金豐

肚子脹、胃疼、渾身憋得難受……看似普通的脹氣，發(fā)作起來(lái)可讓人全身受罪。那么，脹氣到底是怎么回事呢？

“正常人的腸胃中都會(huì)存在一定量的氣體?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說(shuō)，正常情況下，胃腸道存有100～150毫升氣體，分布在胃與結(jié)腸之間。當(dāng)胃腸道內(nèi)氣體量超過(guò)150毫升時(shí)，人就會(huì)有脹氣的感覺(jué)。脹氣是萬(wàn)病之因，氣滯留在體內(nèi)，使內(nèi)臟活力受損，容易造成身體各個(gè)部位的酸痛與疲勞。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科教授陳建國(guó)指出，脹氣主要分為寒熱錯(cuò)雜型、食積停滯型、脾胃虛寒型。也就是說(shuō)，消化不良、脾胃虛弱以及忽冷忽熱的環(huán)境都容易導(dǎo)致脹氣，久坐不動(dòng)等不良生活習(xí)慣也會(huì)引起脹氣。此外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可導(dǎo)致胃腸脹氣。當(dāng)身體無(wú)任何器質(zhì)性病變時(shí)，用中醫(yī)方法治療脹氣是最佳選擇。

按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的說(shuō)法，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，其中，人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān)，經(jīng)?；顒?dòng)它們可以達(dá)到緩解脹氣的目的。方法非常簡(jiǎn)單：1.腳趾抓地。站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60～90次;2.腳趾取物。每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，泡腳時(shí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)脹氣患者大有裨益。

按摩也可消除脹氣。并攏食指和中指，輕揉臍上兩指和臍下兩指處。但需要注意的是，揉臍上兩指處時(shí)要逆時(shí)針，臍下處則要順時(shí)針。

如果有輕微脹氣，用1勺五香粉沖水喝，可以有效緩解脹氣。脹氣較為嚴(yán)重時(shí)，可借助十香丸、保和丸等中藥。

在生活習(xí)慣上，經(jīng)常脹氣的人平時(shí)要多吃稀軟少渣的食物，少吃豆類等產(chǎn)氣食物，還要注意多運(yùn)動(dòng)。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）