實(shí)際教學(xué)中，由于教師的忽視，很多準(zhǔn)備活動(dòng)都形同虛設(shè)，草草了事.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或準(zhǔn)備時(shí)間不足，就不能保證學(xué)生的肌肉、關(guān)節(jié)及骨骼等都能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷.另外，在教學(xué)過(guò)程中，如果對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量安排不合理，或者在教學(xué)組織過(guò)程中忽略了對(duì)學(xué)生身體狀況的了解，再或者課堂紀(jì)律不嚴(yán)謹(jǐn)，學(xué)生之間活動(dòng)隨意，等都容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生.

3 預(yù)防及處理運(yùn)動(dòng)損傷的實(shí)踐措施

3.1 預(yù)防措施

3.1.1 做好教學(xué)指導(dǎo)

在體育教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，教師必須對(duì)大學(xué)生體育活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo).教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)計(jì)劃，及實(shí)際情況，對(duì)體育課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真分析與設(shè)計(jì).做好訓(xùn)練計(jì)劃和指導(dǎo)工作.針對(duì)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或活動(dòng)內(nèi)容，教師必須提前做好預(yù)防工作，并向?qū)W生交代好具體的防護(hù)措施.教師還需要對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)進(jìn)行認(rèn)真說(shuō)明，減少因技術(shù)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷.比如在教授足球時(shí)，應(yīng)該將足球的基本規(guī)則及運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)交代清楚.教師還需要正確指導(dǎo)學(xué)生使用護(hù)具，盡量減少意外傷害的發(fā)生.此外，在教學(xué)活動(dòng)中，教師還應(yīng)該將必要的健康保健知識(shí)教授給學(xué)生，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，幫助和指導(dǎo)學(xué)生采取有效的恢復(fù)措施，避免由于運(yùn)動(dòng)疲勞而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷.

3.1.2 科學(xué)組織與管理

在體育課堂上，教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同，組織學(xué)生做好課堂準(zhǔn)備和熱身活動(dòng).教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體條件及教學(xué)安排，對(duì)上課時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)難度等進(jìn)行科學(xué)組織與管理.體育教師還應(yīng)該教授給學(xué)生一定的應(yīng)急處理措施，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些常用的急救方法，使學(xué)生的自我保護(hù)能力得到提升.

3.1.3 提高預(yù)防意識(shí)

教師在教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自我保證意識(shí)，從而提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防能力.學(xué)生自身也必須認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷所帶來(lái)的不良影響，積極學(xué)習(xí)一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，不斷提高自身對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)和防護(hù)能力.在體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)要求學(xué)生穿著適當(dāng)?shù)姆b，準(zhǔn)備好防護(hù)用品.此外，教師還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，避免在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中，由于學(xué)生動(dòng)作粗野或刻意沖撞而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷.

3.1.4 強(qiáng)化身心素質(zhì)

學(xué)生的身體和心理素質(zhì)水平，不僅會(huì)影響到體育運(yùn)動(dòng)水平，也是運(yùn)動(dòng)損傷的直接誘因.高校體育教師首先應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng).由于現(xiàn)在的大學(xué)生，對(duì)體育鍛煉往往缺乏熱情，身體素質(zhì)較差.因此，教師首先要對(duì)學(xué)生的體育態(tài)度進(jìn)行改變，運(yùn)用多媒體教學(xué)、游戲教學(xué)、情境教學(xué)等能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的教學(xué)方法，來(lái)提升學(xué)生的體育活動(dòng)參與熱情，改善學(xué)生的身體素質(zhì)；體育教師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行全面了解，幫助學(xué)生積極處理各種心理問(wèn)題.對(duì)自信心不足、膽小或者心理緊張的學(xué)生應(yīng)該采用正確的方法進(jìn)行調(diào)整，在體育教學(xué)中采用鼓勵(lì)、激勵(lì)等方式來(lái)激發(fā)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生能夠以積極的態(tài)度去參與體育運(yùn)動(dòng).

3.1.5 完善場(chǎng)地設(shè)施

體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施也是造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一.因此，學(xué)校及相關(guān)人員，應(yīng)定期對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)存在損壞或老化的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)修整或更換.在體育運(yùn)動(dòng)之前，教師也需要對(duì)場(chǎng)地及設(shè)施等進(jìn)行認(rèn)真的檢查，對(duì)存在隱患的環(huán)節(jié)進(jìn)行處理，最大限度的預(yù)防因場(chǎng)地、器材而引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷.

3.2 處理措施

3.2.1 肌肉、關(guān)節(jié)或韌帶拉傷

肌肉、關(guān)節(jié)或韌帶的拉傷，是體育教學(xué)最為常見的運(yùn)動(dòng)損傷形式.當(dāng)出現(xiàn)拉傷時(shí)，教師應(yīng)命令學(xué)生立即停止運(yùn)動(dòng).然后利用一些活血化瘀的藥物涂于患處.由于發(fā)生拉傷的患處可能會(huì)出現(xiàn)局部血管操作或斷裂的問(wèn)題，因此，應(yīng)該避免對(duì)患處進(jìn)行按摩.可以采用冷敷的方法來(lái)減少患處充血水腫.如果傷勢(shì)較為嚴(yán)重，可以進(jìn)行局部的加壓包扎.在傷后24小時(shí)以后，可以采用熱敷、外擦藥物等措施進(jìn)行處理.

3.2.2 骨折

骨折是一種較為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷.通常骨折可分為開放性骨折和閉合性骨折兩種.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果懷疑學(xué)生發(fā)生骨折，應(yīng)立即撥打急救電話.如果患處出血，采用消毒紗布進(jìn)行包扎，并用木板、紙板等硬質(zhì)物體將患處固定，避免二次損傷.固定時(shí)要避免改變骨折部位形狀.如果懷疑為頸椎或脊柱骨折，則不可觸動(dòng)或搖晃患者頭部.

3.2.3 撕裂傷

對(duì)于撕裂傷，首先應(yīng)該對(duì)傷口進(jìn)行清理和消毒，避免傷口發(fā)生感染.如果傷口較淺，進(jìn)行簡(jiǎn)單的消毒即可，一般不需要包扎；如果傷口較為嚴(yán)重，則需進(jìn)行必要的止血，然后使用消毒藥水清洗創(chuàng)面，并迅速送往醫(yī)院.

4 結(jié)論

近年來(lái)，運(yùn)動(dòng)損傷已經(jīng)成為高校體育教師普遍關(guān)注的話題，在進(jìn)行體育訓(xùn)練和比賽時(shí)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，極大的影響了學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平發(fā)揮，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生的日后學(xué)習(xí)和生活.因此，體育教師必須對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行深入研究，并在實(shí)踐過(guò)程中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以此來(lái)避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的危害.

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