王 超，李芬芬

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，是記憶能力的基礎(chǔ)，在整個(gè)信息加工流程中處于始端地位，是實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)的前提條件［1］。注意力在學(xué)生學(xué)習(xí)中具有重要作用，學(xué)生注意力的改善對(duì)學(xué)習(xí)有極大的幫助作用。

1 研究方法

1.1 抽樣調(diào)查法

采用分段隨機(jī)抽樣法，選取西安市遠(yuǎn)東二中高一年級(jí)學(xué)生為抽樣對(duì)象，以首次抽取的一年級(jí)六班為一級(jí)單位，再運(yùn)用簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣法抽取該班10人作為研究對(duì)象。

1.2 文獻(xiàn)資料法

查閱關(guān)于體育鍛煉對(duì)注意力、注意力對(duì)文化學(xué)習(xí)能力影響的書籍與文獻(xiàn)，并加以歸納總結(jié)。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Spss19.0對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與差異性分析。

1.4 邏輯分析法

采用對(duì)比、分析、歸納、綜合等邏輯學(xué)方法對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，對(duì)所得資料進(jìn)行匯總比較。

1.5 實(shí)驗(yàn)法

1.5.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

隨機(jī)抽取西安市遠(yuǎn)東二中高一年級(jí)在校生10人 （男、女各5人）為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.5.2 實(shí)驗(yàn)的操作人員組成

實(shí)驗(yàn)人員由陜西師范大學(xué)體育學(xué)院免費(fèi)師范生實(shí)習(xí)教師3人、碩士研究生團(tuán)隊(duì)8人和帶隊(duì)老師5人組成，共16人。實(shí)驗(yàn)開展前帶隊(duì)老師對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行培訓(xùn)，包括儀器的操作方法、訓(xùn)練注意事項(xiàng)及突發(fā)事件處理方法等。

1.5.3 十二分訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)

1）訓(xùn)練形式。從跳繩、折返跑、臺(tái)階試驗(yàn)3種訓(xùn)練形式中選取2種作為一次完整12分的訓(xùn)練內(nèi)容，每個(gè)內(nèi)容連續(xù)訓(xùn)練6min，訓(xùn)練過程中如果感覺疲勞可以減緩動(dòng)作速度，但不能停止運(yùn)動(dòng)。

2）訓(xùn)練時(shí)間安排。2014年9月22日-11月23日，對(duì)抽取的10名學(xué)生進(jìn)行每周2次、為期8周的12分訓(xùn)練，共16次。具體的訓(xùn)練時(shí)間安排在周一和周四的15:00-17:00之間。一次完整的12分訓(xùn)練時(shí)間為12min，每次選取2個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，每個(gè)內(nèi)容的總時(shí)間為6min。

3）訓(xùn)練強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量，本實(shí)驗(yàn)以運(yùn)動(dòng)平均心率作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)，采用最大心率百分比法測(cè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通常提高有氧適能的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度采用70%-85%的最大心率［2］。10名高一學(xué)生的平均年齡為16歲，其靶心率范圍為142.8-173.4次/min。本實(shí)驗(yàn)的每次訓(xùn)練時(shí)間為12min，通過設(shè)計(jì)適當(dāng)訓(xùn)練的內(nèi)容，使其平均心率控制在最佳運(yùn)動(dòng)心率范圍之內(nèi)。

1.5.4 實(shí)驗(yàn)過程

實(shí)驗(yàn)時(shí)間為10周，具體安排如下：

1）第1周，對(duì)抽取的10名學(xué)生進(jìn)行注意力測(cè)驗(yàn)，注意力測(cè)驗(yàn)指標(biāo)為集中注意力和分配注意力（轉(zhuǎn)移注意力）。

2）第2-9周，對(duì)10名學(xué)生進(jìn)行8周的12分訓(xùn)練，并詳細(xì)記錄每次訓(xùn)練學(xué)生12min內(nèi)平均心率，嚴(yán)格控制訓(xùn)練的時(shí)間和心率，作為訓(xùn)練強(qiáng)度的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

3）第10周，對(duì)10名學(xué)生進(jìn)行第2次的注意力測(cè)驗(yàn)，并詳細(xì)記錄測(cè)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

1.6 注意力測(cè)試法

訓(xùn)練前后的2周為測(cè)試周，采用EP701C注意力集中能力測(cè)定儀測(cè)驗(yàn)10名學(xué)生的集中注意力，用BD-II-314動(dòng)作判斷儀測(cè)驗(yàn)學(xué)生的注意力分配能力，準(zhǔn)確記錄與統(tǒng)計(jì)2次測(cè)試的數(shù)據(jù)。

1.6.1 分配注意力測(cè)試方法

采用BD-II-314測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)試。預(yù)先設(shè)定測(cè)試儀，測(cè)試時(shí)間為1min，當(dāng)按下開始按鈕，測(cè)驗(yàn)儀器紅燈亮起，測(cè)試者開始點(diǎn)按儀器隨機(jī)給的紅燈信號(hào)按鈕。若點(diǎn)按正確則進(jìn)行下一個(gè)提示，點(diǎn)按錯(cuò)誤儀器將記錄錯(cuò)誤1次，不給出下一個(gè)信號(hào)，直至點(diǎn)按正確為止。測(cè)試完成時(shí)，儀器屏幕顯示正確次數(shù)、錯(cuò)誤次數(shù)和平均時(shí)間，操作者要及時(shí)記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.6.2 集中注意力測(cè)試方法

集中注意力所用測(cè)試儀器為EP701C。儀器分為2部分，一部分為圖形板接收靶，另一部分為儀器L型光筆。測(cè)試過程：儀器預(yù)先設(shè)定轉(zhuǎn)速50轉(zhuǎn)/min，運(yùn)行時(shí)間60s。主試按“開始”鍵后，儀器發(fā)出“嘀嘀”兩聲以示被試者開始測(cè)試，被試者手持L形光筆跟蹤圖形板下白色光標(biāo)，L型筆接觸光標(biāo)則顯示在靶時(shí)間。若不接觸光標(biāo)，則為離靶1次，儀器則自動(dòng)記錄離靶次數(shù)。當(dāng)定時(shí)結(jié)束后，儀器再次發(fā)出“嘀嘀”兩聲，以示結(jié)束。儀器記錄在預(yù)定時(shí)間內(nèi)被測(cè)試人員動(dòng)作失敗（離靶）的次數(shù)，在靶時(shí)間。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 12分訓(xùn)練心率測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)與分析

心率法是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要評(píng)價(jià)方法之一，它包括最大心率百分比法和心率儲(chǔ)備百分比法。無論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，心率必須在適合的范圍之內(nèi)才能達(dá)到良好的鍛煉效果。靶心率范圍是運(yùn)動(dòng)中能獲得最佳效果并確保安全的心率范圍［2］。

表1 10名學(xué)生16次訓(xùn)練心率

表1可看出，10名學(xué)生16次訓(xùn)練總體的平均心率為158次/min，介于靶心率范圍142.8-173.4之內(nèi)。說明16次訓(xùn)練中，10人平均心率均控制最佳運(yùn)動(dòng)范圍之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，學(xué)生能夠獲得最佳的運(yùn)動(dòng)效果。

2.2 分配注意力測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)與分析

分配注意力即注意的分配能力。注意的分配指在同一時(shí)間內(nèi)，把注意分配到兩種或幾種不同的對(duì)象或活動(dòng)［3］。

2.2.1 平均時(shí)間分析

平均時(shí)間代表的是1min內(nèi)平均每次點(diǎn)按所用時(shí)間。它的大小代表測(cè)試者點(diǎn)按速度的快慢，數(shù)值越大，速度越慢，點(diǎn)按的總次數(shù)越少。反之，數(shù)值越小，速度越快，點(diǎn)按的總次數(shù)越多。平均時(shí)間可以反映出把注意分配到其他活動(dòng)、對(duì)象快慢的能力。

表2可看出，10名學(xué)生訓(xùn)練前的分配注意力測(cè)試時(shí)的平均時(shí)間為0.519 3s，經(jīng)4周訓(xùn)練后的平均時(shí)間為0.44s，縮小了0.079 3s，說明學(xué)生分配注意的速度變快。訓(xùn)練前平均時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)差為0.048s，訓(xùn)練后為0.032s，減小了0.016s，說明10名學(xué)生訓(xùn)練后的平均時(shí)間更加趨于集中，個(gè)體差異逐漸縮小。

對(duì)訓(xùn)練前后分配注意力測(cè)試的平均時(shí)間差值進(jìn)行正態(tài)性檢驗(yàn)，P=0.798>0.05說明前后兩次測(cè)試的平均時(shí)間差值符合正態(tài)分布。對(duì)訓(xùn)練前后平均時(shí)間進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，經(jīng)檢驗(yàn)P=0.000<0.01，具有非常顯著性差異，說明兩次測(cè)試學(xué)生注意分配的平均時(shí)間縮小。

表2 分配注意力數(shù)據(jù)表

2.2.2 正確、錯(cuò)誤次數(shù)分析

正確次數(shù)表示1min內(nèi)測(cè)試者點(diǎn)按按鈕正確的次數(shù)，表示分配注意力的準(zhǔn)確度。正確次數(shù)越多，表示點(diǎn)按的準(zhǔn)確性越高，錯(cuò)誤次數(shù)越多，表示點(diǎn)按的準(zhǔn)確性越差。

表2可看出，訓(xùn)練前，10名學(xué)生總體1min內(nèi)點(diǎn)按的平均總次數(shù)為117.7次，訓(xùn)練后，平均總次數(shù)為137.1次，增加了19.4次。訓(xùn)練前1min內(nèi)點(diǎn)按的正確次數(shù)115.2次，錯(cuò)誤次數(shù)2.5次，訓(xùn)練后1min內(nèi)點(diǎn)按正確的次數(shù)134.7次，錯(cuò)誤次數(shù)2.4次，訓(xùn)練前后相比每min點(diǎn)按正確的次數(shù)增加了19.5次，錯(cuò)誤的次數(shù)減少了0.1次。10人測(cè)試前后的正確次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差縮小了1.317個(gè)值，錯(cuò)誤次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差縮小了0.964個(gè)值，說明兩次測(cè)試的成績(jī)趨于穩(wěn)定，學(xué)生之間的差異性逐漸減小，12分訓(xùn)練對(duì)10名學(xué)生分配注意力的提高具有普遍適用性。

對(duì)訓(xùn)練前后點(diǎn)按的總次數(shù)、正確次數(shù)、錯(cuò)誤次數(shù)的差值進(jìn)行正態(tài)性檢驗(yàn)，P>0.05，說明3項(xiàng)數(shù)據(jù)符合正態(tài)分布。用配對(duì)樣本 T檢驗(yàn)，1min內(nèi)點(diǎn)按的總次數(shù)和正確次數(shù)的概率 P= 0.000<0.01，說明每分鐘點(diǎn)按的次數(shù)具有非常顯著性變化。對(duì)訓(xùn)練前后1min內(nèi)點(diǎn)按的錯(cuò)誤次數(shù)進(jìn)行T檢驗(yàn)，P=0.853>0.05不具有顯著性差異，說明訓(xùn)練前后點(diǎn)按錯(cuò)誤的次數(shù)沒有顯著性變化。

總的來說，10名學(xué)生訓(xùn)練前后的1min內(nèi)點(diǎn)按的總次數(shù)顯著性增加，錯(cuò)誤次數(shù)變化不明顯，正確的次數(shù)顯著性增加，學(xué)生的分配注意的準(zhǔn)確性有了顯著提高，通過4周的體育鍛煉分配注意力有了明顯提高。

2.3 集中注意力測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)與分析

所謂集中注意力是指，個(gè)體全神貫注于某一個(gè)確定目標(biāo)，不為其他內(nèi)在、外在刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力［4］。由于人的感受性不能長(zhǎng)時(shí)間保持不變，總有間歇性的加強(qiáng)或減弱，也就是注意具有周期性起伏。本實(shí)驗(yàn)中集中注意力的評(píng)價(jià)數(shù)據(jù)指標(biāo)為在靶時(shí)間和出靶次數(shù)。

表3 集中注意力數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

2.3.1 在靶時(shí)間分析

圖1 在靶時(shí)間直觀圖

在靶時(shí)間是指測(cè)試者1min內(nèi)手持L型筆與白色光標(biāo)接觸的時(shí)間。測(cè)試中白色光標(biāo)是按照三角形運(yùn)動(dòng)軌跡做周期性運(yùn)動(dòng)，在靶時(shí)間的高低反映測(cè)試者集中注意于一個(gè)確定目標(biāo)的能力。圖1可看出，后測(cè)在靶時(shí)間曲線大部分位于前測(cè)之上，兩條曲線只有2個(gè)完全相交的點(diǎn)，說明10人中只有2人的后測(cè)在靶時(shí)間低于前測(cè)在靶時(shí)間，5名學(xué)生的后測(cè)在靶時(shí)間明顯增加，3名學(xué)生增加不明顯。表3可看出，前測(cè)時(shí)10名學(xué)生的平均在靶時(shí)間為13.062s，后測(cè)在靶時(shí)間為15.339s，增加了2.277s，標(biāo)準(zhǔn)差增加了0.785s，說明學(xué)生的在靶時(shí)間成績(jī)離散度增加，說明學(xué)生之間的差異變大，這與學(xué)生對(duì)本實(shí)驗(yàn)的訓(xùn)練內(nèi)容敏感程度有關(guān)。

從對(duì)前后兩次測(cè)試的在靶時(shí)間差值進(jìn)行非參數(shù) （K-S）正態(tài)性檢驗(yàn)，P=0.324>0.05，符合正態(tài)分布。對(duì)在靶時(shí)間的兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)，P=0.037<0.05，兩組數(shù)據(jù)具有顯著性差異，說明訓(xùn)練前后學(xué)生集中注意力測(cè)試的在靶時(shí)間有了顯著性提高。

2.3.2 出靶次數(shù)分析

出靶次數(shù)是指測(cè)試者在1min內(nèi)手持L型筆離開白色光標(biāo)的次數(shù)。它反映的是測(cè)試者注意力不能集中于某一對(duì)象上的次數(shù)。出靶次數(shù)增多說明學(xué)生注意力分散的次數(shù)增加，注意集中地周期性縮短，因此，出靶次數(shù)以評(píng)測(cè)集中注意力另一個(gè)重要指標(biāo)。

表3可看出，9名學(xué)生的出靶次數(shù)都有所降低，兩名學(xué)生的出靶次數(shù)減少較明顯，1名學(xué)生的出靶次數(shù)略微增多，總體來看，10名學(xué)生前后兩次測(cè)試的平均出靶次數(shù)每分鐘減少了28.9次，標(biāo)準(zhǔn)差增大了6.834次，學(xué)生之間的差異性變大，12分訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響程度不同，部分學(xué)生的集中注意力提高較大。

對(duì)前后兩次測(cè)試出靶次數(shù)數(shù)據(jù)差值進(jìn)行正態(tài)性檢驗(yàn)，P= 0.459>0.05，符合正態(tài)分布；對(duì)兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，P=0.012<0.05，說明訓(xùn)練前后兩組數(shù)據(jù)具有顯著性差異，整體次數(shù)呈較少趨勢(shì)。得出結(jié)論，12分訓(xùn)練隊(duì)10名中學(xué)生集中注意力的提高有著積極促進(jìn)作用。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）適宜的體育鍛煉能提高分配注意力水平。通過合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，適宜的體育鍛煉對(duì)學(xué)生的分配注意力有著顯著提高，表現(xiàn)為訓(xùn)練前后2次分配注意力測(cè)試的平均時(shí)間顯著縮短，正確次數(shù)顯著性增加。2）適宜的體育鍛煉能提高集中注意力水平。10名學(xué)生訓(xùn)練后的集中注意力較訓(xùn)練前有顯著性提高，表現(xiàn)為2次集中注意力測(cè)試的在靶時(shí)間有顯著性提高，岀靶次數(shù)有顯著性降低。

3.2 建議

1）提高對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)。體育鍛煉對(duì)學(xué)生的注意力、文化學(xué)習(xí)有著積極的促進(jìn)作用。因此，學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉價(jià)值的重新認(rèn)識(shí)，積極參與到體育中去，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)；體育鍛煉的指導(dǎo)者，即學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生家長(zhǎng)等，應(yīng)給學(xué)生足夠的鍛煉空間、時(shí)間。2）合理安排體育鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。體育教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)，使其掌握基本的運(yùn)動(dòng)方法與運(yùn)動(dòng)常識(shí)，能夠合理安排自身的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在有限時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的鍛煉效果。

［1］ 蔡笑岳.心理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2007.

［2］ 鄧樹勛.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2005.

［3］ 吳鐵峰.大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)疲勞與其注意力關(guān)系的實(shí)驗(yàn)研究［D］.長(zhǎng)春:東北師范大學(xué)，2005.

［4］ 湯 藝.集中注意力的訓(xùn)練對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員平衡木成績(jī)的影響［D］.武漢:武漢體育學(xué)院，2009.

［5］ 李青峰.對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員在比賽中集中注意力的探討［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（2）.

［6］ 鄭裔軍.六個(gè)月定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人注意力影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］.四川體育科學(xué)，2014（1）.

［7］ 殷恒嬋.青少年注意力測(cè)驗(yàn)與評(píng)價(jià)指標(biāo)的研究［J］.中國體育科技，2003（3）.