□彭召方（貴州醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)院貴陽(yáng)貴州550025）

HiLo研究進(jìn)展：理論與實(shí)踐

□彭召方（貴州醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)院貴陽(yáng)貴州550025）

對(duì)國(guó)外HiLo相關(guān)研究前沿進(jìn)行整理，進(jìn)而對(duì)HiLo的起源、研究現(xiàn)狀、生理學(xué)機(jī)制、對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響等進(jìn)行全面分析。用文獻(xiàn)的元分析法對(duì)HiLo的訓(xùn)練學(xué)效應(yīng)進(jìn)行驗(yàn)證。為后期HiLo相關(guān)研究提供理論參考。

HiLo起源與現(xiàn)狀訓(xùn)練效應(yīng)

HiLo由高原訓(xùn)練演變而來(lái)，是模擬低氧訓(xùn)練的一種新型的耐力訓(xùn)練方法。國(guó)內(nèi)外關(guān)于HiLo訓(xùn)練效應(yīng)還存在不一致的結(jié)論。基以此,本文用文獻(xiàn)的元分析法對(duì)HiLo的訓(xùn)練學(xué)效應(yīng)進(jìn)行論證，對(duì)HiLo訓(xùn)練法取得突破的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行探討。在此基礎(chǔ)上，對(duì)今后HiLo的應(yīng)用和研究重難點(diǎn)進(jìn)行探討，以期充分挖掘HiLo的精華，為后期HiLo相關(guān)研究提供理論指導(dǎo)。

1、HiLo的提出和研究現(xiàn)狀

1.1、HiLo的提出

HiLo（HiLo）最初是由美國(guó)學(xué)者Levine在1911年提出來(lái)的，即指讓運(yùn)動(dòng)員居住在高原或人工低氧環(huán)境，訓(xùn)練在平原或較低高度的地方。HiLo是高原訓(xùn)練的創(chuàng)新，與高原訓(xùn)練相比,HiLo的訓(xùn)練學(xué)機(jī)制更為簡(jiǎn)單，HiLo高度的可調(diào)性，可以根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)選擇最理想的高度。此外，HiLo能夠穩(wěn)定提高機(jī)體的有氧代謝能力。

1.2、HiLo的研究現(xiàn)狀

通過(guò)對(duì)1997-2011年國(guó)內(nèi)HiLo相關(guān)論文被收錄情況及在國(guó)內(nèi)HiLo相關(guān)論文被下載情況的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)對(duì)HiLo的研究最多的兩年是2006年和2007年，此外，從2012年9月以來(lái)HiLo相關(guān)論文被下載呈上升趨勢(shì)。

在HiLo主要研究?jī)?nèi)容方面，國(guó)內(nèi)圍繞HiLo的相關(guān)研究主要是HiLo中的血象指標(biāo)(如EPO、RBC、HB等)、生理生化指標(biāo)（如VO2max、血乳酸等）和運(yùn)動(dòng)能力等方面,而對(duì)HiLo的訓(xùn)練最佳模式和發(fā)展趨勢(shì)等研究較少，對(duì)于HiLo中運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的免疫機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)方面研究最少。目前,HiLo主要運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。

2、HiLo對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響

2.1、對(duì)HiLo的認(rèn)同

目前國(guó)外多數(shù)研究認(rèn)為HiLo能夠提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，特別是有氧耐力。如：Wehrlin J P在2006年的研究得出：10名國(guó)家隊(duì)賽跑運(yùn)動(dòng)員在24天的HiLo后，與對(duì)照組相比運(yùn)動(dòng)員的5000m跑成績(jī)平均提高約18s。國(guó)內(nèi)外體育教練員和體育科研工作者不斷加大對(duì)HiLo訓(xùn)練法的研究和利用，且取得了顯著效果，如：前馬拉松世界紀(jì)錄保持者Alberto Salazar，新西蘭橄欖球職業(yè)聯(lián)賽的冠軍隊(duì)都利用HiLo訓(xùn)練方法取得了優(yōu)異成績(jī)。

2.2、對(duì)HiLo的質(zhì)疑

部分研究者對(duì)HiLo訓(xùn)練法表示質(zhì)疑。如：國(guó)外研究者Allan先后完成了4次優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員HiLo訓(xùn)練的相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究，其研究結(jié)論為：HiLo訓(xùn)練法對(duì)運(yùn)動(dòng)員Hb含量影響不顯著，且運(yùn)動(dòng)員的Vo2max呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力提高但不顯著(實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組：1.0+/-0.4%vs 0.1+/-0.4%）。Dehnert在2002年的HiLo研究中得出：21名鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在完成14天的HiLo訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)能力提高但不顯著。

2.3、HiLo訓(xùn)練效果的元分析

基于學(xué)者們對(duì)HiLo訓(xùn)練法作用效果的意見(jiàn)不一致，本研究對(duì)HiLo訓(xùn)練法的作用效果進(jìn)行了森林圖元分析，以達(dá)到清晰地認(rèn)識(shí)這一訓(xùn)練方法的效度。由于考慮到不同研究中效應(yīng)量為連續(xù)性變量,所以，本研究以標(biāo)準(zhǔn)化均數(shù)差（SMD）為統(tǒng)計(jì)量，通過(guò)對(duì)14項(xiàng)這一問(wèn)題的研究合并估計(jì)來(lái)看，其合并效應(yīng)量落在了無(wú)效區(qū)左側(cè)區(qū)域，表示該方法能夠顯著提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力。

3、影響高住低訓(xùn)效果的各因素關(guān)系

有研究者認(rèn)為HiLo中高住的持續(xù)時(shí)間與高住的高度有關(guān)，那么HiLo訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、居住高度、居住時(shí)間、每天低氧暴露持續(xù)時(shí)間4者之間是否存在一定的線性關(guān)系呢？為了弄清楚4者之間的關(guān)系，筆者對(duì)34位HiLo研究者的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（居住高度和居住時(shí)間等）做了整理，并對(duì)4者做了相關(guān)分析（spss20），結(jié)果得知：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與HiLo每天低氧暴露時(shí)間呈較高線性相關(guān)關(guān)系（r＝0.495, P＝0.003＜0.01）。而HiLo的居住高度、居住時(shí)間、每天低氧暴露時(shí)間三者之間卻沒(méi)有線性相關(guān)關(guān)系。

4、結(jié)語(yǔ)

HiLo可以彌補(bǔ)高原訓(xùn)練強(qiáng)度上不去等問(wèn)題，備受教練員親睞。通過(guò)元分析，表明HiLo在提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力效果顯著。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與HiLo每天低氧暴露時(shí)間呈較高線性相關(guān)關(guān)系。教練員要針對(duì)項(xiàng)目差異和運(yùn)動(dòng)員個(gè)差異選擇HiLo的最佳模式。

（通訊作者：國(guó)偉）

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