□彭德才(廣東創(chuàng)新科技職業(yè)學(xué)院廣東東莞523960)

探究表象訓(xùn)練法在高職院校武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用

□彭德才(廣東創(chuàng)新科技職業(yè)學(xué)院廣東東莞523960)

在武術(shù)教學(xué)中，武術(shù)套路教學(xué)一直都被看作抽象概念，很難被學(xué)生理解，也是武術(shù)教學(xué)中的重難點(diǎn)，因此，必須在武術(shù)套路教學(xué)中科學(xué)合理地引用表象訓(xùn)練法，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效率。在武術(shù)套路教學(xué)中，還必須掌握表象訓(xùn)練的內(nèi)涵以及武術(shù)套路練習(xí)的基本程序，并且在表象訓(xùn)練中必須了解有利的練習(xí)機(jī)會，積極應(yīng)對視覺和動覺之間的轉(zhuǎn)換。

表象表象訓(xùn)練高職院校武術(shù)套路

武術(shù)套路教學(xué)之所以作為難點(diǎn)存在與武術(shù)教學(xué)中，就是因?yàn)樗僮鞣椒◤?fù)雜繁瑣，不容易記憶，學(xué)生在弄清楚套路的連貫性方面就會花費(fèi)大量時(shí)間這樣一味地重復(fù)記憶同樣的步驟，不但會大幅度降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，喪失學(xué)習(xí)熱情，也使得學(xué)生在武術(shù)學(xué)習(xí)上浪費(fèi)過多時(shí)間，不利于學(xué)生掌握武術(shù)精髓。

1、表象及表象訓(xùn)練的內(nèi)涵

表象，也叫做意象，是大腦對曾經(jīng)感知過的事物做出的具體反映。在運(yùn)動當(dāng)中，大腦會將感知過的運(yùn)動事物，如軌跡、節(jié)奏和力量等通過痕跡的方式展現(xiàn)在大腦中，這樣一來，當(dāng)人體再次遇到同樣運(yùn)動事物時(shí)，大腦就會收到相應(yīng)的刺激反應(yīng)，并產(chǎn)生恢復(fù)思維對事物進(jìn)行感知，表象系統(tǒng)借助這些實(shí)際動作對信息進(jìn)行整理和加工，能夠加強(qiáng)學(xué)生對動作的理解和記憶。運(yùn)動員在經(jīng)過頻繁訓(xùn)練之后，腦海里就會有一系列運(yùn)動的痕跡和印象，并在感知覺的基礎(chǔ)上將其表現(xiàn)出來，這種動作形象的記憶方式就叫做表象。表象具有直觀和概括兩個(gè)鮮明的特征，能夠清晰完整地保留事物輪廓。

表象訓(xùn)練，體育活動中使用最頻繁的一種心理指導(dǎo)教學(xué)法，指的是學(xué)生有針對性的在意識中將各種動作過程反映出來，并喚醒在場觀眾感觀沖擊的訓(xùn)練方式。表象訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)是能夠幫助構(gòu)建并完善科學(xué)準(zhǔn)確的動作模型；能夠幫助學(xué)生加快對動作的掌握程度和熟悉。表象訓(xùn)練法，也就是學(xué)生要在交織有針對性、有目標(biāo)性的指引下，讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)自主規(guī)范動作要領(lǐng)的教學(xué)模式。在武術(shù)教學(xué)中，教師可以借助一些術(shù)語和特定的肢體語言，讓學(xué)生反復(fù)熟悉教師的武術(shù)動作，在學(xué)生大腦中形成表象，從而實(shí)現(xiàn)改善學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)程度，提高學(xué)生動作準(zhǔn)確程度，最終達(dá)到提高教學(xué)進(jìn)程的目的。表象訓(xùn)練有利于學(xué)生在武術(shù)學(xué)習(xí)中形成自覺規(guī)范的動作表象，并利用這些動作表象來指導(dǎo)學(xué)生自己練習(xí)，進(jìn)而熟悉動作步驟，加快對動作的掌握。

2、武術(shù)套路表象訓(xùn)練的基本程序

2.1、形成科學(xué)的運(yùn)動表象

借助武術(shù)套路教學(xué)中的演示和范例，增強(qiáng)不同信息直接愛你的和諧配合，進(jìn)而加強(qiáng)感知覺的精準(zhǔn)。表象的基本特點(diǎn)就是具體直觀，所以，武術(shù)教練必須要對做出正確的動作示范，在示范的同時(shí)也不應(yīng)忽視講解動作內(nèi)容的重要性，適時(shí)地給學(xué)生講解動作的疑難點(diǎn)，讓學(xué)生對其著重訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在大腦中形成清晰明確的表象，充分調(diào)動學(xué)生的視覺和聽覺，讓整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)連貫運(yùn)動，武術(shù)套路一氣呵成。

2.2、記憶表象練習(xí)

在武術(shù)套路練習(xí)之前，必須做好充分的熱身，再對動作練習(xí)進(jìn)行分解，然后自己閉上雙眼記憶3—5分鐘左右，既能放松身體，又能提高記憶睜開眼睛之后，及時(shí)將腦海中的事物展開練習(xí)。在練習(xí)初期，應(yīng)該在每次練習(xí)之前都先回憶一下表象，對武術(shù)起步學(xué)習(xí)者可以通過懸掛圖片、播放音頻或教師動作示范等方式來提高動作熟悉程度。

2.3、表象練習(xí)與回憶

武術(shù)套路在動作形成的初期階段，為了廣泛實(shí)現(xiàn)學(xué)生對動作的熟悉程度和掌握程度，必須嚴(yán)格控制學(xué)生的運(yùn)動量，避免由于運(yùn)動強(qiáng)度過大而影響學(xué)生進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，使得學(xué)生的練習(xí)時(shí)間大幅度減少，這樣就會導(dǎo)致學(xué)生對武術(shù)套路的動作難以掌握，就算是在動作形成以后，也必須定期對動作進(jìn)行鞏固練習(xí)，加強(qiáng)記憶，不然，原有的動作意象就會淡化。所以，為了避免學(xué)生頻繁而又高強(qiáng)度的動作訓(xùn)練，必須讓學(xué)生掌握動作套路，運(yùn)用表象記憶法，也就是：在武術(shù)教學(xué)課程結(jié)束之前，給學(xué)生留一個(gè)輕松愉悅的時(shí)間，讓學(xué)生自主對武術(shù)套路的具體動作回憶，達(dá)到熟悉動作程序的目的，還能集中學(xué)生注意力，進(jìn)而提高學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的熱情。重復(fù)幾次這樣的表象記憶，所記憶的動作表象印象就越深刻，教學(xué)效率也能隨之提高，促進(jìn)學(xué)生科學(xué)有效的完成動作的記憶過程。

2.4、利用語言工具輔助訓(xùn)練

在武術(shù)學(xué)習(xí)中，要是學(xué)生在其中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生錯(cuò)誤，教師就必須即使利用語言對學(xué)生的錯(cuò)誤指出，以達(dá)到刺激學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的目的，輔助學(xué)生在武術(shù)套路教學(xué)中改善自身存在的不足。

2.5、激發(fā)表象意識，注重表象訓(xùn)練

學(xué)生一句教師提出的訓(xùn)練指標(biāo)，在教師的語言暗示下積極進(jìn)行武術(shù)學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對曾經(jīng)練習(xí)的動作體驗(yàn)形成表象記憶。激發(fā)表象記憶成功以后，教師應(yīng)該嚴(yán)格對任何一個(gè)動作都事先體驗(yàn)一遍，甚至包括動作本身包含的情緒，在大腦中系統(tǒng)地將動作訓(xùn)練系統(tǒng)地呈現(xiàn)出來，并時(shí)刻注意自己出錯(cuò)的地方，通過多次的練習(xí)，直到能夠?qū)崿F(xiàn)動作連貫的完美才能教育學(xué)生。

3、表象訓(xùn)練在高職院校武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用

3.1、找準(zhǔn)表象訓(xùn)練的時(shí)機(jī)

武術(shù)套路教學(xué)還注重訓(xùn)練時(shí)間的合宜，學(xué)生只要進(jìn)入了武術(shù)學(xué)習(xí)的初級階段，就必須激發(fā)學(xué)生表象，讓學(xué)生在大腦中對表象進(jìn)行練習(xí)，借助學(xué)生身體的多次練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生對武術(shù)套路教學(xué)的掌握。

3.2、巧妙實(shí)現(xiàn)視覺與動覺之間的轉(zhuǎn)換

教師在對學(xué)生講解一個(gè)新的武術(shù)動作時(shí)，必須先對動作全面熟悉并掌握，而且在教學(xué)過程中應(yīng)該將整體演示和局部演示的教學(xué)方法相結(jié)合，讓學(xué)生利于系統(tǒng)而全面地感知動作意象。學(xué)生也可以先想象教師可能會展示的動作示范，形成明確的視覺表象，并體會身體在運(yùn)動中的刺激和快感，最終實(shí)現(xiàn)肌肉運(yùn)動的動作表象，這個(gè)方法主要講究的就是是否能有效提高動覺表象的精準(zhǔn)和明確。

3.3、準(zhǔn)確對學(xué)生進(jìn)行語言指導(dǎo)

語言是最直接，最有效的溝通方式，往往能產(chǎn)生強(qiáng)烈的教學(xué)效果，既能夠充分展現(xiàn)學(xué)生第二信號系統(tǒng)，讓學(xué)生迅速理解動作精趨勢無疑令人深感欣慰，說明武術(shù)課程進(jìn)入中、小學(xué)校園已經(jīng)具備了必要性基礎(chǔ)。另一方面，許多孩子們愿意接觸武術(shù)、練習(xí)武術(shù)，并對武術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣；這為武術(shù)課程進(jìn)入中、小校園提供了有力的可行性因素。武術(shù)進(jìn)入中小學(xué)課程的可行性與必要性這一趨勢已愈來愈明顯。建議將武術(shù)納入中、小學(xué)體質(zhì)測試的一項(xiàng)內(nèi)容，同時(shí)，將武術(shù)列入中小學(xué)必修課，并且編寫出一整套武術(shù)課程的教科書，還希望國家能過盡快出臺針對“武術(shù)課程進(jìn)校園”這一問題的相關(guān)政策，也可以在一些省份或是地區(qū)建立武術(shù)教學(xué)試點(diǎn)，讓武術(shù)早日進(jìn)入中、小學(xué)生的校園生活。

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