□喬亞軍(陜西國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院陜西西安710300)

對乒乓球發(fā)球技術(shù)的思考與探討

□喬亞軍(陜西國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院陜西西安710300)

乒乓球是我國傳統(tǒng)的運動項目，也是我國的優(yōu)勢運動項目，集競技性、健身性和娛樂性為一體。近年來我國的乒乓球運動越來越普及，逐漸成為一項主要的平民運動。發(fā)球技術(shù)作為乒乓球運動的基礎(chǔ)和競技的關(guān)鍵性因素，在乒乓球運動中發(fā)揮著重要的作用。本文主要分析了乒乓球發(fā)球技術(shù)。

乒乓球發(fā)球技術(shù)思考

乒乓球的發(fā)球技術(shù)是在競技比賽中取得成功的關(guān)鍵性因素。發(fā)球是乒乓球競技比賽開始的信號，而且具有較強的自主性，能夠很好地體現(xiàn)運動員的乒乓球技術(shù)，而且一個高質(zhì)量的發(fā)球可以直接起到先發(fā)制人的優(yōu)勢，為自己爭取更多勝利的機會。隨著近年來國際乒聯(lián)對球賽規(guī)則的要求越老越嚴(yán)格，乒乓球的發(fā)球技術(shù)受到了前所未有的限制。因此，要想在競技比賽中的獲得成功，必須加強對乒乓球發(fā)球技術(shù)的思考和改進。

1、乒乓球的發(fā)球技術(shù)要點

乒乓球運動主要分為發(fā)球、接發(fā)球以及還擊三個重要組成部分。發(fā)球技術(shù)一般包括站位、旋轉(zhuǎn)、弧線、速度、落點等幾個技術(shù)要點。

1.1、站位

站位是乒乓球發(fā)球技術(shù)中的首要因素。發(fā)球者通過站位可以直接體現(xiàn)自身的意圖和攻勢。而且發(fā)球者通過判斷發(fā)球者的站位可以猜測和分析他的目的，從而采取對應(yīng)的接發(fā)球技術(shù)來有效地處理接發(fā)球。此外，在發(fā)球時，發(fā)球者往往通過不斷變化自己的站位來變化發(fā)球目的，影響接發(fā)球者的判斷，使自己在比賽中處于主動地位。

乒乓球的旋轉(zhuǎn)是乒乓球運動的重要的表現(xiàn)力之一，主要分為上旋、下旋以及逆向旋轉(zhuǎn)和側(cè)向旋轉(zhuǎn)四種基本類型，其中側(cè)旋又分為左側(cè)旋和右側(cè)旋兩種。此外，乒乓球不轉(zhuǎn)也屬于旋轉(zhuǎn)的范疇。在乒乓球發(fā)球中可以根據(jù)這幾種旋轉(zhuǎn)技術(shù)的特點進行巧妙地應(yīng)用，而由于乒乓球的旋轉(zhuǎn)變化使得接發(fā)球者將根據(jù)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化做出相應(yīng)的接發(fā)球技術(shù)的變化，可以有效地影響接發(fā)球者的運動節(jié)奏，給自身帶來優(yōu)勢。

1.2、弧線

對弧線的控制是乒乓球發(fā)球技術(shù)中難度較高的技術(shù)之一。乒乓球發(fā)球成功與否的一個重要表現(xiàn)因素為對弧線控制要求的高低。由于乒乓球飛行的弧線與接發(fā)球者的擊球質(zhì)量以及命中率有著直接的關(guān)系，因此發(fā)球者在發(fā)球時可以通過控制乒乓球飛行的弧線來調(diào)動接發(fā)球者的擊球行為，給對方帶來一定的干擾，降低接發(fā)球者帶來的威脅，為自己贏得勝算。此外，乒乓球飛行的弧線與旋轉(zhuǎn)密切相關(guān)，所以在發(fā)球時不能只追求旋轉(zhuǎn)或者弧線而影響另一個因素，必須合理調(diào)節(jié)旋轉(zhuǎn)和弧線之間的關(guān)系。

1.3、速度

發(fā)球的速度要結(jié)合球的旋轉(zhuǎn)和弧線來綜合的考慮，偶爾用大力發(fā)球可以達到直接的得分，但是不考慮旋轉(zhuǎn)、弧線和落點，這種發(fā)球幾乎是無效的。因此，在發(fā)球時，要將速度和其他因素聯(lián)系起來，由于速度的變化而使對方很難判斷你的發(fā)球的快慢。

1.4、落點

一般來講，乒乓球發(fā)球時落點根據(jù)距離球網(wǎng)的遠(yuǎn)近可以分為近臺、中臺以及遠(yuǎn)臺，根據(jù)乒乓球臺中線可以分為左邊、中間和右邊，發(fā)球時對落點的控制主要目的是讓對手在移動或者技術(shù)變形的情況下接發(fā)球，增加對方接發(fā)球的難度，為自己下一板進攻創(chuàng)造主動條件。

2、提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量的方法

2.1、加強乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度

在實際應(yīng)用中乒乓球的旋轉(zhuǎn)技術(shù)除了上述上旋、下旋以及逆向旋轉(zhuǎn)和側(cè)向旋轉(zhuǎn)四種基本類型之外，還包括結(jié)合這幾種旋轉(zhuǎn)形成的混合旋轉(zhuǎn)。在乒乓球發(fā)球的過程中，發(fā)球者需要根據(jù)不同的拍法使用相應(yīng)的壓力和手臂幅度制造出多種多樣的旋轉(zhuǎn)球。所以，可以通過加強乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量。首先，可以增加力臂，直接加快乒乓球的旋轉(zhuǎn)速度；其次，增加發(fā)球時的正壓力帶動魔法力隨之增加，從而加強乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度。

2.2、提高乒乓球的速度

想要提高乒乓球的速度首先就要了解它的原理，在發(fā)球時，乒乓球與球拍相接觸，而決定乒乓球球速的關(guān)鍵就在與球拍作用到球上的力度和球拍揮舞的速度，這直接影響著乒乓球的球速快慢。如果發(fā)球的力度過大，那么乒乓球就會與原定的落點出現(xiàn)偏差，極有可能出現(xiàn)發(fā)球的失誤；如果想發(fā)加力短球，那么乒乓球的落點就容易被對手所掌握，從而將自己置于被動的局面；如果發(fā)加力長球，球速就會相應(yīng)變快，但乒乓球滑行的軌跡就會變長，且弧線較大，難以控制落點，這樣也容易出現(xiàn)發(fā)球失誤的情況。這幾種現(xiàn)象充分顯示了乒乓球發(fā)球技術(shù)的高難度以及藝術(shù)性。所以在加力發(fā)球時，需要掌握好乒乓球與球拍的撞擊力和摩擦力的比例，同時還可以適當(dāng)?shù)脑鲩L乒乓球在球拍上摩擦?xí)r的螺旋線的長度以及球在球拍上摩擦的時間，這樣能夠盡可能的增加發(fā)球時乒乓球的爆發(fā)力，從而提高乒乓球的速度，以達到提高發(fā)球質(zhì)量的目的。

2.3、控制好乒乓球的落點

乒乓球發(fā)球者能否有效地控制球的落點對發(fā)球是否得分尤其重要。因此，在發(fā)球過程中保證乒乓球的發(fā)球的輕重長短和左右兩側(cè)在發(fā)球者的控制范圍之內(nèi)。

發(fā)球者要結(jié)合接發(fā)球者的接發(fā)球技術(shù)特點以及自身的還擊策略來考慮和控制乒乓球發(fā)球的落點，在與接發(fā)球者的對牌階段配合長球，從而在整場比賽中維持發(fā)球者的主動權(quán)。如果發(fā)球力量是一定的，那么發(fā)球質(zhì)量的高低就取決于乒乓球的球速和旋轉(zhuǎn)的力度；如果是發(fā)側(cè)上、下旋斜線長球，那么就應(yīng)當(dāng)注意在發(fā)球時，乒乓球在球的第二弧線要做出側(cè)拐的動作；如果是直線長球的話，則應(yīng)采用平推發(fā)球的手法，這種球?qū)儆诳焖偾?，因而乒乓球的路線也較直，這也變相的說明了球的角度也在增大，這也給發(fā)球者帶來一定難度。

3、發(fā)球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的配合

在乒乓球競技比賽中，發(fā)球者必須按照比賽的規(guī)則來發(fā)球，這就大大提高了發(fā)球的難度。所以，發(fā)球者需要將發(fā)球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)有落后于骨骼，肌纖維細(xì)長，力量和耐力很差。因此，青少年時期首先應(yīng)發(fā)展全身各部位的一般力量。

青少年中長跑運動員的力量訓(xùn)練要根據(jù)少兒的生理特點，肌肉增長規(guī)律等進行訓(xùn)練，切記大力量負(fù)重練習(xí)，適當(dāng)結(jié)合負(fù)輕器械練習(xí)，多選用克服自身體重的徒手練習(xí)。堅決不免肌肉橫向發(fā)展，在早期的訓(xùn)練過程中，要以小關(guān)節(jié)小肌肉群力量練習(xí)為主。注意大小肌肉力量發(fā)展的平衡性。把力量訓(xùn)練與速度訓(xùn)練結(jié)合起來，避免“速度障礙”。充分考慮其他素質(zhì)的均衡發(fā)展，避免一個練習(xí)方法重復(fù)過多，以使局部負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生過度疲勞。

3.4、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)全面發(fā)展

在青少年敏感期訓(xùn)練中，運動員除了突出專項的速度，力量，耐力外，合理科學(xué)的發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)也十分重要。由于少年兒童身體的生長發(fā)育具有不均衡性的特點：在7-9歲時骨骼有機物質(zhì)多無機鹽類少，因而骨骼柔軟富有彈性，各關(guān)節(jié)韌帶柔軟松弛，關(guān)節(jié)活動范圍大。這時應(yīng)該在發(fā)展動作速度與速率及小關(guān)節(jié)和小肌肉群力量的同時發(fā)展相應(yīng)柔韌練習(xí)，如課間體操的擴胸，伸展等，訓(xùn)練課后的放松牽拉練習(xí)等都會有很好的效果。

4、結(jié)論

（1）青少年中長跑運動員身體素質(zhì)的發(fā)展和專項能力的提高是相輔相成的，訓(xùn)練初期要遵循以耐力為基礎(chǔ)，速度為核心的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練原則，充分利用青少年敏感期身體發(fā)育和心理發(fā)育特點使速度、耐力、力量、柔韌、靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)均衡發(fā)展。

（2）在發(fā)展各素質(zhì)的過程中要根據(jù)中長跑運動的項目特點進行針對性訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中要采用多種手段，多變場地來消除訓(xùn)練的枯燥乏味，提高訓(xùn)練積極性，培養(yǎng)頑強拼搏精神。目前在中長跑競技水平不斷提高的今天，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長跑運動員以成為一個長期而又復(fù)雜的訓(xùn)練過程。重視和加強少年運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練是培養(yǎng)高水平運動員的必經(jīng)之路。

[1]胡毛珠.對田徑中長跑訓(xùn)練動向的探析[J].上海體育學(xué)院學(xué)報,1999,37.

[2]康光軍.青少年中長跑運動員的訓(xùn)練[J].山東體育科技,1991.