□吳傳嵩（公安消防部隊(duì)高等?？茖W(xué)校云南昆明650208）

淺談運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)基層消防戰(zhàn)士訓(xùn)練的重要性

□吳傳嵩（公安消防部隊(duì)高等專科學(xué)校云南昆明650208）

本文從宏觀的角度描述了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)基層消防戰(zhàn)士的重要性。對(duì)基層消防戰(zhàn)士運(yùn)動(dòng)心理現(xiàn)狀進(jìn)行分析和評(píng)述，并對(duì)基層消防戰(zhàn)士運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究做出一些展望，借此為我國基層消防戰(zhàn)士運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究提供一些理論和實(shí)踐的思考，以促進(jìn)基層消防戰(zhàn)士心理素質(zhì)提高。

基層消防運(yùn)動(dòng)心理學(xué)戰(zhàn)士訓(xùn)練

1、研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為基層消防戰(zhàn)士，主要涉及消防戰(zhàn)士訓(xùn)練心理狀態(tài)、培養(yǎng)消防戰(zhàn)士心理素質(zhì)兩個(gè)方面。

2、研究方法

研究方法有實(shí)驗(yàn)研究法、實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)、自然實(shí)驗(yàn)法、準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)、現(xiàn)場(chǎng)研究法和心理測(cè)量法。

3、基層消防戰(zhàn)士主要存在的訓(xùn)練心理狀態(tài)

從消防工作的特點(diǎn)來看，影響消防戰(zhàn)士訓(xùn)練狀態(tài)的因素主要包括年齡、體能、智力和經(jīng)歷等等。根據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)和資料介紹，主要有以下幾種心理狀態(tài)：

3.1、消極狀態(tài)

基層消防戰(zhàn)士對(duì)訓(xùn)練抱有逃避、消極的態(tài)度，認(rèn)為訓(xùn)練沒有意義，精神不振，對(duì)自己的體能素質(zhì)有不信任，害怕訓(xùn)練，特別是害怕比賽類的訓(xùn)練科目失敗，不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，嚴(yán)重的甚至裝病不參加訓(xùn)練。從某種意義上講這就屬于沒有戰(zhàn)斗意志或消極的心理狀態(tài)。

3.2、過于興奮

消防戰(zhàn)士過度興奮、情緒急躁，注意力不集中，對(duì)身邊的每件事情都格外關(guān)心，感覺和知覺功能減弱，還會(huì)導(dǎo)致尿頻等現(xiàn)象。

3.3、盲目自信

消防戰(zhàn)士高估了自身的實(shí)力，注意力強(qiáng)度、思維、知覺和決定的能力下降，反應(yīng)也變得相對(duì)遲緩。

3.4、積極向上

消防戰(zhàn)士盼望訓(xùn)練，同時(shí)感到訓(xùn)練是快樂的，對(duì)訓(xùn)練有清楚的理解，對(duì)訓(xùn)練充滿欲望，對(duì)自身的實(shí)力有較清楚的認(rèn)識(shí)，并能夠順利，穩(wěn)定的完成訓(xùn)練。

4、運(yùn)動(dòng)對(duì)消防戰(zhàn)士的意義

4.1、對(duì)新陳代謝的影響

（1）體能訓(xùn)練能提高體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增強(qiáng)肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。體能訓(xùn)練還能提高機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長(zhǎng)期體能訓(xùn)練的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質(zhì)，它在體內(nèi)氧化分解時(shí)放出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長(zhǎng)期堅(jiān)持體能訓(xùn)練能提高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力，為人體從事各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量來源。

4.2、對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

堅(jiān)持體能訓(xùn)練，對(duì)肌肉、骨骼、韌帶和關(guān)節(jié)都會(huì)產(chǎn)生不錯(cuò)的影響，時(shí)常參與體育鍛煉可以肌肉保持正常的張力，并通過肌肉的不斷活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持很好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，體能訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，正常的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。

4.3、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間，增加了心臟功能，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營(yíng)養(yǎng)，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少。

4.4、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

（1）經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是做一些伸展擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸肌力量，肺組織的胸廓擴(kuò)張，有利于肺組織的生長(zhǎng)發(fā)育和肺的擴(kuò)張，是肺活量增加，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)能也能提高肺活量，大量的實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加體能訓(xùn)練的人，肺活量是比一般人高。

（2）體能訓(xùn)練由于加強(qiáng)了呼吸力量，可以增加呼吸深度，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般的人在鍛煉肺通氣可以提高至60升/分鐘左右，有體能訓(xùn)練習(xí)慣的人運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量可達(dá)一百升/分以上。

4.5、對(duì)消化系統(tǒng)的影響

體能訓(xùn)練加速機(jī)體能量消耗的過程，能量物質(zhì)的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化，飯量增多，消化功能加強(qiáng)。

4.6、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

體能訓(xùn)練能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜的變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，迅速的反映。研究指出，經(jīng)常參加體能訓(xùn)練，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動(dòng)，大腦皮層的調(diào)節(jié)能力將相應(yīng)的下降，造成平衡失調(diào)，甚至引起疾病。

5、培養(yǎng)戰(zhàn)士心理素質(zhì)

5.1、因人而異，有針對(duì)性地培養(yǎng)

心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人心理特征的外部表現(xiàn)是有差異的。因此，應(yīng)根據(jù)不同的性格，有針對(duì)性的培養(yǎng)隨機(jī)意識(shí)和應(yīng)變能力。對(duì)行動(dòng)敏捷、反應(yīng)敏感，但性情急躁、比較粗心的戰(zhàn)士，應(yīng)注意發(fā)揮他們?cè)趹?zhàn)斗中思維行動(dòng)敏捷、反應(yīng)迅速的優(yōu)勢(shì)，著重培養(yǎng)其細(xì)心觀察、多向思維的能力，防止簡(jiǎn)單急躁、盲目蠻干等情緒；對(duì)于情感有較大的適應(yīng)性，反應(yīng)迅速而靈活，但缺乏毅力、處事比較草率的戰(zhàn)士，應(yīng)發(fā)揮他們適應(yīng)能力強(qiáng)、反應(yīng)快的特點(diǎn)，側(cè)重培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的毅力和在各種困難條件下排除險(xiǎn)情的意志，防止草率行事；對(duì)于沉著冷靜、動(dòng)作緩慢、缺乏激情的戰(zhàn)士，在鼓勵(lì)他們沉著應(yīng)戰(zhàn)的同時(shí)，應(yīng)通過智能訓(xùn)練，重點(diǎn)培養(yǎng)其反應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)事物變化的敏感性；對(duì)于具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和較好抑制能力，但較為呆板、反應(yīng)遲鈍的戰(zhàn)士，應(yīng)發(fā)揮其自控能力和頑強(qiáng)精神，重在培養(yǎng)其機(jī)動(dòng)靈活和緊張快速能讓學(xué)生只做一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)器，應(yīng)該培養(yǎng)他們多樣的興趣愛好，跆拳道既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)良好的品德，伴隨著現(xiàn)代舞的引進(jìn)，越來越多的學(xué)校都開設(shè)了跆拳道這樣一門選修課。跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導(dǎo)，練習(xí)跆拳道的每個(gè)過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神。級(jí)位和段位低的要向段位高者行禮，后入門者要尊重先入門者等等。學(xué)生在摸索動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，也會(huì)使得他們?cè)邗倘蓝Y儀文化的感染下，變得謙敬禮。讓除此之外，學(xué)員從白帶升到黃帶并不會(huì)很艱難，這無疑能夠提高學(xué)生的自信和勇敢。學(xué)生在有自信的同時(shí)，就能消除緊張與膽怯，并能在戰(zhàn)勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態(tài)度。

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