□黃晨暉 聞一鳴（.河南師范大學(xué)河南新鄉(xiāng)453007；.上海體育學(xué)院上海00438）

拓展訓(xùn)練對提高體育集體項(xiàng)目運(yùn)動員團(tuán)隊(duì)精神的探討

□黃晨暉1聞一鳴2（1.河南師范大學(xué)河南新鄉(xiāng)453007；2.上海體育學(xué)院上海200438）

本文就拓展訓(xùn)練展開分析，詳細(xì)敘述了拓展訓(xùn)練可以提高體育集體項(xiàng)目運(yùn)動員團(tuán)隊(duì)精神，建議針對體育集體項(xiàng)目運(yùn)動團(tuán)隊(duì)的不同特點(diǎn)選擇性的開展拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練集體項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)精神

引言

在現(xiàn)代發(fā)展越來越快速的今天，人們?yōu)榱烁玫倪m應(yīng)社會發(fā)展，因此他們逐漸對自己有了更高的要求，因而，拓展訓(xùn)練開始出現(xiàn)在人們的視野當(dāng)中，我國拓展訓(xùn)練的發(fā)展歷史很晚，時(shí)間很短，只有二十幾年的時(shí)間，但是其發(fā)展速度非常快，現(xiàn)如今拓展訓(xùn)練的課程以及公司遍布全國各個(gè)地方，因?yàn)樗鼘τ趥€(gè)人意志力的提升，以及團(tuán)隊(duì)合作精神有很大的凝聚作用，所以，它在現(xiàn)代社會中越來越被人們接受并廣泛應(yīng)用，運(yùn)動員的團(tuán)隊(duì)精神是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的重要因素，它在團(tuán)隊(duì)合作中必不可少，所以本文主要從以下幾個(gè)方面探討研究拓展訓(xùn)練對提高體育集體項(xiàng)目運(yùn)動員團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

1、沒有團(tuán)隊(duì)精神就沒有好的團(tuán)隊(duì)成績

1.1、團(tuán)隊(duì)精神的涵義

團(tuán)隊(duì)精神簡而言之就是指多個(gè)人之間合作的能力和精神，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，要求團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人要有精神凝聚力以及以大局為重的觀念，在現(xiàn)代社會競爭越來越激烈的今天，人們在實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的時(shí)候壓力也隨之而來，所以，要想在當(dāng)今社會中創(chuàng)造屬于自己的價(jià)值，就必須進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，依靠一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)去運(yùn)轉(zhuǎn)。

1.2、體育團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神與團(tuán)隊(duì)成績的關(guān)系

沒有團(tuán)隊(duì)精神就沒有團(tuán)隊(duì)成績，體育團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神對團(tuán)隊(duì)的成績具有很大的影響力，我們根據(jù)一系列的研究資料就可以得出兩者之間的關(guān)系是密不可分的，有大量資料研究表明，在團(tuán)體的運(yùn)動項(xiàng)目中，運(yùn)動員的最終運(yùn)動成績與團(tuán)隊(duì)精神呈正相關(guān)增長，也就是說，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)精神越優(yōu)秀，那么他們的運(yùn)動成績就會越好，在此之間，二者存在著必然的聯(lián)系，一個(gè)人想要成功就要去尋求合作，在體育集體項(xiàng)目中，需要每個(gè)運(yùn)動員對彼此的絕對信任，默契配合，要想更好的在體育集體項(xiàng)目中取得理想的成績，那么每個(gè)運(yùn)動員必須深入的了解團(tuán)隊(duì)文化，積極響應(yīng)團(tuán)隊(duì)中的號召，在團(tuán)隊(duì)合作中每個(gè)運(yùn)動員必須達(dá)成思想共識，調(diào)動大家的積極性，把所有的力量和精神都集中起來，這樣才能形成每個(gè)體育團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神，有了團(tuán)隊(duì)精神，體育團(tuán)隊(duì)才能贏得更好的體育成績，每個(gè)團(tuán)隊(duì)體育運(yùn)動員才能獲得自己預(yù)期的榮譽(yù)與優(yōu)異的成績，最終實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

2、拓展訓(xùn)練對提高團(tuán)隊(duì)精神的重要性分析

拓展訓(xùn)練的概念之初是來源于上世紀(jì)四十年代第二次世界大戰(zhàn)的英國，是指人們?yōu)榱藨?yīng)對不可抗力因素或者自然條件中的惡劣環(huán)境而創(chuàng)造的一種提高自身技能和身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法，人們通過親自參與一系列的項(xiàng)目活動，在活動中進(jìn)行大量的實(shí)踐，不斷地學(xué)習(xí)了解并提高自己的現(xiàn)實(shí)社會適應(yīng)能力，不斷挖掘自己的潛能。

2.1、有利于體育團(tuán)隊(duì)集體凝聚力的形成

一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力是一個(gè)團(tuán)隊(duì)基本的組成條件，是這個(gè)團(tuán)隊(duì)存在的必不可少的一個(gè)因素，體育團(tuán)隊(duì)也是如此，每一個(gè)體育項(xiàng)目的完成都必須與團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)運(yùn)動員積極合作與配合，所有的運(yùn)動員一起參與，一起努力才能完成，在這個(gè)過程中，每個(gè)運(yùn)動員都應(yīng)該運(yùn)用自己自身的優(yōu)點(diǎn)和長處，利用自己獨(dú)有的智慧與思考能力，改善團(tuán)隊(duì)的面貌，增強(qiáng)體育團(tuán)隊(duì)的凝聚力，實(shí)現(xiàn)和形成團(tuán)隊(duì)精神，體育團(tuán)隊(duì)的凝聚力可以通過對個(gè)人或者集體進(jìn)行拓展訓(xùn)練，以在訓(xùn)練中能更準(zhǔn)確的找到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，并在體育團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)資源最大的發(fā)揮和利用，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動員不同的優(yōu)點(diǎn)分配其在團(tuán)隊(duì)中的作用，互相努力進(jìn)取，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，利用自己的優(yōu)點(diǎn)以及長處，解決在團(tuán)隊(duì)中可能遇到的一系列的問題，促進(jìn)整個(gè)體育團(tuán)隊(duì)的集體合作和良好發(fā)展。

2.2、有利于體育團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識的提高

我們常常說，團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力是團(tuán)隊(duì)中的重要的組成部分，在體育團(tuán)隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的加強(qiáng)更能使團(tuán)隊(duì)在比賽中獲得更好的成績，體育運(yùn)動員都會為了一個(gè)固定的結(jié)果而自愿加入團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)和結(jié)果充分發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，使大家的力量凝聚成一個(gè)整體，克服在體育團(tuán)隊(duì)比賽中的困難，共同完成體育比賽，向著最終的勝利努力，拓展訓(xùn)練期間，可以培養(yǎng)運(yùn)動員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，專注培養(yǎng)這一優(yōu)點(diǎn)，達(dá)成運(yùn)動員之間的統(tǒng)一默契，積極的投入體育比賽當(dāng)中。

2.3、有利于培養(yǎng)和諧的體育團(tuán)隊(duì)運(yùn)動精神

在體育團(tuán)隊(duì)乃至所有的團(tuán)隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)精神對一個(gè)團(tuán)隊(duì)起著重要的作用，良好的體育團(tuán)隊(duì)精神是建立在良好的體育團(tuán)隊(duì)之上的，通過適合的拓展訓(xùn)練，可以磨練運(yùn)動員的意志，完善自我，克服訓(xùn)練中出現(xiàn)的困難，根據(jù)體育團(tuán)隊(duì)的拓展需要，每個(gè)運(yùn)動員都應(yīng)該積極配合訓(xùn)練，向著共同的目標(biāo)奮斗并邁進(jìn)，齊心協(xié)力，相互扶持，超越個(gè)人的存在去完成任務(wù)，如和其他的運(yùn)動員進(jìn)行積極的配合溝通，懂得犧牲自己的個(gè)人利益，付出一定的努力，在和諧的體育團(tuán)隊(duì)環(huán)境中完成體育目標(biāo)。

2.4、有利于增加運(yùn)動員之間的相互信任

在拓展訓(xùn)練當(dāng)中，可以培養(yǎng)運(yùn)動員之間的相互信任和默契，更好的將自身的優(yōu)點(diǎn)和長處展示出來，為體育團(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。在拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)中，可以針對性的培訓(xùn)各個(gè)運(yùn)動員之間的信任度，在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最有效的結(jié)果，在體育比賽中，相信自己的隊(duì)友，就相當(dāng)于相信你自己，在這樣信任的基礎(chǔ)之上，一起為獲得更好的體育成績而努力。

3、如何讓拓展訓(xùn)練提高團(tuán)隊(duì)精神

拓展訓(xùn)練是一種本人體驗(yàn)式的活動，學(xué)習(xí)人員自己置身于某種特定的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)成長，以使自己改變的一種體驗(yàn)式的教育方法，在學(xué)習(xí)的過程中，在面對困難和看似不可能完成的任務(wù)時(shí)，應(yīng)該自主的學(xué)習(xí)知識，努力讓自己去克服現(xiàn)有的已知的困難，突破自我認(rèn)識以及已經(jīng)形成習(xí)慣的思維模式，以努力達(dá)成既定的目標(biāo)。

在運(yùn)動員拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程中，主要會經(jīng)歷以下幾種流程，在拓展訓(xùn)練的過程中，先去努力的做自己認(rèn)為完成不了的任務(wù)或者事情，再思考自己在做的過程中遇到的一些困難，將思考的結(jié)果與解決辦法與他人分享，讓他人幫助自己總結(jié)和提升，在此之后在進(jìn)行實(shí)踐，學(xué)習(xí)并鞏固。在體育集體項(xiàng)目中，運(yùn)動員運(yùn)用其流程，反復(fù)實(shí)踐并理解其中的含義，反思自己遇到的錯誤以及困難，以使自己達(dá)到一種更好的狀態(tài)。

靈敏在乒乓球的比賽和訓(xùn)練中無處不在。靈敏程度的高低，取決于運(yùn)動員對動作應(yīng)變速度的快慢和判斷是否準(zhǔn)確。運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，決定了專項(xiàng)靈敏素質(zhì)在乒乓球運(yùn)動中的重要性，乒乓球運(yùn)動員在賽場上必須用靈巧的動作迅速地做出各種反應(yīng)。一般要經(jīng)歷四個(gè)階段：一是先看見球；二是判斷球的方向、力量和旋轉(zhuǎn)；三是選擇自己動作的方案；四是實(shí)現(xiàn)這個(gè)方案。這四個(gè)階段組成了反應(yīng)的潛伏期。提高反應(yīng)速度可以采取如下訓(xùn)練方法：要求運(yùn)動員盡快地對突然出現(xiàn)的信號或突然改變的環(huán)境作出反應(yīng)。反應(yīng)的動作可以是運(yùn)動員熟悉的簡單的或復(fù)雜的組合動作。例如：看教練的手勢方向跑；依對手的各種徒手動作，作出相應(yīng)的反應(yīng)動作。

（2）“盯住”刺激信號（如乒乓球或?qū)κ值龋┑挠?xùn)練。這是提高判斷反應(yīng)能力的前提。采用多球或發(fā)球機(jī)訓(xùn)練，不斷變換球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)和速度，增加球的刺激數(shù)量。還可以請供求者適當(dāng)靠近球網(wǎng)站立，縮短球的飛行距離，逼迫練習(xí)者反應(yīng)必須加快。進(jìn)行專項(xiàng)身體訓(xùn)練時(shí)，練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)與專項(xiàng)技術(shù)動作相似；用負(fù)重法做專門性動作速度訓(xùn)練時(shí)，重物的重量應(yīng)比發(fā)展單純力量或速度力量時(shí)小。綜上所述，技校生要在乒乓球項(xiàng)目上取得突破，必須注重身體素質(zhì)訓(xùn)練，尤其在力量、速度、靈敏三項(xiàng)素質(zhì)方面加強(qiáng)，才能可持續(xù)發(fā)展。

[1]呂乙林.田徑身體素質(zhì)訓(xùn)練手段與運(yùn)用[M].北京:人民體育出版社.

[2]蘇丕仁.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京:北京人民體育出版社.

[2]體育學(xué)院通用教材.乒乓球[M].北京:人民體育出版社.