□趙蕾（河南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院河南鄭州450001）

運(yùn)動(dòng)處方模式在高校體育教學(xué)中的實(shí)踐研究

□趙蕾（河南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院河南鄭州450001）

本文在分析運(yùn)動(dòng)處方模式教學(xué)意義的基礎(chǔ)上，提出高校體育教學(xué)實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方模式的理論依據(jù)，并進(jìn)一步論證運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的制定步驟，以期對(duì)我國(guó)高校體育教育質(zhì)量的普遍提升起到顯著的推動(dòng)作用。

高校體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)處方

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是保障高校學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身的重要方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠很好的促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展?，F(xiàn)代高等學(xué)校的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)理念大體可以概括為如下內(nèi)容：注重學(xué)生的身心發(fā)育、促進(jìn)學(xué)生身心健康、培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)以及注重學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是現(xiàn)代高校體育教學(xué)方法創(chuàng)新的具體體現(xiàn)，能夠極大程度的豐富傳統(tǒng)體育教學(xué)的單調(diào)內(nèi)容，為體育教學(xué)開創(chuàng)了新的視野。

1、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的意義

依據(jù)具體受教育對(duì)象身體特征的不同，而采用不同的教學(xué)科目和方式是運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的基本特點(diǎn)。

1.1、有助于培養(yǎng)學(xué)生正確的健身觀

依據(jù)學(xué)生不同的背景和狀況，給以不同的教學(xué)要求和目標(biāo)制定是運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的基本特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)始終把學(xué)生的健康、發(fā)展作為目標(biāo)，這種以人為本的教學(xué)理念完全符合當(dāng)代人本主義的社會(huì)價(jià)值潮流趨向，屬于一種能夠與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新教育嘗試?？梢哉f，不同的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)法具體體現(xiàn)的是濃濃的人文情懷與人性關(guān)愛精神，是向人們傳達(dá)現(xiàn)代健身觀念的重要手段。

1.2、有利于學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的全面實(shí)施，成功彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)的諸多不足之處，因?yàn)橄鄬?duì)于傳統(tǒng)體育教學(xué)而言，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)具有更強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)效性，這種以因具體對(duì)象進(jìn)行個(gè)性調(diào)整的教學(xué)方法能夠徹底解決以往體育教學(xué)中的盲目統(tǒng)一性，對(duì)于大學(xué)生的身心發(fā)育具有絕對(duì)的促進(jìn)作用。在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的具體過程中，一方面能夠讓學(xué)生明確知道自己的身體素質(zhì)優(yōu)劣所在，從而能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，適時(shí)適地的進(jìn)行堅(jiān)持不斷的自我訓(xùn)練，以達(dá)到具體的教學(xué)目的；另一方面，在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)過程中，教師還能夠發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的具體特長(zhǎng)，進(jìn)而可以以此作為培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣點(diǎn)，達(dá)到教學(xué)效果上的事半功倍，并促進(jìn)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

1.3、為學(xué)生提供科學(xué)的鍛煉依據(jù)

與傳統(tǒng)教學(xué)的被動(dòng)學(xué)習(xí)不同，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)會(huì)主動(dòng)的引導(dǎo)學(xué)生參與制定一些基本項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)處方，并在這一過程中促進(jìn)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)處方相關(guān)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生養(yǎng)成健身意識(shí)和掌握健身方法的目的。就我國(guó)當(dāng)前的高校體育教學(xué)情況來看，由于師資力量不足而造成課堂以外全面體育教學(xué)行為的缺失現(xiàn)象極為普遍，學(xué)生無法得到比較系統(tǒng)、科學(xué)的指導(dǎo)。針對(duì)這種情況，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)注重對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)、幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我，這能夠?qū)鹘y(tǒng)體育教學(xué)的延伸不足做到很好的補(bǔ)充?？梢哉f，具體量化的指導(dǎo)思想和方法制定，讓運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)不僅成為一種創(chuàng)新的教學(xué)方式,更成為高校學(xué)生科學(xué)健身的普遍依據(jù)。

1.4、促進(jìn)高校體育教學(xué)改革

通觀我國(guó)當(dāng)前的學(xué)校體育教學(xué)情況，基礎(chǔ)設(shè)施的落后和學(xué)生體質(zhì)不佳仍是其主要的表現(xiàn)特征，基于此種情況，針對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)不足的精細(xì)技術(shù)教學(xué)應(yīng)用就特別具有迫切性?？梢?，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)于我國(guó)體育教育現(xiàn)狀來說，絕不是錦上添花的點(diǎn)綴行為，而是雪中送炭的必要行為。面對(duì)場(chǎng)地、器材、經(jīng)費(fèi)等條件的諸多限制，合理的將運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)法應(yīng)用在體育教學(xué)中,對(duì)于彌補(bǔ)上述體育教學(xué)不足、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),促進(jìn)高校體育教學(xué)改革具有重要的作用。

2、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式制定步驟

（1）運(yùn)用調(diào)查問卷，對(duì)學(xué)生病史、愛好興趣、生活習(xí)慣、日常生活狀態(tài)、每次鍛煉時(shí)間及有無運(yùn)動(dòng)傷病發(fā)生進(jìn)行全面的跟蹤記錄；以得到的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)和體成分指標(biāo)，及靜態(tài)心肺功能狀態(tài)、心肺適能、肌肉及柔韌適能等進(jìn)行科學(xué)詳細(xì)的評(píng)估。（2）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)及體力測(cè)驗(yàn)。（3）根據(jù)以上具體的普查評(píng)估結(jié)果，對(duì)學(xué)生制定具有針對(duì)性的鍛煉計(jì)劃。該“運(yùn)動(dòng)處方”應(yīng)該盡可能的具有細(xì)節(jié)指導(dǎo)功能，內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、監(jiān)測(cè)方法及注意事項(xiàng)等。（4）復(fù)查和善后。眾所周知，一個(gè)人的身體機(jī)能和訓(xùn)練接受程度是不斷進(jìn)行變化的，所以根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的調(diào)整是必不可少的教學(xué)流程，唯此，才能夠保證運(yùn)動(dòng)處方的合適、有效。

3、高校體育教學(xué)實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的理論依據(jù)

體育教育是高校教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，其豐富詳細(xì)的教學(xué)內(nèi)容和目的對(duì)相關(guān)體育教職人員提出了嚴(yán)苛要求。在面對(duì)當(dāng)前不夠理想的體育教學(xué)基礎(chǔ)條件時(shí)，教學(xué)者如果希望獲得更好的教學(xué)效果，就必須不斷的進(jìn)行教學(xué)方法的改革。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式應(yīng)遵循如下原則。

（1）運(yùn)動(dòng)處方的針對(duì)性。所選運(yùn)動(dòng)方式既要能夠?qū)τ趥€(gè)體的身心技能起到實(shí)質(zhì)的鍛煉作用，又要能夠讓個(gè)體在運(yùn)動(dòng)過程中保持身心愉悅；具體的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率要根據(jù)個(gè)體需求、興趣及自身機(jī)能狀態(tài)來定，以全身耐力為基礎(chǔ)保持運(yùn)動(dòng)處方的安全界限和有效界限。（2）運(yùn)動(dòng)處方要遵循累計(jì)漸進(jìn)的發(fā)展規(guī)律。人體組織對(duì)于各種負(fù)荷的承載能力是一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，所以同樣遵循量變而質(zhì)變的發(fā)展邏輯。體育鍛煉時(shí),肌肉活動(dòng)對(duì)機(jī)體提出的要求，各器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與機(jī)能是逐步適應(yīng)和取得平衡的，所以,在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)不可以具有不切實(shí)際的冒進(jìn)思想，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的具體身體素質(zhì)來逐步提升運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容強(qiáng)度。（3）運(yùn)動(dòng)處方的執(zhí)行要持之以恒，有組織有計(jì)劃的進(jìn)行。作為在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，一般都擁有固定的時(shí)間安排，如此則為體育教學(xué)活動(dòng)提供了有章可循的計(jì)劃制定可能。相關(guān)指導(dǎo)教師，應(yīng)該利用這一特點(diǎn)積極引導(dǎo)學(xué)生充分利用學(xué)校的場(chǎng)地、器材進(jìn)行持續(xù)性運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不可三天打魚、兩天曬網(wǎng)。（4）運(yùn)動(dòng)處方要修訂調(diào)整?！斑m應(yīng)、增進(jìn)和維持”是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的不同發(fā)展階段，個(gè)體一旦能夠順利的完成體育鍛煉的適應(yīng)和增進(jìn)階段，則更容易激發(fā)個(gè)體參與體育活動(dòng)的興趣，故而運(yùn)動(dòng)處方的合理修訂十分重要。

4、結(jié)論

(1)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式相對(duì)于傳統(tǒng)教學(xué)模式而言,它最大的特點(diǎn)就是將學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中的“被動(dòng)角色”變?yōu)椤爸鲃?dòng)角色”，更注重對(duì)學(xué)生參與意識(shí)和興趣的培養(yǎng)，屬于一種授人以漁的根本教學(xué)理念。(2)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能夠得到廣泛的認(rèn)同，根本原因在于這種教學(xué)方法確實(shí)能夠提高學(xué)生的普遍積極性，從而在良好興趣的引導(dǎo)下更容易取得整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的完美效果。（3）高校的教學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式對(duì)于在體育教學(xué)活動(dòng)中獲得更好教學(xué)效果具有顯著的提高作用，能夠讓體育教學(xué)質(zhì)量得到普遍的提升。（4）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)最大的特點(diǎn)就是對(duì)不同個(gè)體的針對(duì)性，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)、技能差異進(jìn)行不同學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定。這種立足學(xué)生素質(zhì)層次的特點(diǎn),讓運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)成為一個(gè)動(dòng)態(tài)分層的過程,依據(jù)學(xué)生的具體達(dá)標(biāo)水準(zhǔn)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。訓(xùn)練時(shí)教師應(yīng)及時(shí)評(píng)價(jià)、激勵(lì),使每個(gè)學(xué)生感覺到自己的進(jìn)步,樹立良好的學(xué)習(xí)信心。以廣泛調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性為教學(xué)指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方法，切實(shí)的幫助了高校體育教學(xué)目標(biāo)和質(zhì)量的提升。

由上可見，對(duì)于高校的體育教學(xué)而言，只有在教學(xué)過程中不斷的進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)積累和改革創(chuàng)新，才能夠適應(yīng)當(dāng)代教育事業(yè)的發(fā)展要求，從而推動(dòng)我國(guó)普通高校體育教育現(xiàn)代化的進(jìn)程。

[1]陳玩輝,楊遠(yuǎn)平,林友彪,孫丹.運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)對(duì)青少年生活質(zhì)量影響的研究[J].廣東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2015(03).

[2]李小莉.運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2015(6).