劉文華

（蘇州科技學(xué)院體育部 江蘇蘇州 215011)

制約高校女生課外體育鍛煉的因素分析及對(duì)策

劉文華

（蘇州科技學(xué)院體育部 江蘇蘇州 215011)

課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分,也是學(xué)生素質(zhì)提高的前提和保障。通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法,對(duì)高校女生參加課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行分析,從個(gè)人、學(xué)校、家庭和社會(huì)等方面,找出影響高校女生參加課外體育活動(dòng)的因素,為增加高校女生參加課外鍛煉積極性,進(jìn)一步提高身體素質(zhì)提供理論依據(jù)。

課外體育活動(dòng) 高校 女大學(xué)生 分析及對(duì)策

學(xué)校體育就是通過學(xué)生參加體育活動(dòng),以獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能,并使身體承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。目前高校體育課的時(shí)間安排一般是每周一次,每次90min,一學(xué)期一般為16～18次,從時(shí)間的安排上,學(xué)生很難僅僅利用體育課的時(shí)間完成身體鍛煉,體育課的重點(diǎn)更多的是強(qiáng)調(diào)鍛煉方法,學(xué)習(xí)基本的體育鍛煉知識(shí),掌握一定的技術(shù),而提高學(xué)生的身體素質(zhì)、增加其健康,必須要參加課外體育鍛煉。質(zhì)的飛躍是需要以量作為基礎(chǔ),這就需要積累一定的課外練習(xí)時(shí)間,在體育人口的分類中,直接將學(xué)生這一群體劃在當(dāng)然體育人口之中,要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),需得每周必須參加3次以上鍛煉,按照學(xué)生的日常上課與活動(dòng)情況,應(yīng)對(duì)應(yīng)每周至少保證兩次課外活動(dòng)。然而能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生所占比例較低,尤其是女生數(shù)量更少。大多數(shù)女生對(duì)體育缺乏興趣,在體育中無(wú)法獲得自我滿足與樂趣,有些伴有身材與性格原因而抗拒體育鍛煉,加之愛美的天性拒絕自身在體育鍛煉中的汗流浹背的形象,因而導(dǎo)致其成為體育鍛煉的弱勢(shì)群體,因此需要對(duì)女生的體育鍛煉情況進(jìn)行格外注意,提高鍛煉意識(shí),充分利用課余時(shí)間,提高自身身體健康水平,養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以大學(xué)本科女生,蘇州大學(xué)50人、蘇州科技學(xué)院80人、上海大學(xué)50人、南京林業(yè)大學(xué)50人,共230人為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行廣泛交流,以了解學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉的感受、態(tài)度和認(rèn)識(shí)等。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

通過查閱與大學(xué)生課外體育活動(dòng)相關(guān)文獻(xiàn),了解關(guān)于我國(guó)大學(xué)生課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀及趨勢(shì)。

1.2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查需要設(shè)計(jì)“高校女大學(xué)生課余時(shí)間體育鍛煉情況調(diào)查表”,并由相關(guān)專家評(píng)定,效度較高。問卷發(fā)放時(shí)間為第一學(xué)期最后一周。共發(fā)放問卷230份,回收219份,其中有效問卷204份,有效率為88.7%。信度、效度檢驗(yàn)均符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。

表1 學(xué)生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)統(tǒng)計(jì)（多選)(%)

表2 學(xué)生對(duì)學(xué)校場(chǎng)地滿意程度統(tǒng)計(jì)(%)

表3 學(xué)生希望選擇體育鍛煉的時(shí)間統(tǒng)計(jì)(%)

2 結(jié)果與分析

2.1個(gè)人因素是影響學(xué)生課外活動(dòng)的直接動(dòng)因

2.1.1 主觀態(tài)度決定其參加課外體育活動(dòng)

體育態(tài)度是人們對(duì)體育現(xiàn)象在自身生活中重要程度的評(píng)價(jià),參加體育活動(dòng)的最重要因素正來源于此。要形成體育態(tài)度并非一朝一夕,需要依靠系統(tǒng)的培養(yǎng)以及參與者自身感受。從心理學(xué)角度看,態(tài)度是由認(rèn)知、情感和行為傾向三個(gè)因素構(gòu)成的持久而穩(wěn)定的個(gè)體內(nèi)在心理結(jié)構(gòu)。當(dāng)人們自愿投身于體育活動(dòng),通過親身體會(huì)和了解,掌握該運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與原理,因此在教學(xué)過程中,應(yīng)培養(yǎng)體育興趣應(yīng)作為首要任務(wù),不過多地強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的正確性,一方面積極鼓勵(lì);另一方面通過多變的教學(xué)手段,培養(yǎng)和端正參與單項(xiàng)體育活動(dòng)以及體育運(yùn)動(dòng)的興趣,使學(xué)生參與到課余活動(dòng)中。

從圖1中我們可以看到超過35%的女生不愿意參加課外體育活動(dòng),只有20%左右的女生選擇了喜歡和比較喜歡,而有超過45%的女生選擇了無(wú)所謂,這不能不引起我們的重視。通過對(duì)學(xué)生的走訪,發(fā)現(xiàn)女生普遍認(rèn)為自己身體很健康,不需要鍛煉,認(rèn)為鍛煉會(huì)曬黑自己的皮膚,練粗腿和胳膊,影響自己的外貌。而從表1中我們可以看到,女生中超過24%把考試達(dá)標(biāo)作為參與體育的首要目標(biāo),此種去向與體育精神南轅北轍。體育教育的目的是使學(xué)生掌握一定技術(shù),提高身體素質(zhì),增進(jìn)身體健康,更重要的是使得學(xué)生熱愛體育鍛煉,養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。如果掌握體育鍛煉的知識(shí)和能力是通過考試而來,一旦考試通過或不再考試,鍛煉戛然而止,此種體育鍛煉方式完全是失敗。體育的作用在于提高人的生活質(zhì)量,在于通過體育達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,從而得到愉悅身心的作用,體育鍛煉與身體健康的聯(lián)系決定了體育活動(dòng)的不可替代性,決定了體育應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期進(jìn)行,伴隨一生。根據(jù)表1的統(tǒng)計(jì),超過21%的女生課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是為了健美形態(tài),通過實(shí)際訪談,發(fā)現(xiàn)很多女生擔(dān)心體育鍛煉會(huì)影響自己的外觀形態(tài),這是對(duì)體育鍛煉的誤解。適宜的體育鍛煉是塑造身材的最好辦法,不僅可以增加肌肉,減少脂肪,同時(shí)可以使人的精神更加飽滿健康,給人以健康的美,而不是瘦弱的病態(tài)的美。把增進(jìn)體質(zhì)作為主要?jiǎng)訖C(jī)的學(xué)生不到14%,說明學(xué)生忽視了課外體育鍛煉最重要的目的——增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康,而體育鍛煉對(duì)身體的影響是長(zhǎng)期的,漸進(jìn)式的,不是一蹴而就,忽視體育鍛煉,經(jīng)過一段時(shí)間,身體機(jī)能和身體素質(zhì)會(huì)明顯下降。

表4 女生每周課外體育鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)

表5 學(xué)生每周課外體育鍛煉次數(shù)統(tǒng)計(jì)(%)

圖1 高校女生對(duì)課外體育活動(dòng)態(tài)度比例圖(%)

圖2 高校女生課外時(shí)間參加體育鍛煉項(xiàng)目（可選1～2項(xiàng))

2.1.2 上網(wǎng)時(shí)間占據(jù)課外的大部分時(shí)間

隨著科技社發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)因其具有強(qiáng)大的功能,已經(jīng)成為人們生活中必不可少的工具,而相應(yīng)的硬件設(shè)備也越來越多,有手機(jī)、iPad、電腦等,人們可以通過網(wǎng)絡(luò)聊天、遠(yuǎn)程視頻、游戲、觀看影視、查找資料、討論問題等等,由此而來人們上網(wǎng)的時(shí)間不斷加長(zhǎng),甚至引發(fā)網(wǎng)癮問題。另?yè)?jù)調(diào)查去過網(wǎng)吧的學(xué)生占95%以上,有過包夜（通宵上網(wǎng))經(jīng)歷的占學(xué)生總數(shù)的56%,其中男生數(shù)量多于女生。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),各個(gè)高校周圍網(wǎng)吧林立,給學(xué)生帶來的誘惑實(shí)質(zhì)上遠(yuǎn)大于帶來的方便性,這些網(wǎng)吧的主要消費(fèi)群體均是在校生。在校大學(xué)生雖然已經(jīng)基本成年,但仍缺乏自制能力,尤其是一年級(jí)新生,經(jīng)過高中階段的重壓,在達(dá)到人生一個(gè)重要目標(biāo)后,其能量在大學(xué)生活中得到釋放,學(xué)習(xí)和生活都有一定自由空間,對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)也不明確,此時(shí)一有新奇刺激諸如網(wǎng)絡(luò),極易失去自制能力,沉迷網(wǎng)絡(luò)而難以自拔,忘記其學(xué)生身份,影響人生前程。調(diào)查發(fā)現(xiàn),女生上網(wǎng)主要以聊天、游戲和看視頻為主。過度的上網(wǎng),不僅擠占了課外鍛煉身體的時(shí)間,而且也影響身體健康,比如視力下降,引起指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等疾病,嚴(yán)重的甚至引起精神上的異常和性格障礙。

2.1.3 女生的個(gè)性決定了參與體育項(xiàng)目的類型

從圖2中可以看到女生課余時(shí)間參加的體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容還是比較豐富的,而選擇人數(shù)最多的是跑步,達(dá)到34.7%。跑步由于相對(duì)枯燥,一直被認(rèn)為不受大學(xué)生歡迎,卻成為女生課余時(shí)間的首選項(xiàng)目。從訪談中了解到,女生課外活動(dòng)選擇跑步項(xiàng)目,主要原因是比較簡(jiǎn)單,易于練習(xí),不受時(shí)間場(chǎng)地限制,如果下雨可以在跑步機(jī)上練習(xí),而且跑步是控制和減輕體重最有效的方式,部分學(xué)生是為了降體重或控制體重,選擇經(jīng)常進(jìn)行跑步練習(xí);另一因素是大學(xué)生每年體育達(dá)標(biāo)都有800 m測(cè)試,部分女生是為了達(dá)標(biāo)任務(wù)選擇跑步,練習(xí)時(shí)間多集中在達(dá)標(biāo)前的一個(gè)月左右。其次選擇人數(shù)較多的是乒乓球、羽毛球,合計(jì)達(dá)到36%,通過調(diào)查了解到選擇這類項(xiàng)目鍛煉的學(xué)生都有一定技術(shù)基礎(chǔ),并且對(duì)此類項(xiàng)目有興趣,一般是上過該項(xiàng)目的選修課,同時(shí)還有情趣相投的同伴。從女生選擇的項(xiàng)目看,多是沒有身體接觸和對(duì)抗的隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一般是小球項(xiàng)目,而對(duì)于激烈程度高的項(xiàng)目,如：籃球、排球、足球等則很少有人問津,即便參與的學(xué)生,也是以練習(xí)為主,不進(jìn)行比賽。女生喜歡的健美操、瑜伽等項(xiàng)目,課余時(shí)間卻很少學(xué)生參加鍛煉,主要原因是這類項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地、師資力量要求很高,一般都是屬于收費(fèi)項(xiàng)目,對(duì)普通學(xué)生有一定的經(jīng)濟(jì)壓力。女生在選擇項(xiàng)目上,最主要的考慮是提高或保持身體形態(tài),并且害怕戶外運(yùn)動(dòng),怕曬黑,影響自己的外在美。因此,在針對(duì)女生群體,應(yīng)該有正確的審美觀點(diǎn),以健康為美,鼓勵(lì)學(xué)生積極參加戶外運(yùn)動(dòng),提高自己的身體素質(zhì),促進(jìn)身體健康。

2.2 課外活動(dòng)的校園影響因素

2.2.1 場(chǎng)地（館)制約

學(xué)校體育設(shè)施的完善有目共睹,此前較為常見的落后場(chǎng)地設(shè)施如煤渣田徑場(chǎng)到現(xiàn)在較為普及的塑膠田徑場(chǎng),籃球場(chǎng)從水泥、硬土、瀝青到塑膠和木地板,這些硬件設(shè)施的變化體現(xiàn)著人文精神的進(jìn)步。這種情況較為廣泛,學(xué)校體育場(chǎng)館設(shè)施改觀很大,但現(xiàn)有條件依然無(wú)法滿足需要,尤其是招生規(guī)模不斷擴(kuò)大的今天,同時(shí)必須認(rèn)識(shí)到,還有很多場(chǎng)館設(shè)施缺乏、落后,還有大量的水泥籃球場(chǎng)、擁擠的乒乓球場(chǎng)、很少的羽毛球場(chǎng),學(xué)生的體育鍛煉熱情和需求無(wú)法得到滿足,參與其中產(chǎn)生傷病更是進(jìn)一步消極了體育鍛煉的興趣,場(chǎng)地設(shè)施的問題不解決,難以使學(xué)生產(chǎn)生鍛煉的欲望,也就無(wú)從談起體育鍛煉的習(xí)慣了。從表2中可以看出女生對(duì)場(chǎng)地不滿意達(dá)到51.5%,超過半數(shù),說明其場(chǎng)地設(shè)備的更新與學(xué)生的要求還有很大的差距。女生對(duì)場(chǎng)地要求略低于男生,主要因?yàn)榕谧闱?、籃球、排球等場(chǎng)地上活動(dòng)較少,一般參加的項(xiàng)目是健美操、形體瑜伽、乒乓球等。

2.2.2 課程的設(shè)置

當(dāng)今大學(xué)生就業(yè)壓力不僅針對(duì)著學(xué)生,學(xué)校也有著同樣壓力,也希望學(xué)生成績(jī)優(yōu)秀,專業(yè)能力強(qiáng),為就業(yè)做好保障,使得某些專業(yè)學(xué)生的課程設(shè)置過重,每天下午安排有四節(jié)課,包括實(shí)習(xí)、實(shí)驗(yàn)、公共選修、聽講座等等,這就影響了學(xué)生課外體育鍛煉。從表3中可以看出,43.5%男生和42.8%女生更愿意選擇下午鍛煉,因此,在課程安排上,學(xué)校應(yīng)保證每周至少有兩天下午的課程不得多余兩節(jié)課,同時(shí)應(yīng)考慮和體育課時(shí)間錯(cuò)開,以保證學(xué)生課外體育鍛煉時(shí)間。

2.2.3 學(xué)習(xí)壓力占據(jù)了課外時(shí)間

從表4可以看出,女生在課外時(shí)間進(jìn)行偶爾一次體育鍛煉的比例占到了65.5%,有22.5%的女生每周參加1～2次的活動(dòng),總所周知,只有達(dá)到一定的鍛煉次數(shù),才能保持并提高身體健康狀況,從調(diào)查發(fā)現(xiàn),女生活動(dòng)的次數(shù)較低。而從表3可知,活動(dòng)時(shí)間大于0.5 h的占78.5%,可見大部分同學(xué)每次參加體育鍛煉的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到健身需要,說明她們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí),能夠充分享受體育鍛煉帶來的樂趣,內(nèi)心有體育鍛煉的需求。但是按照我國(guó)“每周參加3次,每次活動(dòng)30min,活動(dòng)強(qiáng)度為中等”的體育人口標(biāo)準(zhǔn)衡量,女生中的體育人口數(shù)量較少,主要原因是她們每周體育活動(dòng)的次數(shù)太少,這表明在學(xué)校體育教育中,女生還沒有形成體育鍛煉意識(shí),沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生之所以鍛煉的次數(shù)較少,主要和學(xué)習(xí)的壓力有關(guān)。高校學(xué)生功課較多,課程壓力較大,課外時(shí)間必須保證一定的學(xué)習(xí)時(shí)間。隨著社會(huì)發(fā)展和大學(xué)擴(kuò)招,本科生甚至研究生的就業(yè)難度都大幅提高,許多學(xué)生進(jìn)入高校之后便產(chǎn)生了危機(jī)感,通過輔修雙學(xué)位等辦法擴(kuò)大知識(shí)面,提高綜合能力,期冀在就業(yè)市場(chǎng)中占據(jù)一席之地,有些學(xué)生甚至入校之后便著手備考公務(wù)員、研究生,利用課業(yè)時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。課外學(xué)習(xí)時(shí)間的增加,擠占了其他時(shí)間。同時(shí)有部分學(xué)生認(rèn)為體育活動(dòng)可有可無(wú),往往犧牲其鍛煉時(shí)間用于學(xué)習(xí)。因此,要加強(qiáng)相關(guān)教育,正確處理好學(xué)習(xí)和鍛煉的關(guān)系,明確好身體是學(xué)習(xí)和工作的保障,養(yǎng)成體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

2.2.4 體育課程線性評(píng)價(jià)

改革現(xiàn)行的體育課程線性評(píng)價(jià)模式是提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的重要因素。虞榮娟教授等人認(rèn)為體育教學(xué)考核評(píng)價(jià)中應(yīng)包含體育課課外活動(dòng)的內(nèi)容,應(yīng)該培養(yǎng)其關(guān)心體育、懂得欣賞體育、了解體育文化,真正成為一個(gè)全面發(fā)展的人。從表5可以看出4個(gè)年級(jí)的女生每周幾乎不愿意參加課外鍛煉的學(xué)生都超過了半數(shù)以上,而參加鍛煉的學(xué)生數(shù),三、四年級(jí)學(xué)生數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一、二年級(jí)數(shù),同時(shí)隨著年級(jí)的升高,鍛煉的次數(shù)隨之減少,大四的學(xué)生超過每周3次鍛煉的學(xué)生為零。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),大學(xué)一二年級(jí)都開設(shè)有體育課,而三年級(jí)一般為選修課或不開課,四年級(jí)則沒有體育課開設(shè)。這調(diào)查說明,現(xiàn)行的體育課程線性評(píng)價(jià)模式給學(xué)生以壓迫感,而這種壓迫感是促使其參與體育鍛煉的重要?jiǎng)恿ΑＲ坏w育評(píng)價(jià)不在,即大三、大四的學(xué)生失去了體育課評(píng)價(jià)的壓力,體育鍛煉從課程設(shè)置高度變?yōu)閭€(gè)人興趣愛好層面,使得在體育評(píng)價(jià)模式之下沒有產(chǎn)生體育鍛煉習(xí)慣和興趣的學(xué)生脫離了壓力,脫離了體育鍛煉。這一部分當(dāng)然體育人口,實(shí)質(zhì)上是消失的。

2.3 家庭因素的隱性影響

從社會(huì)學(xué)、心理學(xué)角度看,社會(huì)心理學(xué)家海德提出的平衡理論認(rèn)為：“個(gè)人對(duì)某一對(duì)象的態(tài)度受與自己有關(guān)的他人的影響。當(dāng)家庭中的成員對(duì)體育態(tài)度不一致時(shí),這種‘不平衡狀態(tài)’會(huì)引起內(nèi)心的不愉快或緊張,最后導(dǎo)致態(tài)度或情感及行為的轉(zhuǎn)變,以取得心理上的平衡狀態(tài)?！备改傅慕逃绊懴扔趯W(xué)校,是孩子在家庭教育中的榜樣,目前在校生以獨(dú)生子女居多,其認(rèn)識(shí)社會(huì)基本是以父母為渠道和參照的,因此,父母的體育鍛煉情況將極大程度影響孩子的體育鍛煉情況。而調(diào)查發(fā)現(xiàn)父母雙方經(jīng)常參加體育鍛煉的家庭不到5%,其中一方經(jīng)常鍛煉的家庭不到20%。體育鍛煉需要建立在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)上,對(duì)于大學(xué)生的父母親,年齡水平處于四五十歲,是人生奮斗上升的黃金時(shí)期,絕大多數(shù)沒有精力從事體育鍛煉。

2.4 社會(huì)因素的間接影響

社會(huì)類因素對(duì)參加體育活動(dòng)的影響是藉由社會(huì)價(jià)值取向和社會(huì)發(fā)展程度決定的。中國(guó)數(shù)千年的社會(huì)教育傳統(tǒng)是“學(xué)而優(yōu)則仕”,體育與學(xué)的關(guān)系是從屬關(guān)系,雖然“六藝”中與體育相關(guān)的有三項(xiàng),但隨著社會(huì)發(fā)展,體育始終要為其讓道。這一特點(diǎn)延續(xù)至今,如今90%以上的家庭希望自己的孩子考上大學(xué),希望孩子從事體育工作的家庭鳳毛麟角,體育鍛煉的附屬品地位沒有改變。

社會(huì)價(jià)值取向?qū)W(xué)生的影響不言而喻,類似現(xiàn)今就業(yè)單位不再看重學(xué)歷等因素,而是關(guān)注學(xué)生的實(shí)際能力如計(jì)算機(jī)能力、外語(yǔ)能力等,有什么樣的需求,學(xué)生就會(huì)針對(duì)需求進(jìn)行培養(yǎng),然而極少有用人單位對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和體育能力提出要求,因而學(xué)生不需要培養(yǎng)相關(guān)能力,至少短期如此,體育僅有可能不作為一項(xiàng)特長(zhǎng)收到對(duì)待,鍛煉體育的必要性和意識(shí)自然無(wú)法提高。中國(guó)社會(huì)的文化傳統(tǒng),對(duì)女性更看重的是柔弱而不是強(qiáng)壯,女生從小被希望具有淑女形象,安靜、多才多藝,而喜愛運(yùn)動(dòng)的女孩子則被稱為假小子。這說明社會(huì)對(duì)女生參加體育鍛煉有一定的偏見。

隨著社會(huì)的發(fā)展,這種觀點(diǎn)略有改變。青少年接受新鮮事物能力強(qiáng),喜歡崇拜偶像,而且有較強(qiáng)的從眾心理,受項(xiàng)目限制,和性別的認(rèn)同感,女生比較喜歡女性球星,李娜在網(wǎng)球比賽中的驕人戰(zhàn)績(jī),使得許多女生開始喜歡網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

此次調(diào)查表明：高校在校生的體育鍛煉參與度低下,作為當(dāng)然體育人口的在校生卻有相當(dāng)數(shù)量與比例的學(xué)生未能達(dá)到每周2次以上,每次30min以上的體育人口標(biāo)準(zhǔn),而影響其參加體育活動(dòng)因素主要為個(gè)人因素、學(xué)校因素、家庭類因素和社會(huì)類因素。

3.2 建議

(1)體育課程教學(xué)上應(yīng)削弱技術(shù)教學(xué),著重培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣,促使學(xué)生切實(shí)加入體育鍛煉中來,形成體育鍛煉的良好習(xí)慣,在實(shí)際處理中尤其應(yīng)加強(qiáng)對(duì)女生體育教育,提高其思想意識(shí),積極展現(xiàn)自我,主動(dòng)加入到課余體育鍛煉中來。

(2)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)管理,使其明白沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害性,降低學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間,課余時(shí)間安排學(xué)習(xí)與體育鍛煉,同時(shí)可以利用社團(tuán)和俱樂部等形式舉辦各種活動(dòng)和競(jìng)賽,豐富體育鍛煉形式,增加學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會(huì)。

(3)重視家庭對(duì)在校大學(xué)生體育鍛煉的影響。加大宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)的力度,家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉不僅有利自己體質(zhì)水平的提高,同時(shí)也對(duì)孩子產(chǎn)生重要影響,易于養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣。

(4)學(xué)校應(yīng)從學(xué)生身體健康角度出發(fā),提升學(xué)校體育鍛煉硬件水平,在課程設(shè)置與安排上合理化,確保學(xué)生有條件有能力進(jìn)行合理的體育鍛煉活動(dòng)。

(5)糾正社會(huì)對(duì)于體育重要性的偏見與認(rèn)識(shí)不足,把擁有一定體育技能和鍛煉習(xí)慣看作是人們生活不可或缺的一部分,人們不僅自我健身,同時(shí)能關(guān)心體育、欣賞體育。

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